Abnehmen mit Yokebe - Los geht´s!

Mach dich mit dem Wiegen nicht verrückt. Es reicht doch, wenn du dich morgens nach dem Toilettengang wiegst.

 

Bisher hatte ich diesen thread immer übersehen und nun bist du schon ein "alter" Hase.

Mach dir keine Gedanken mit dem Wiegen, du hast doch vorher auch nicht jeden Tag zugenommen. Wieso sollte sich dein Körper jetzt plötzlich so schnell von den Kilos verabschieden. Bleib standhaft, dann klappt das.

Einen Fehler habe ich gelesen, ich weiß nicht mehr, wer den gepostet hat. Du nimmst hoffentlich nicht nur 1-2 g Öl pro shake. Du brauchst auch bei Yokebe 6 g!

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

 

Hey Engel Und Lizzy!

@Engel08: Ja, ich weiß dass ich mich nicht verrückt machen soll...aber ich will das endlich los werden...wurde vor einigen Jahren sogar gemobbt wegen meinem Gewicht und so langsam reicht es...ich hoffe, dass ich bald auch wieder mehr Motivation hab um Sport zu machen...ab Mittwoch, wenn ich in der Reduktion bin, werd ich anfangen zu joggen, ich habs mir fest vorgenommen. Jeden zweiten Tag ein bisschen, das sollte dann ja auch etwas ausmachen :)

@Lizzy: Also auf dem Zettel von Yokebe steht, man soll einen halben Teelöffel Öl nehmen...ehrlich gesagt, wiege ich das gar nicht ab, da wir keine digitale Waage haben und mir deswegen nicht extra eine kaufen will....aber dann werd ich demnächst wohl doch mal die 6g abwiegen, damit ich weiß ob ein halber TL reicht. Danke für den Tipp :) :*

 

knuffi, die 6g öl (2 TL) sind für almased. bei yokebe braucht man nur einen halben TL, das sind max 3g Öl.

@lizzy: 6g öl bei yokebe stimmt nicht (f)

 

Ach ja, eine Frage habe ich noch: Wie ist das mit den Shakevariationen? Sind die auch schon während der Turbophase erlaubt? Auf yokebe.de steht ein Rezept, das hat so gar noch 10 kcal weniger als ein Shake an sich...dürfte ich den dann trinken?

 

@Flips: Ok, gut zu wissen, danke :)

Es gibt auch noch ein Rezept mir Sojamilch, das sind 50ml mehr, hat aber dann auch 16kcal mehr als ein Shake, obwohl nur gefrorene Erdbeeren drin sind...
Hier hab ich mal das genaue Rezept:

[h=3]Frische Erdbeere[/h]150 ml Buttermilch
100 g pürierte Erdbeeren (gefroren)
Zitronenmelisse
5 Messlöffel Yokebe
½ TL hochwertiges Pflanzenöl
Gesamt: 290 kcal – sogar 10 kcal pro Shake weniger!

 

Damit ihr den direkten Vergleich habt, hab ich hier auch noch das andere Rezept:
[h=3]Erdbeer‐Sojamilch‐Shake[/h]200 ml Sojamilch
100 g pürierte Erdbeeren
5 Messlöffel Yokebe
½TL hochwertiges Pflanzenöl
Gesamt: 316 kcal – nur 16 kcal pro Shake mehr!

 

Na ja, das mit dem Öl mag sein, das hatte ich bisher nicht so gelesen, ich habe da noch einen Beipackzettel von meiner Dose, die ich damals testete und da steht eben 6 g! Ich denke mal, dass genau diese Menge von 6 g für den Körper schon wichtig ist, auch bei Yokebe. Woher nimmt sich der Körper denn die ungesättigten Fettsäuren her? Die sind ja nicht im Pulver, aber der Körper braucht sie zum Aufschlüsseln mancher Nährstoffe und eben die ungesättigten Fettsäuren.

Ich gebe mich aber gerne "geschlagen"!

 

ich wollt dich damit ja nicht infrage stellen. (handshake)
habe aber vor ein paar tagen erst so nen beipackzettel gelesen und da steht wirklich 1/2TL Öl pro shake. (nod)

 

Glaube ich dir unbesehen, Flips ... das haben die dann geändert! (bow)