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Abnehmen mit SIS

Diskutiere Abnehmen mit SIS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; also KH und fett lesen sich sehr gut. Nein, das stimmt nicht. Sie hat einen BMI von unter 30, das heißt, ihr KH-Bedarf liegt bei 75g morgens und...

  1. anno

    anno Mitglied

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    Nein, das stimmt nicht. Sie hat einen BMI von unter 30, das heißt, ihr KH-Bedarf liegt bei 75g morgens und mittags. Mittags mit 81g liegt sie ganz ok (minimal drüber ist besser als drunter), aber zum Frühstück knapp 100g Kohlenhydrate ist zu viel.

    Die Kohlenhydrate abends dürfen 15g nicht überschreiten, da liegt sie auch drüber, abends ist über dem Limit jedoch tabu. Beim Fett (1g pro Kilo Normalgewicht) liegt sie drunter. Ohne Fett keine Fettverbrennung. Also bitte nochmals alle erforderlichen Nährwerte prüfen.

    Gruß,

    Anni
     
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  3. frida7600

    frida7600 Mitglied

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    #22 frida7600, 05.09.2012
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  4. jennybaer23

    jennybaer23 Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    vielen lieben Dank für eure ausführliche Auswertung, dass hat mir sehr geholfen.
    Ich werde mir heute noch einen Eiweißshake zulegen. Denn immer nur Frischkäse, Eier, Fleisch ist dann doch nicht meine Welt.

    Heute gibt es zum Mittag gefüllte Paprika, ich esse das Hackfleisch aber nicht mit. Dazu esse ich Kartoffelpürree.

    Heute morgen habe ich folgendes gegessen:

    [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2523 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]603 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]96,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g Marmelade, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]208 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]Aufstrich Blütenhonig (flüssig), Honig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]134 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]687 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]144 g Sammy's Super Sandwich, Vollkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1495 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]357 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]59 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]2523 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]603 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]15,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]96,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]15 g[/TD]

    Das Mittagessen muss ich erst noch abwiegen :)..

    Vielen lieben Dank für Eure Hilfe. Ohne Euch hätte ich schon aufgegeben.

    Liebe Grüße
    Jenny
     
    #23 jennybaer23, 06.09.2012
  5. anno

    anno Mitglied

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    Warum nicht? Eiweiß ist doch wichtig für Dich.

    Gruß,

    Anni

    P.S.: Ich liebe gefüllte Paprika ... :P
     
  6. Ursula

    Ursula Mitglied

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    Weil sie Angst hat wegen dem Fett im Hackfleisch... In meinen (von Tanten und Grossmüttern ererbten) gefüllte-Paprika-Rezepten wird die Fleischfülle immer mit Reis oder altbackenen Semmeln (aka Brötchen) gemischt. Ich finde das schmeckt auch gut - und wäre für mittags eine gute Möglichkeit die KH zu steigern und die Fettmenge zu reduzieren. Ich würde dann halt auch auf fettärmeres Hackfleisch (zu dem ich Faschiertes sage) umstellen.

    L., U.
     
  7. jennybaer23

    jennybaer23 Mitglied

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    Hallöchen :)

    Ich hatte jetzt am Sonntag Geburtstag und konnte durch den ganzen Streß nicht schreiben. Ich habe meinen Geburtstag von Samstag zu Sonntag reingefeiert und für dieses letztes WE SIS nicht zu 100% durchgezogen. Großes Sorry deswegen, aber ich wollte auf nichts verzichten(clap)

    Dank euren Auswertung hatte ich bis zum WE 900g abgenommen, die jetzt aber wieder drauf sind. Eigentlich schon scheiße, dass mein Körper gleich so darauf reagiert.. Aber gut, heute ist Montag und ich starte wieder durch. Irgendwann muss ich es ja mal packen...

    Mein Tag sah wie gefolgt aus (Das Abendessen habe ich schon mit aufgeschrieben, wird aber erst heute Abend gegessen :D)
    [h=3]10 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]297 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]40,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]272 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Stück Mozzarella light, 8,5 % Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]26 kcal[/TD] [TD="class: 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bgcolor: #E0E5E7"]1540 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]368 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]33 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3011 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]719 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]123,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g Grafschafter Goldsaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]253 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: 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#C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7030 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1679 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]51,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]180,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]94,3 g[/TD]

    Liebe Grüße
    Jennifer
     
    #26 jennybaer23, 10.09.2012
  8. kopflos79

    kopflos79 Mitglied

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    hey alles liebe und gute nachträglich zum geburtstag!(party)(^)\o/

    glaub nicht das du dich hier bei irgendjemand für etwas entschuldigen musst...und geburtstag ist sowieso ein besonderes ding,seh ich zumindest so.
    also was du isst sieht gut aus...aber der KH wert am mittag und der EW wert am abend sind irgendwie zu niedrig.damit das flott geht mit der waage musst du da in Zukunft noch ein bisschen basteln.

    lg und nachti kopflos
     
    #27 kopflos79, 10.09.2012
  9. anno

    anno Mitglied

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    Hallo,

    ich sehe es wie kopflos: Geburtstag hat man nur ein mal im Jahr, da darf man eine Ausnahme machen, zumindest beim Eigenen. Also alles Gute nachträglich (handshake) und ich hoffe, es hat geschmeckt.

    Das Eiweiß sollte abends mindestens 43,5 Gramm betragen (BMI * 1,5), da lagst du jetzt nicht soo weit entfernt. Mittags sind die Kohlenhydrate jedoch viel zu niedrig, morgens viel zu hoch.

    Ich meine, ich hätte Dir mal alle Werte geschrieben: Du brauchst zum Frühstück und Mittagessen jeweils mindestens 75g Kohlenhydrate - da du aber einen BMI an der Grenze zu 30 hast, kannst du überlegen, ob jeweils 100g KH für Dich besser sind. Aber insgesamt musst du da noch ganz schön dran feilen, damit es mit der Abnahme klappt.

    Gruß,

    Anni
     
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  11. jennybaer23

    jennybaer23 Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    ich pfeile immer noch noch an den KH.. Irgendwie fällt es mir sehr schwer oder ich stelle mich einfach zu doof an:o

    Das war meine Speiseplan von gestern:
    [h=3]10 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]297 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]40,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] 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myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]40 g Nussano, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]936 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]224 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]20,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]174 g Brötchen, Weizen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1822 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]435 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]88,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7030 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1679 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]51,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]180,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]94,3 g[/TD]

    Liebe Grüße
    Jennifer
     
    #29 jennybaer23, 12.09.2012
  12. jennybaer23

    jennybaer23 Mitglied

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    uups das war der falsche Plan:
    [h=3]13 Lebensmittel[/h] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Produkt[/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2, colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH="bgcolor: #C3D3E2"]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1076 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]257 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]53,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Dose Thunfisch, in Wasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]698 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]167 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]38,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]272 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]778 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]62,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]33,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]75 g Nudeln spirelli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]380 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]91 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]50 g Broccoli, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]59 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g Kochhinterschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]136 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]40 g Emmentaler gerieben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]642 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Rama Cremefine zum Kochen 7%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]360 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]120 g Muffin, Schokolade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1680 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]401 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2371 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]566 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]98,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]20 g Nussano, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]468 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]112 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Brötchen Bio Toast-Brötchen, Weizenbrö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]670 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]28,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Sojamilch, light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]73 g K-Classik, Well You, Flakes, Himbeere, E[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1113 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]266 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]58,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]6703 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1601 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]45,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]165,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]101 g[/TD]
     
    #30 jennybaer23, 12.09.2012
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