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Abnehmen mit SiS

Diskutiere Abnehmen mit SiS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Mit meinen Gewicht hab ich eigentlich schon immer zu kaempfen gehabt. In der Schwangerschaft hatte ich jetzt nochmla 20 kg zugenommen die zum...

  1. meryem25813

    meryem25813 Mitglied

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    Mit meinen Gewicht hab ich eigentlich schon immer zu kaempfen gehabt. In der Schwangerschaft hatte ich jetzt nochmla 20 kg zugenommen die zum glueck auch bis auf 5 kg wieder runter sind (whew) Trotzdem gefalle ich mir so wie ich aussehe im mpoment garnicht. Also werde ich es jetzt mal SiS angehen abzunehmen und dabei mit Sport noch ein




    bischen nachhelfen. Im moment wiege ich 76 kg ( vor der SSw waren es 71kg) und ich moechte gerne auf 60 kommen, eventuell auch etwas weniger je nachdem wie ich dann aussehe :)Da ich ein Apfeltyp vom koerperbau her bin moechte ich vor allen am Bauch abnehmen aber das kann ich mir ja nicht aussuchen, also werd ich abnehmen bis ich mit dem bauch wieder zufrieden bin. Meine Masse sind 170cm gross/ 76kg schwer/bmi 26.4
     
    #1 meryem25813, 16.07.2011
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  3. meryem25813

    meryem25813 Mitglied

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    Ich hab ganz vergessen zu erwaehnen das ich in kairo lebe :)
    Ich komme zwar aus nord deutschland lebe aber jetzt seit 2 jahren im heissen kairo und vermisse so einige Lebensmittel wie zb. Quark :(



    Meine Essen heute:

    Morgens : fuhl ( gekochte Saubohnen) mit Brot/ 1 Dattel
    Das Brot ist so aehnlich wie ganz duennes Fladenbrot und aus Vollkornmehl gemacht.
    Ich hab nicht wirklich ne ahnung wieviel Kh und EW das hat :S
    Also hab ich fuer alles zusammen 74.5gr Kh und 27.5gr Ew aufgeschrieben

    Mittag
    Nudeln mit Spinat ( keine gute Idee)
    77.5gr KH 13gr EW

    Abends
    2 Chicken Panee ( keine Ahnung wie das in Deutsch heisst da ich es nie in deutschland gegessen hab :)
    10gr ketchup
    50gr cheddar
    13gr KH 28.5gr EW
     
    #2 meryem25813, 16.07.2011
  4. Limax

    Limax Mitglied

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    Hallo meryem,

    herzlich willkommen hier in unserer Runde.
    Ich versuche mit SIS abzunehmen und bin zufrieden, so wie es läuft.
    Schnell viel abnehmen , um es noch schneller wieder drauf zu haben, das brauche ich nicht mehr. Ich hoffe, dass ich es schaffe mit dieser Ernährung dauerhaft gesünder zu leben und nicht wieder zuzunehmen.
    Ich wünsche dir viel Erfolg und wünsche dir, dass du es schaffst, wieder zufrieden mit dir und deinem Körper zu sein.
    Liebe Grüße
     
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