Schlank im Schlaf Abnehmen mit SiS, mein 1. Tag

Guten Morgen liebes Tagebuch,

heute war ich so neugierig dass ich mich einfach auf die Waage stellen musste... ... und siehe da -1,2 kg weniger.. ich bin baff, happy und hoch motiviert.

Gestern habe ich leider keinen neuen Eintrag mehr geschafft: Zum Mittag habe ich mir etwas vom Bäcker geholt und zum Abendbrot gab es dann 2 Wiener Würstchen, 2 kleine Scheiben Eiweißbrot und ein stück Käse.

Mit dem Trinken muss ich noch besser werden, ich denke dass wird schon ;)

Gerade eben habe ich schön gefrühstückt:

2 Brötchen, 2 TL weiße Schokoladencreme, 1 TL Honig, 1 TL Nutella, 1 Pinguin.

Bis jetzt läuft es wirklich super, vor allem ist es einfach in den Alltag um zusetzen, nun muss ich aber auch zugeben, dass diese Woche keine Feierlichkeiten anstehen :whistle:

Liebe Grüße
Jennifer

PS: Wie kann ich hier mein Gewicht anhand einer Grafik festhalten? So wie es viele von Euch haben?

 

Hallo liebes Tagebuch,

heute war ein sehr streßiger Tag, doch ich habe ihn gut überstanden.

Mein Frühstück:

• 3 Sandwich-Vollkorn-Toast
• 1 Nuss Nougat Croissant
• 2 TL Nutella
• 1 TL Marmelade

Bis zum Mittag hatte ich absolut keinen Hunger, dass ist ein schönes Gefühl.

Zum Mittag habe ich mir einen Nudelauflauf und einen Mars Riegel gegönnt.



Jetzt kocht mein Mann gerade eine leckere Zucchini - Paprika- Hähnchenbrust-Pfanne, ohne Fett gebrannten, nur mit Tomatenmark verfeinert. mmhhh lecka

Bis morgen.

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,

ich bin wütend über mich selber, ich hatte heute morgen einen richtigen Fressanfall und habe dabei 5 Scheiben Sandwich-Vollkorn-Toast und 4 TL Nutella gefuttert...

Nachdem ich die Werte eingegeben habe ist mir ganz schlecht geworden:

149,8KH > 28,2g Fett > 27,4g Eiweiß

Nun versuche ich am Mittagessen etwas einzusparen:

1x 5 Minuten Terrine und ein Milka Tender

= 54,8 KH > 17,6g Fett > 9,7g Eiweiß

Ab morgen werde ich das Nutella-Glas einfach im Schrank stehen lassen.

Zur meiner Motivation habe ich gerade ein Foto von mir gemacht, dass soll mich auf meine -10,0 kg Abnahme begleiten ;)

Liebe Grüße
Jennifer

 

Guten Morgen liebes Tagebuch,

was für ein schöner sonniger Tag, heute bin ich viel besser drauf.

Mein Frühstück hat heute auch besser funktioniert:

21,2g Fett, 91,3g KH, 10,7g Eiweiß

Gegessen habe ich 1 Schoko-Hörnchen, 1 Toast-Brötchen, 1 TL Marmelade, 1 TL Honig, 1 Tender Milch

Zum Mittag werde ich Grießbrei mit Kirschen kochen, nun muss nur noch etwas finden, damit ich auf meine KH komme.

Liebe Grüße
Jenny