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Abnehmen mit Kalorien zählen 2015

Diskutiere Abnehmen mit Kalorien zählen 2015 im Nährwerte und Kalorien von Lebensmitteln Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also bitte informieren bevor man Witze über andere Menschen Träume machen.. Hat die Deichmaus sich lustig gemacht? Dann scheine ich etwas...

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  1. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hat die Deichmaus sich lustig gemacht? Dann scheine ich etwas überlesen zu haben...
     
    #11 Tauchbine, 09.04.2015
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  3. Lady Jolie

    Lady Jolie Mitglied

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    Einen Zahn muss ich dir aber trotzdem noch ziehen, nämlich dass du glaubst, dass dein Stoffwechsel bei alle zwei Tage 1200 und 1600 bis 1800kcal nicht einschläft. Wenn du jede Woche bei einem BMI von 23 1kg abnehmen kannst, dann ist das kein ganzes Kilogramm Fett - denn mit einem 23er BMI hast du nicht mehr soooo viel Fett an dir, dass dein Körper das freiwillig jede Woche so großzügig hergibt.

    Dein Kilo Abnahme besteht also auch zu einem nicht unerheblichen Teil aus Muskelmasse... Weniger Muskelmasse, weniger Energieverbrauch, höherer Körperfettanteil. Zu wenig Kalorien, zu wenig Energie für eine gesunde Produktion von Schilddrüsenhormonen, eine Unterfunktion droht.

    Und das schlimme an der Sache ist: Wenn du Muskelmasse abbaust, sieht man das erstmal gar nicht, denn nimm mal 500g Butter und 500g Fleisch in die Hand, du wirst sehen, dass die Butter viel mehr Volumen hat als das Fleisch. Ein Muskelabbau macht sich also optisch nicht so schnell bemerkbar wie Fettabbau.

    Wäre es daher nicht sinnvoller, mehr zu essen, weniger abzunehmen - aber DAS, was du abnimmst, besteht zu fast 100% aus Fett und nicht noch zu überproportional viel Muskelmasse...? Dh, du nimmst zwar weniger ab, aber man sieht es dir viel deutlicher an. Verstehst du was ich meine?

    Qualität vor Quantität, es hilft doch nichts, wenn man in Absolution viel abnimmt (auf der Waage), aber das, was man abnimmt, ist relativ gesehen nicht nur Fett.

    Das nur mal als kleinen Denkanstoß von mir. Mir musste dieser Zahn übrigens auch mal gezogen werden, ich habe auch mal so gedacht ;) Doch Unwissenheit schützt leider vor Strafe nicht, die Quittung gabs für mich trotzdem, und glaube mir, es ist eine heiden Arbeit, die verloren gegangene Muskelmasse wieder aufzubauen.
     
    #12 Lady Jolie, 09.04.2015
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  4. Deichmaus

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    Ich hab doch nur einen bis zwei Tipps gegeben. Ich dachte, das macht man so. (n) Aber jeder versteht so wie er/sie möchte. Ich hab ja auch keine Ahnung. Na denn...
     
    #13 Deichmaus, 09.04.2015
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  5. Deichmaus

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    Wieso denn "immer"? Von Models mag ich keine Ahnung haben (finde ich auch nicht so wichtig für mich), vom Abnehmen schon. ;)

    Ich habe doch keine Witze gemacht, sondern dir nur einen Hinweis gegeben.

    Viel Erfolg mit deiner neuen Methode.
     
    #14 Deichmaus, 09.04.2015
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  6. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    hm spannend hier zu lesen, ich hole mir schnell einen Kaffee und dann geht der Schlagabtausch hoffentlich weiter :):):);):):);)
     
    #15 engelhexe, 09.04.2015
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  7. tassy

    tassy Mitglied

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    hehe finde ich auch!
    Ich habe schon mit 1800 probiert abzunehmen hat aber nicht geklappt...deswegen habe ich meine Kalorien auf durchschnittlich 1400 reduziert also mein Grundumsatz... Ich treibe jetzt nich unheimlich viel Sport also nur 2-3Mal... Beim abnehmen kann man es nicht verhindern, dass man auch Muskeln abbaut...das ist halt so..genau wie beim Aufbau man kann es nicht verhindert Fett aufzubauen....Man kann diese Phänomene nicht verhindert aber verlangsamen...Ich plane eine "Cut-Phase" und "eine Bulking-Phase" durchzuführen...dh eine abnahme, dann richtig Muskel Aufbau...Bei der 2.Phase werde nicht nur Muskelnaufbauen...dh. kann ich langsam meinen Kalorien Zufuhr erhöhren....Ich glaube das ist die schnellst und effektivste Methode!

    PS: Ich habe ein Video gepostet,in dem ich meine 3 Wochen zusammenfasss... Ich freue mich auf eure Bemerkungen!
     
    #16 tassy, 09.04.2015
  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    ---Beitrag gelöscht ---
     
    #17 Tauchbine, 09.04.2015
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  9. Deichmaus

    Deichmaus Mitglied

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    Beim Muskelaufbau baut man Fett auf? Das verstehe ich nicht.
     
    #18 Deichmaus, 09.04.2015

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  11. tassy

    tassy Mitglied

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    Abbau oder auch in der Biologie Katabolistmus: es ist wenn wir eine Masse abbauen Muskel oder Fett...Dies geschiet nur durch einen Defizit. Es ist biologisch unmöglich abzubauen ohne auch Muskeln abzubauen...Man kann aber durch Muskeltraining dieser prozess verlangsamen. Es gab eine Studie, wo 3 Gruppen die gleiche Kalorien anzahl gegessen hat. Alle haben 10Kg abgenommen, die erste gruppe hat kein Sport gemacht, deswegen ihre Abnahme war zu 27%Muskeln, die zweite gruppe hat Cardio gemacht, deswegen 21% von der Abnahme war Muskel und dir dritte gruppe, die nur Musketraining gemacht hat hat nur 1% Muskeln abgebaut....Also man sieht hier..Man kann dieses Prozess kontrollieren...
    Die zweite Sache ist wenn man Aufbaut(Anabolismus), also Fett oder Muskel, dies kann nur geschehen, wenn man sich in einem Kalorien überschuss befindet..Deswegen kann man niemals gleichzeitig Muskelaubauen und Fettabbauen, dieses sind zwei verschiedene Prozesse, die niemals gleichzeitg statt finden können. Da wir nur Muskelaufbauen können wenn wir mehr essen, kann man auch dabei Fettaufbauen...Man kann dieses Prozesses wiederrum Kontrollieren, durch den Proteinanteil in unserm Essen und Muskeltraining. Fett wird dabei aufgebaut, dies können wir nicht verhindert..da wir uns in einem Kalorienüberschuss befinden, aber man kann es kontrollieren...es gibt viele Tricks dafür..Zb man darf seine Kalorien nicht auf ein Mal erhöhen, sonder woche für Woche usw...
    In der Fitness Industrie versuchen die Leute zu erst Muskelaufzubauen...Dann machen die eine HARTE diät(Lowcar/High Protein) um das Fett abzubauen (was man beim MuskelAufbau zugenommen hat)...hier wiederrum kann man es nicht verhindern ein Bissel Muskeln zu verlieren..aber man kann dies nur minimieren...
     
    #19 tassy, 10.04.2015
  12. Deichmaus

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    Woher hast du diesen Bericht? Eine Quellenangabe wäre schön.
     
    #20 Deichmaus, 10.04.2015
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Abnehmen mit Kalorien zählen 2015

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