Abnehmen mit Fructose und Lactose Intolleranz

Hallo


Bin wieder da, :freu:

Habe diese Woche, KH in der Früh gegessen, mittags und abends gemüse oder salat mit eiweiß.. 1.5h Sport am Tag... :teufel:

NIX

:wand:

WAS KANN ICH NOCH TUN????

Der Frust steigt immer mehr.

Hat einer von euch eine Idee. Es will einfach nix flutschen..

Naja also wieder auf 74kg und damit fast wieder am Ausgangsgewicht.

Und bei den Essanfällen letzte Woche habe ich gar nicht so viel gegessen.
Habe meine KCAL nicht wirklich bedenklich überschritten.

Naja,

Werde wieder alles ganz genau dokomentieren.

Heute:
Früh: Cornflakes
Mittag: Brokkolie mit Huhn in Asiasauce
Abend: Salat, TUnfisch etwas Parmesan

Kaffee mit milch .. hin und wieder ;)

LG

Schäfchen

 

Hallo,

So ich habe 73kg. :hilfe::hilfe:

Gestern
Frühstück: Cornfalakes
Abend: gegrilltes Hühnchenfillet mit Kürbispueree
Nachts: 2 Toast mit Putenschinken und Emmenthaler (ging nicht anders der Magen knurrte.)


ich muss einen Weg finden, wie ich diese NAchts noch essen sachen überwinde. :runzeln::runzeln:

Aber daran sind leider auch meine Psychopharmaka Schuld. :trö:
Aber wenn ich Tagebuch schreibe, vielleicht höre ich dann wieder auf, weil es ist mir peinlich hier das zu geben zu müssen. Aber wenn ich nicht hier ehrlich bin. WO DANN??


Naja, auf heute in ein neues.

LG Schäfchen

 

Hallo,

Gestern war Weihnachtsfeier... oje oje hatte zu viel Bier. Dann gings mir heute nicht so gut. :übel::übel:

Ich schau jetzt wieder mit fddb genau meine Werte an, und trage brav alles ein.

Sonntag war ich Brav,
Montag hatte ich Essanfall.
Gestern eben das bier.

Daher die letzten zwei tage zu viel (2500kcal) aber ich habe es brav abgesportelt. Naja immerhin das ;)
Heute war ich wieder brav. Ich muss mehr achten, so wird das nie was mit dem Abnehmen.

Also wieder mal auf ein Neues.

Schäfchen

 

Hallo,

Bei mir gab es heute:
Frühstück: verbotenes Marmeladenbrot... :hilfe:
Mittag/Abendesse: Pute mit indonesischer sauce und gemüse. 2 scheiben Toastbrot. :flag:

Sport 30min nach david kirsch

alles weitere die nächsten Tage.

Alles liebe Schäfchen

 

Hallo,

die letzten Tage habe ich gut durchgehalten, ... und nach Wochen endlich wieder ein Erfolg, wenn ich jetzt über die Feiertage brav bleibe sehe ich keinen 7ner mehr auf der Waage im Jänner ....


:freu::freu::freu:

Dann wird Party gefeiert.

:)

Liebe grüße Schäfchen

 

Hallo,

Mache ja gerade "The New York Body Plan". Aber über Weihnachten ist das nix geworden. Hin und wieder Kekse, Wein, KH, Milchprodukte liessen mich scheitern...

Werde heute wieder neu starten. :)

Mal sehen ob es jetzt besser klappt.


Gestern war ich unter 70kg heute wieder drüber. Also stimmt das erreicht nicht ganz. Aber ich lasse es mir als Motivation stehen ;)

LG

Schäfchen