Abnahme mit Dukan

Hallo Tagebuch, heute hat der Tag gut angefangen:D, heute zeigte mir meine wage nach 2 Wochen stillstand 300g weniger, buuf es wird ein schwieriger weg der viel Geduld und nerven benötigt aber ich bin entschlossen weiter zu machen
So, was ich heute essen werde das weiß ich nicht so richtig, zum
Frühstück
Haferkleie -brei mit Goji-Beeren , Zimt,Süßstoff
Mittag ??
Abend??
heute bin ich noch bei Tapezieren und Nachmittag muss ich zum Arzt und dann einkaufen für meine Arbeit, also ich werde nicht verhungern aber es werden nur die Reste aus dem Kühlschrank gegessen.
LG
Karina

 

Hi Katja,:* oh wie ich mich freue das du wieder da bist, es war langweilig ohne dich ja du hast recht meine wage hat kein gutes Verhältnis mit mir ,:D ich möchte, und die grade nicht aber man kann nichts machen nur weiter sich an Dukan klammern. Wie war dein Urlaub? und wie ich sehe mindestens hast du 1 kg runter,trotzt Urlaub- schön (clap).


So am Donnerstag hatte ich ein Fahrrad -unfall , ein Transporter hat mich bisschen von der Seite geschubst , natürlich bin ich umgefallen und hab mir an meinem Handgelenk eine Prellung zugezogen
zum Glück an der linke Hand.
so am Donnerstag habe ich letztes mal geschrieben was ich gegessen habe
Mittag Gyros Fleisch mit zaziki
Abend habe ich gesündigt und habe ich 2 Pfannkuchen mit Weizenmehl gegessen und Fruchtaufstrich mit 0 kal, ,0 fett, 0 zucker habe ich mir bei walß essen , Schokolade ala Nutella zum:&.
Lg Karina:*

 

Hallo Katja wow 2 Kilo in 1 Woche -wunderbar und du brauchst nur 6 kg bis zum ziel (clap) :*
Gestern hatte ich besuch meine Cousine sie macht auch Dukan ist in 1 P ich habe für uns schön nach Dukan Art Gyros mit Zaziki gemacht war lecker.

So gegessen habe ich gestern
Frühstück
1 gekochtes Ei
Geräucherte Forelle
körniger frischkäse
Mittag
Gyros mit Zaziki nach Dukan Art
Abend
Geflügel Frikadellen
Götterspeise ohne Zucker mit Süßstoff

 

Hallo so da bin ich wieder:)
heute ist so ein komische Tag nur grau und nass , keine Lust auf irgend was:(
auch auf essen nicht
heute erste Tag wo ich keine Kleie gegessen habe weil ich kein Hunger hatte
so um 12,00 Uhr habe ich Brathühnchen natürlich ohne haut
so gegen 17,00 Uhr bisschen Lachs und 2 Geflügel Frikadelle
getrunken Kaffee und Wasser
und jetzt werde ich mich zwingen mindestens ein Joghurt oder Quark essen
ansonsten wünsche ich allem die hier rein-gucken noch ein schöne Abend:)

 

Hallo Katja :* ja ich war heute erste Tag an der Arbeit, zwar wollte ich schon am Donnerstag gehen aber habe ich mir das einfach anderes überlegt, das es liebe ist ab Montag anfangen, sowieso wer hat gesehen am Mittwoch Schulanfang???? bekloppt:D und erste Tag gehe ich nie, weil da kriegen die Schüler nur Plan und gehen wieder nach hause:D und da lohnst sich nicht für mich, meine Cafeteria aufzumachen. so an der Arbeit habe ich heute gegessen...
um 9.30
Haferkleie mit Goji-Beeren , Zimt,Süßstoff
um 12.00 Uhr
2 geflügel- Frikadelle
eine Roulade nach Dukan Art ( hab mir gestern noch vorbereitet)
eine saure Gurke

um 14.20 war ich bei Frauen Arzt, es ist alles in Ordnung ,habe ich mir per Ultraschal meine brüste untersuchen lasen, da Mammografie kriegt man ab 50 Jahre erst jedes Jahr und bis dahin jedes 2 jahr, also musste ich 40 Euro bezahlen für die Untersuchung ,meine Ärztin hat auf jeden Fall gesagt, das ich schon in der Menopause bin zwar erst am Anfang aber ich konnte mir die 30 Euro sparen um die Untersuchung zu machen -- auch das bezahlt nicht mehr die Krankenkasse.auf dem nach hause Weg
war ich bei Netto und habe mir die Wiener Würstchen von viva vital gekauft und unterwegs 3 Stück davon gegessen:D
was ich noch am Abend essen würde das weiß ich nicht
also bis dann Schwesterherz:* .