Abnahme mit Dukan

Hallo ich bin die Karina ich habe am 01.08.12. mit die Dukan Diät angefangen. Ich habe 7 Tage die Angriffsphase gemach wo ich 2,8 kg verloren habe ,was mich auch sehr gefreut hat. Jetzt mache ich schon den 8 Tag die P2 wo ich 1/1 abwechseln PP und PG mache, und leider habe noch kein einziger gram abgenommen , ich messe mich auch regelmäßig da ich bisschen Sport mache konnte passieren das ich Muskeln aufbaue und am Gewicht nicht so schnell sich was tun wird. ist aber auch nicht der Fall.Ich schreibe einfach was ich so am Tag esse.
zb gestern weil heute noch kein Hunger habe
Brei aus 2 Esslöffel Haferkleie mit 200ml 0,1% Fett magere Milch dazu
250 gr magere Quark 0,3 % Fett
später so um mittags zeit eine Packung Harzer rolle und paar schieben
Cornedbeef
am Abend 2 Kalbsschnitzel nach Jägerart ala Dukan, natürlich trinke ich am Tag um die 2 Liter Wasser davon 2 Becher Kaffee
So und wenn ich was falsch mache bitte ich euch das mir das auch geschrieben wird, da ich langsam am verzweifeln bin;(

 

Hallo Jenny ich freue mich das du bei mir rein geschaut hast, klar das tägliche wiegen macht schon bekloppt aber ich habe schon eine Woche um, und kein einziger gram runter????? ist schon komisch oder????
Lg Karina

 

Schwesterherz, ich hoffe du hast recht
:D ich werde langsam ungeduldig(doh) Lg:*

 

Hi, heute war ich mit mein Sohn der bald in eigener Wohnung einzieht die Schlüssel abholen, nach allem was zum kontrollieren war haben wir schon paar Sachen rein getan und die Tapete in Schlafzimmer runter und die Decke gestrichen, morgen will ich im da Tapezieren :)
Heute hatte ich nicht so große Appetit aber mein:
haferkleiebrei mit Süßstoff und Zimt habe ich geschaft
dann so um mittags zeit habe ich Puten streifen, paar Cornichons , frischkäse 250 g auch verputzt
als Nachtisch 3 Dukan -kekse ,später nehme ich mir noch Quark und ich glaube das reicht.
außerdem noch 3 Pott Kaffee und Stiles Wasser
Lg Karina

 

Hallo wie ihr seht war ich schon lange nicht mein Tagebuch besuchen, aber ´da ich bei renovieren in der Wohnung meines Sohnes bin , habe ich sehr wenig zeit. also

ich versuche grob mich daran zur erinnern was ich die letzte tage so gegessen habe
Sammstag den 18.08.12
Frühstück
Haferbrei mit 250 ml magerem Milch
Harzer käse
3 gekochte Eier
Mittag
Gyrosfleisch mit Salat
Abend
Gyrosfleisch mit Salat
2,5 l getrunken.



Sonntag 19.08.12
Morgens
Haferbrei mit fettarme Milch
harzer käse
frisch käse 200 mager
2 Becher Kaffee
Mittag
Putenbrust 200 gr
Abend
Quark mit Zimt und Süßstoff 250 gr
2,00 l Wasser
Montag 20.08.12
Morgens
Haferkleie mit Goji-Beeren , Zimt und Süßstoff
Mittag
3 Putten Frikadelle
Abend
150g Jogurt 0,1 fett
250 g Quark mit Zimt und Süßstoff
2 Liter Wasser 2 Becher Kaffee getrunken mit milch 4% Fett das muss ich mir lassen ansonsten kann ich den Kaffee nicht trinken:)
So das wäre für die 3 Tage

 

Hallo Tagebuch
Heute habe ich mich nach 1 Woche pause wieder gewogen und 0 kg abgenommen, ich bin so richtig kaputt deswegen , wie soll ich weiter machen wenn keine Resultate zu sehen sind??? mein Gott wo ist der Fehler den ich mache ich kann ihn nicht erkennen esse ich zu viel oder zu wenig???
Morgen habe ich Termin bei meine Frauenärztin da werde ich sie fragen ob ich mit meine 47 Jahren in den Wechseljahren schon bin oder warum ich nicht abnehmen kann
so gegessen habe ich heute schon:
Morgens
2 Haferkleie Pfannkuchen
200gr körniger frischkäse 0,4 % Fett
2 gekochte Eier.
Mittag
Geflügel Frikadelle
Abend?

Übrigens ich habe ab gestern auf 5/5 umgestiegen mal sehen ob das was bringt.
Lg Karina

 

hallo da bin ich wieder
:)ja ich weiß ich bin eine unregelmäßiger Schreiberin, aber es wird bald besser wenn bei meinen Sohn die Wohnung endlich fertig wird . Heute schreibe ich wieder das was ich in den letzten 3 tagen gegessen habe
Dienstag 21.08.12
Frühstück
Haferkleie -brei mit Goji-Beeren , Zimt,Süßstoff ja ich weiß jeden Tag das selbe aber ich kann ohne diesen zeug nicht mehr leben:D
200gr körniger frischkäse 0,4 % Fett
Mittag
Geflügel -frikadelle
Abend
geräucherter Makrele mit Ei, Zwiebel und Senf
2 Becher Kaffee mit Milch.
2 l Wasser.

 

Mittwoch 22.08.12
Frühstück
Haferkleie -brei mit Goji-Beeren , Zimt,Süßstoff
100 gr körniger frischkäse 0,4 % Fett
Mittag
Putten Frikadelle von Du Darfst
0,5 l
Kakao von Tuffi
100 ml des Kakaos enthalten übrigens:
53 kcal
3,5 g Eiweiß
9,0 g Kohlenhydrate
0,3 g Fett
200 ml Butter Milch
Abends
gebratener Hühnchen natürlich ohne Haut.
2 Becher Kaffee mit Milch.
2 l Wasser.
Sport mache ich in letzten tagen gar nicht , aber ich glaube tapezieren ist eine gute Ersatz:D .