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Abends nur Suppe....

Diskutiere Abends nur Suppe.... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Lieben! Sorry schon mal im Vorraus,wenn ich hier falsch bin. Ich schreib jetzt einfach mal meine Frage und hoffe auf diese oder jene...

  1. Bieda

    Bieda Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben!

    Sorry schon mal im Vorraus,wenn ich hier falsch bin.

    Ich schreib jetzt einfach mal meine Frage und hoffe auf diese oder jene Antwort.

    Möchte abends gerne nur mal ne Suppe essen,hab da auch schon ne leckere Alternative gefunden: Viva Vital Tomatensuppe (oder selbstgemachte Gemüsesuppe)
    Die hat 8,5g Eiweiß.
    Ich hab leider keinen Schimmer,wieviel Eiweiß ich abends zu mir nehmen sollte :-(
    Dürfte zu wenig sein oder?!
    Was kann/soll ich evtl. noch dazu essen oder trinken?????
    Muß aber noch dazu sagen,daß das dann seeeeehr wenig Fett haben sollte.
    (bin auf 1500kcal gesetzt)

    Danke für Tipps.


    LG
    Bieda
     
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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Wenn dir jemand sagen soll, wieviel EW du brauchst mußt du uns schon deinen BMI verrate (ich gehe mal davon aus, dass du SIS machst). Auf jeden Fall sind 8 gr. viel zu wenig EW für abends.
    Dünste dir doch noch H-Brust mit in der Suppe, hat viel EW, kaum Fett.

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 15.09.2011
  4. Bieda

    Bieda Mitglied

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    Hallo Nele!

    Danke für`s Antworten.
    Hab nen BMI von 32 :-(
    Ja,ich versuchs zum x-ten Mal mit SiS.
    Bei mir geht immer ein Kilo runter-rauf-runter.....

    Hähnchenbrust,schön und gut (tu ich mir in Salat),aber gibts evtl. noch was anderes.
    Z.B. Joghurt/Quark (natürlich fettarm)

    LG
    Bieda
     
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Bieda,

    bitte sei mir jetzt nicht böse, aber du machst SIS zum x-ten Mal und weißt nicht, wieviel EW du abends brauchst?
    Also BMI*1,5= 48 gr. EW für abends.
    Unter den Rezepten für Abendessen findest du Suppen, schau die dir mal an. Dann kann man noch fettarmes Hack (von der Pute, vom Rind...) anbraten und mit reingeben, Schmelzkäse passt zu Suppen ganz gut. Joghurt ist wgn. der KH/EW-Verteilung eher ungünstig und Quark flockt zu sehr, den würde ich mir eher mit Aroma als Nachtisch anmachen.

    LG Nele
     
    #4 Nele123, 15.09.2011
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  6. Bieda

    Bieda Mitglied

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    Nein,bin Dir net böse!
    Hast ja recht;aber ich hab mich mit SiS net soooo intensiv beschäftigt.
    Das ist aber viiiiel EW.
    Da muß dann Wohl oder Übel doch noch irgendwas fleischiges dazu machen.
    Von Quark/Joghurt müßte ich zuviel davon essen und dann komm ich auf zuviel kcal.


    (Hi hi hi,hatte nicht vor Quark in Suppe zu tun :-D
    Wollt ihn eigentlich schon zum "Nachtisch" dann essen)


    LG
    Bieda
     
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    #6 Nele123, 15.09.2011
  8. Bieda

    Bieda Mitglied

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    Mmmmh,hört sich lecker an.
    Muß ich ausprobieren.
    Danke!

    Es es denn so schlimm,wenn ich nicht meine 48g EW am Abend esse???????


    Schönen Tag noch.
    Muß zum Arbeiten (ganz toll,in ner Bäckerei ;-p

    LG
    Bieda
     
  9. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Schlimm nicht, du nimmst halt langsamer ab :o.

    LG Nele
     
    #8 Nele123, 15.09.2011
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    entweder du machst SIS, oder du machst 1500 kcal.
     
    #9 FrankTheTank, 15.09.2011
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  12. Snoopy43

    Snoopy43 Mitglied

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    Wie wäre es mit einem Eiweiß-Quark-Dessert ? Eiweißpulver mit Quark und etwas Milch glattrühren
     
    #10 Snoopy43, 15.09.2011
Thema:

Abends nur Suppe....

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