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Abends keinen Hunger

Diskutiere Abends keinen Hunger im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen ihr Lieben ... ich mache seit einer Woche SIS und habe 1,5 kg bis jetz abgenommen ... halte mich eigentlich sehr genau daran und es...

  1. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    Hallöchen ihr Lieben ...

    ich mache seit einer Woche SIS und habe 1,5 kg bis jetz abgenommen ... halte mich eigentlich sehr genau daran und es funktioniert auch .. aber ich habe irgendwie Abends keinen Hunger ... kenne ich gar nicht von mir :eek: aber ich muss ja mein Eiweiss essen ... is aber schwer ... habt ihr das auch und was macht ihr???
     
    #1 GlitzerLady, 23.08.2010
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  3. Flocki

    Flocki Mitglied

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    Bei mir ist das auch so, ich trinke abends nur noch nen Eiweissshake :)
     
  4. Antjee

    Antjee Mitglied

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    Wenn du abends keinen Hunger hast,trink doch einfach deine Ration Eiweiss in Form von Eiweiss-Shake.Die Meisten hier im Forum nehmen den Eiweiss-Shake von Champ.
     
  5. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    kann man den auch mit Wasser anrühren? Da steht nur drauf mit Milch ...
     
    #4 GlitzerLady, 23.08.2010
  6. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Wenn du ab und an abends keinen Hunger hast, ist das Problem, du kannst getrost auch mal Abends die Mahlzeit auslassen, gerade wenn du mal spät zu mittag gegessen hast.

    Und ja, du kannst die Shakes auch mit Wasser anrühren, das spart abends sogar noch ein paar KH's :D

    Viele Grüße
    Bernd
     
  7. GlitzerLady

    GlitzerLady Mitglied

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    ok weil ich mag keine milch

    ich steh grad voll aufn Schlauch ... habe den eiweiss drink von Dm Eigenmarke und da steht hinten drauf

    Pro 100 g 89 g Eiweiss und pro Portion 31 g eiweiss ... ein shake hat 250 ml ... aber 31 g is mir ja zu wenig Eiweiss am abend ... ich brauch ja 60g ... wie mach ich das? Check grad gar nix *peinlich* ach ja und eine portion hat schon 12,3 g KH aber 100 g 3 g KH ??!!
     
    #6 GlitzerLady, 23.08.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.08.2010
  8. compukill

    compukill Mitglied

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    ok, also die milch bringt die kh's, 200 ml, 1,5 % fett bringen 9,4 kh. wenn du aber deinen drink mit wasser anrührst, was ich persönlich nicht trinken würde *lol, kannste im prinzip die doppelte menge zu dir nehmen. lasse mich aber auch gerne von unseren experten eines besseren belehren.

    lg gudrun
     
    #7 compukill, 23.08.2010
  9. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    am besten ist du ignorierst die portionsangeben. die sind meist grober unfug und zum rechnen ohnehin ungeeignet.
    dann rechnest du dir anhand der angaben je 100g deines shakes und der milch deine mischung selbst aus.
    so einfach ist das.
     
    #8 FrankTheTank, 23.08.2010
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    das ist falsch. der ew-menge am abend kommt eine besondere bedeutung zu bei sis. es ist aber insoweit richtig, als daß bei sis ohnehin alles egal ist. du kannst dir auch abends currywurst mit pommes reinziehen. können tut man viel, aber man soll es nicht.
     
    #9 FrankTheTank, 23.08.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.08.2010
  12. aennie

    aennie Mitglied

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    ich trinke abends auch ab und zu mal einen EW-shake. irgendwie bekomme ich das pünktliche essen nicht auf die reihe. mittagessen ist meist so zwischen 14/15 uhr und deshalb verschiebt sich das abendessen auf 20/21 uhr und da habe ich oft keinen wirklichen hunger mehr. so ein shake ist eine gute sache, man ist nicht so vollgestopft und hat trotzdem seinen plan erfüllt:ja:

    LG aennie
     
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Abends keinen Hunger

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