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Abends Gemüse mit Quark

Diskutiere Abends Gemüse mit Quark im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also muss ich darauf achten, dass die KH nicht aus Zucker bestehen!?!? Nur es wird ja bei dem Gemüse gesagt, dass alles aus Möhren, Erbsen und...

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  1. Melaty

    Melaty Mitglied

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    Also muss ich darauf achten, dass die KH nicht aus Zucker bestehen!?!?
    Nur es wird ja bei dem Gemüse gesagt, dass alles aus Möhren, Erbsen und Bohnen gehen, also warum sollte dann Paprika nicht mehr als 1 gehen!?

    EW Pudding, steht das Rezept hier??

    Und wie ist das wenn ich zu viel EW Mittags und Abends esse.. Auch nicht gut? Ich habe nämlich gerade zu Mittag Putenbrust mit Erbsen und Möhrchen und einen Smoothie aus 1 Apfel, Orange und Banane gegessen. Das hatte alles zusammen 36g EW, 42g KH und 3,5 g Fett.. Ich darf mittags 24g EW essen und abends 36g..
     
    #11 Melaty, 11.01.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    nein, das schafft keiner. selbst in gemüse und salat kann zucker sein. das steht ja so detailliert kaum in einer nährwerttabelle, dazu müsste man organische chemie studieren. achte darauf, dass von deinen 15g KH nicht jeden abend und nicht immer alles zucker ist (z.B. nur 15g laktose aus quark etc.). es sollten vorzugsweise die unkritischen KH sein. auch in papes abendrezepten sind oft 5-10g versteckter zucker.ist also kein grösseres problem.
     
    #12 FrankTheTank, 11.01.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 11.01.2010
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