ABENDESSEN OHNE KH - ein Riesenproblem?!

leider nein frida

 

HILFEEEEEEEEEEEE..jetzt hab ich gestern morgen 2 vollkornbrote mit marmelade gegessen,mittags 2 kartoffeln mit zaziki und grünem gemüse und abends rührei mit schinken und bischen käse..und?????meien 300 gr von vorgestern auf gestern sind drauf..pendelt immer um die 55 kilo und geht net runter:S

 

Hallo,

fang doch einfach mal an aufzuschreiben was du isst und lass rechne die KH, EW und Fett aus.
Ich hab das auch wieder angefangen, da ich glaube, die richtigen Mengen nicht mehr einzuhalten. Ist zwar etwas Arbeit, aber ich merke schon nach zwei Tagen wo es hakt.

lg frida

 

wiegst du dich täglich???

wenn ja warum??

tägliche Gewichtsschwankungen sind völlig normal und können bis zu 2 kg gehen!!!

 

Ich sehe das nicht als Arbeit, sondern als Eigenkontrolle um nicht in alte Essmuster zurück zu fallen ;)

 

Selbst mit einem Bedarf von nur 75 g KH würde ich spontan sagen "eindeutig zu wenig gegessen" Vor allen Dingen mittags !

 

also mehr ging mittags garnet..mir war nach den 2 großen kartoffeln und bergen an gemüsen schlecht..ich war komplett müde bei der arbeit wie immer wenn ich zuviel esse..also mehr geht garnet..und morgens das ist ausgerechnet das reicht..abends 3 eier mit massig schi nken das hab ich fast net gepackt..ich denk nicht dass es zu wenig war..eher zuviel..wie gesagt ich war jedesmal so voll dass nix mehr ging..zu mehr hätt man mich schlagen müssen.also wenn sis heißt fressen bis mir schlecht wird dann ist das nix für mich..lach...
..warum ich mich jeden tag wiege?erstens gewohnheit und zweitens neugier..
mal sehn wegen dem aufschreiben..ich mach das eigentlich genau WEIL ich dieses ausrechnen oder punkte zählen nicht mag.ich will mich eigentlich nicht den ganzen tag mit essen beschäftigen.
vielelicht ist es auch mal wieder NUR ne menge wasser..hoff ich mal..aber danke für eure lieben antworten..

 

Naja, SiS heißt essen was der Körper braucht und wurde für Menschen mit Übergewicht (Adipositas) entwickelt und das hast DU definitiv nicht!!!!

 

nee,aber ich hab einen bauchumfang von 84..zumindest als ich angefangen hab und im letzten vierteljahr 3 kilo zugenommen.und wenn ich das so mach wie ein paar freundinen sich an jedes kilo mehr zu gewöhnen bis ich 10 kilo zuviel hab dann wirds glaub noch schwieriger..mir passen meine klamotten nicht mehr und typische diät will ich nicht machen..ind da ja sis auch sehr gut für die bauchspeicheldrüse ist denk ich dass es der richtige weg ist wieder auf mein lates gewicht das ich seit 30 jahren halt zu kommen..
du hast recht..man soll essen was der körper braucht..aber braucht mein körper so viel??soviel dass mir fast übel wird..lach..und dass ihr mir sagt das wär zu wenig..(rofl).

 

du solltest deinen Körper mal an normale Portionen gewöhnen, dann wird dir auch nicht schlecht