Ab wann habt Ihr abgenommen?

Hallo, liebe Sonnenblumy82

Wie jetzt, Du hast NICHT mein ganzen TB gelesen, also wirklich, tstststs;)- ich kann es verstehen, in fast 2 Jahren sind so einige Seiten zusammengekommen.

So ganz genau kann ich mich gar nicht mehr erinnern, aber ich weiß noch, dass natürlich auch ich am Anfang kein Lust hatte Kalorien zu zählen.
Aber ich habe ich auch einfach gleich gesünder gegessen, wenn man die Ernährung umstellt, verliert man natürlich schnell ein paar Kilos (Wasser etc.).
Das man in der Fastenzeit nicht essen kann was man will, war mir eigentlich schon vor Beginn meines Kzf klar (falls man nicht jung und durchtrainiert ist und einen intakten Stoffwechsel hat).

Aber ich habe schon schnell angefangen, auch durch die Erfahrungen und Ratschläge der Mädels hier, bei fddb alles einzugeben. Du wirst überrascht sein, wie schnell die 80% erreicht sind, wenn man alles einrechnet. Man muss sich kurz daran gewöhnen, aber wenn man einmal alles eingerichtet hat (Favoriten, Listen etc.) ist es wirklich nicht zeitraubend. Eher interessant:LOL:...

Am Wochenende habe ich eher selten gezählt, weil ich die Eingabe beim Essengehen oder so eh zu ungenau finde.
Und man soll ja auch Spaß haben und Freude am Kzf, deshalb ist Dein Sonntag ohne Kzf auch in Ordnung. Das praktizieren einige Kzfler hier.
Jeder kann ja hier nur die eigenen Erfahrungen weitergeben und ich habe eben auch am Wochenende 16/8 gemacht. Innerhalb der Woche mache ich 20/4. Das ist auch heute noch so, mit Ausnahmen natürlich.

Man muss den Weg mit dem Kzf erst für sich finden und dann immer weiter optimieren, anpassen an die Lebensumstände und auch mal zwischendurch neu überdenken. Dann ist es einfach wunderbar.
Grundsätzlich gilt: es handelt sich nicht um eine Diät, sondern möglichst eine bleibende Art der Ernährung und auch ein wenig eine andere Einstellung zum Leben...

PS.: wenn Du vor den Namen eines Users ein @ setzt und dann auswählst wen Du meinst, erhält man eine Nachricht per Mail, das ist manchmal ganz praktisch:)

 

also ich nehme langsam ab, also gesund. habe in 1,5 Wochen 1,5 kg abgenommen. durch Shakes und Sport

 

Mit der 5:2 Methode nimmt man langsam ab..so ungefähr 500g-700g pro Woche.
Am Anfang war es für mich echt Schneckentempo, weil ich das schnelle abnehmen mit Low Carb bzw Dukan gewohnt war. Aber mittlerweile finde ich es richtig so!
Lieber langsam und stetig :)
Außerdem kann ich essen was ich will und nach den harten Fastentagen sieht man die Belohnung auf der Waage

 

Wie ist es eigentlich, wenn ich ab und zu mal einen Fastentag einschieben will?
Mache eigentlich irgendwas zwischen 18/6 und 20/4. Einmal kam es zu 22/2 und da dachte ich mir, also 24h hätte ich auch schaffen können. Aber wenn ich um 18:00 das letzte Mal gegessen hab und dann bis zum nächsten Tag 18:00 nix, esse ich dann? Wie lange? Oder ziehe ich dann bis zum Morgen danach durch und hab dann wieder den Rhythmus wie gewohnt? Bin halt gerade so auf 12 bzw 14:00 bis 18:00 Essfenster eingependelt. Und mag Abends schon garnicht mehr später essen, weil ich das leichte Gefühl beim Aufstehen so genieße.
Ist es vielleicht doch nicht so sinnvoll n ganzen Tag einzuschieben? Irgendwie reizt es mich, Disziplin halber. Hab vor Jahren mal 9 Tage Heilfasten gemacht und fand es super...
Was meint Ihr?

 

Bin jetzt einfach hier reingeplatzt:whistle:
Hab mich im Vorstellungsthread vorgestellt falls sich jemand wundern sollte...bin seit Gestern hier und seit 3 Wochen beim Kzf.
Und von beidem hellauf begeistert
(y)

 

Herzlich willkommen hier.

wenn du es schaffts, dannn noch durchzuziehen, bis zum nächsten Tag, spricht da sicher nix gegen. du könntest dann ja, wenn du willst ab 10.00 bis 18.00 essen.

Das schöne beim KZF ist ja, dass man es sehr individuell gestalten kannst. Wilslt du abends mal essen gehen, verschiebst du die Zeiten. Man kan auch 24 Stunden fasten und dann einen Tag essen und fängts abneds wieder an zu fasten. Vieles ist möglich. Länger als 36 -40 Stunden vielleicht nicht, weil der Körper dann in einen "oh es herscht Not, ich geb nix mehr her Modus" schaltet und man weniger abnimmt, weil der Stoffwechsel sich umstellt auf Notprogramm. Daniel Roth weiss da näheres drüber.

 

Cool, danke FrauEigensinn für die prompte Antwort. Ja, das war schon sehr hilfreich. Werde dann wohl einfach dann und wann mal 23/1 ausprobieren; dann verschieben sich meine Essensfenster auch nicht. Mal sehen, gerade freue ich mich aufs Kochen und den Genuss danach.