Ab wann darf man Kohlenhydrate in der Reduktion?

Hallo ihr Lieben,
kann mir jemand sagen ab wann man in der Reduktion Kohlenhydrate essen darf?

Ich bin ja nun am ende der zweiten Reduwoche und habe noch gar keine Kohlenhydrate gegessen.
Am Samstag habe ich beim Bäcker ein Eiweißbrot gekauft und nun hat mein Mann es bis auf zwei Scheiben
komplett aufgefuttert. Dürfte ich die letzten zwei Scheiben vielleicht morgen zum Mittag essen, wenn
ich mir nur einen Salat dazu mache?



Lieben Gruß
Rossi

 

Kohlenhydrate hast du wahrscheinlich schon gegessen, in Gemüse, Salat usw., nur keine schnellen. Die kannst du jetzt ab und zu in Maßen essen. 2 kleine Kartoffeln schaden sicher nicht, bei Nudeln kannst du Vollkornnudeln essen.

Dein Eiweißbrot kannst du ganz gut zum Salat essen, alles zusammen musst du aber noch "anreichern", um auf die 400-450 kcal zu kommen!

 

Danke Lizzy!
Klar hatte ich schon Kohlenhydrate gegessen nur eben nicht in Form von Brot, Nudel, Kartoffeln usw..
Jetzt muss ich noch mal schnell gucken gehen was mir diese zwei Minischnitten an Kalorien bringen
und dann gibt es dazu einen schönen Tomatensalat dazu.


Lieben Gruß
Rossi

 

Diese Minischnitten bringen dir nicht viel kcal ... vor allem auch so gut wie keine Kohlenhydrate. Da kannst du dir auch noch etwas Fleisch oder Fisch dazu gönnen!

 

Dann gibt es Quark dazu, Brot mit Quark und Tomate, dazu noch Tomatensalat.
Wie man merkt habe ich die Tomaten im Kühlschrank vergessen und neue gekauft,
da muss ich jetzt durch!(giggle)

 

Dann machst du dir übermorgen gleich eine Tomatensuppe!

Mit Quark, deinem Tomatenbrot und Salat liegst du gut!

 

Nee, die futter ich morgen alle auf, so gerne mag ich keine Tomaten um übermorgen auch noch Tomatensuppe zu essen.:S

 

Hallo alle zusammen,
ich hab eine Frage, bin auch in der Reduktion und wollt wissen was ihr denn so Mittags zu euch nehmt bzw. genommen habt, Kartoffeln, Reis, Nudeln gehn ja nicht, was ich denn??????

 

Anny guck doch mal hier: http://www.abnehmen-aktuell.de/abnehmen-gruppe/15264-guter-laune-reduktion-starten-155.html da treffen wir
Leute uns die in der Reduktion sind und ab und an schreiben wir auch mal was wir so essen.
Vielleicht magst du ja zu uns kommen?



Lieben Gruß
Rossi

 

sehr gern und danke schön, (clap)