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Ab wann bauem die muskeln ab?

Diskutiere Ab wann bauem die muskeln ab? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; ich konnte jetzt 2 wochen kein sport machen, aus zeittechnischen gründen, wollte mal fragen ab wann sich die Muskeln abbauen. Hatte auf der Waage...

  1. lohtta

    lohtta Mitglied

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    ich konnte jetzt 2 wochen kein sport machen, aus zeittechnischen gründen, wollte mal fragen ab wann sich die Muskeln abbauen. Hatte auf der Waage vor ein paar Tagen gewicht verloren, Gestern war ich dann man wieder Fahrradfahren ( 32km in 1,5std) klar dann war heut morgen 300g mehr zu sehen ( ist nicht viel, weiß ich, stört mich auch nicht) .

    LG Tanja
     
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  3. simonandersson

    simonandersson Mitglied

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    Hallo Tanja,

    Also ich würde eher darauf tippen, dass das der Wasseranteil deines Körpers etwas was schwankt. Wenn man recht aktiv lebt dauert das mit dem Muskelabbau meiner Erfahrung nach definitv länger als 2 Wochen. Jedoch macht man mit sehr unregelmäßigem Sport auch keine Fortschritte ;)



    Viele Grüße,
    Simon
     
    #2 simonandersson, 18.04.2011
  4. lohtta

    lohtta Mitglied

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    Gebe mein bestes das es regelmäßig ist mit dem Sport. mind 3 mal die Woche schaffe ich meist. bis auf wenn . so wie letzte woche, so viele Termine sind und es zeitlcih nicht hinhaut. Noch eine Frage!!

    Am sonntag war ich 2,5std Nordic Walken, habe nun muskelkater( der heut am di schon etwas besser ist) Morgen spätnachmittag wollen wir wieder los ( wahrscheinlcih nicht so lange) Oder sollte ich noch warten bis der Muskelkater kopmplett weg ist?
     
  5. Abnehmen Gast 198235

    Abnehmen Gast 198235 Guest

    Brauchst wegen deinem Muskelkater nicht auf dein Training verzichten. Nach ein paar Minuten laufen, wirst du von deinem Muskelkater nichts mehr spüren.
    Das bedeutet, du hast wieder einmal neue Reize gesetzt ;) Super

    Viel Spass
     
    #4 Abnehmen Gast 198235, 19.04.2011
  6. hoersportCaro

    hoersportCaro Mitglied

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    Hallo Tanja,
    Es kommt drauf an, wie viel Muskelbasis du mitbringst und wie lange du schon Sport machst. Allerdings bauen Muskeln sich wesentlich schneller ab als sie sich aufbauen und nach 2 Woxhen geht das auf jeden Fall schon los.
    Wenn man Muskelkater hat, sollte man vorsichtiger an den Sport rangehen und eher mäßiges Krafttraining betreiben und auch mäßigeres Ausdauertraining. Ganz auf den Sport muss man aber nicht verzichten, denn 'leichter' Sport wirkt dem Muskelkater entgegen.
    Liebe Grüße und viel Spaß beim Weitersporteln,
    Dene hörsportCaro
     
    #5 hoersportCaro, 24.05.2011
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  8. Olaf

    Olaf Mitglied

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    Hallo,

    das hängt wirklich ganz davon ab, wieviel Du von dem Muskeln so hast: Bist Du total bepackt wie ein Bodybuilder, so will der Körper diese eigentlich unnützen Kalorienfresser auch wieder loswerden (denn sie sind eigentlich uneffektiv und nicht nötig - wenn man nicht mehr trainiert). Muskeln, die Du sowieso täglich brauchst, dürften dann also als allerletztes dran sein.
    Deine Gewichtszunahme würde ich auch auf Wassereinlagerung schieben.
    Ob man mit Muskelkater weiter trainieren soll oder nicht ist schwer zu sagen und von der Schwere des Muskelkaters abhängig. Wenn es aber "nur" um Nordic Walking geht, würde ich auch noch einem Tag Ruhe weitermachen. Stammt der Muskelkater jedoch von härteren Aktivitäten und so doll, dass man sich nicht mal allein anziehen kann - dann würd ich mich der Erholung hingeben (schließlich ist der Körper ja verletzt!)
     
  9. lisa83

    lisa83 Mitglied

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    ich denke ab drei wochen ca bauen sich die muskeln ab. man kanne s sehr gut dabei beobachten wenn man einen gips hat und diesen teil einige zeit micht bewegen kann das kann schnell gehen.
     
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