A long way down :D

Nachdem ich OHNE Buch aber mit EURER Hilfe angefangen habe, geht es nun mit Buch hochmotiviert an das Hüftgold und den "Nichtraucher-Speck"! Allerdings befürchte ich, dass die Mengen bei meinen Mahlzeiten häufig nicht ganz korrekt sind... Was die ersten Tage gebracht haben wird sich heute zeigen, wenn ich endlich eine Waage gefunden habe
Zur Kontrolle nun dieses Tagebuch. Anregungen und KRitik sind herzlich willkommen!

Morgens:
2 Scheiben VK Brot
Marmelade
Nutella
etwas Margarine
1 Glas O-Saft
1 Kaffee

Mittags:
Fisch parniert mit Parmesan
Gemüse (Möhren, Mais, Erbsen, Paprika)
Salat + Bärlauch-Dressing, körniger Frischkäse
1 LM zum Nachtisch....

für den Abend plane ich nen Eiweiß-Shake to go; muss später leider arbeiten und vorher essen bedeutet "keine 5 Stunden Pause"...

 

Uhhhh... Ganzes We 2 Kids und 2 Hunde bespaßt. Das führte Sonntag zu nem kleinen kalorischen Ausraster. Übersehen wir das einfach und starten heute entspannt in eine neue Woche. Die ersten 1,5kg sind nämlich weg!!!

Dienstag...
Morgens:
1 Sesambrötchen mit Schoki
1 Croissant mit Marmelade

Mittags:
Tilapia paniert mit Parmesan
Spinat
Spiegelei

Abends:
Champignon-Rührei mit Käääääse
Stückchen Fleischwurst (ich konnte nicht widerstehen :D)

Sport: erste Joggingversuche (*MUHAAAHAHAAAHAHA*)
Rücken- und Beintraining

Weiter geht´s!

 

Also ehrlich gesagt hab ich dafür meinen Freund. Der ist Koch und ich bin in der Küche gänzlich talentfrei :D Mh... Ich glaub er pudert nen Hauch von Mehl über das Filet und paniert es dann mit dem geriebenen Parmesan. Ich steh immer daneben und brülle Sätze wie "NICHT so viel ÖL!" "Bist du IRRE???? Mehl sind pure KH!!! " Langsam ist er genervt, aber noch kocht er wie ich es sage. Ich frag heute Nacht gerne noch mal nach und geb dann bescheid.

 

Wenn ich schon dabei bin....

Frühstück:
1 VK Brötchen mit Schoki
1 Croissant mit Marmelade

Mittag:
1 VK Brötchen mit Bratenaufschnitt, Bresso
1 Babybel
1 LM (darf da Mittags ein TL Zucker rein?!)

Abend:
EW-Shake (bin mal wieder babysitten und muss nen großen Umweg um die Schnucker-Schachtel machen....)

 

Ein neuer Tag...
Frühstück:
1 Croissant
1 VK Brötchen
beides mit Nutella

Mittag:
wahrscheinlich Nudeln mit Pesto, danach nen Apfel

Abends:
Das wird schwierig. Bin den ganzen tag unterwegs... evt. irgendwo nen Salat mit Hühnchen?!

 

Nachtrag von Donnerstag:

Morgens
Croissant und Brötchen
Nutellaaaa...
(nicht soooo optimal)

Mittags:
Nudeln mit Pesto

Abends:
gefüllte Zucchini und Salat