60kgweg-Tagebuch

Danke Euch allen. Bin im Moment ziemlich im Stress. Ein guter Freund, den ich 47 Jahre hatte, ist plötzlich verstorben und das macht mich total fertig. Montag ist die Beerdigung.

LG
Edelgard

 

Habe in den letzten Wochen ziemlich Probleme mit dem Gewicht und krieg es sehr schlecht in den Griff. Hatte in der ganzen Zeit jetzt nie das Gefühl von zu wenig Motivation. Aber im Moment ist es so. Ich schleppe mich von Tag zu Tag und jeden Tag weiß ich am Abend, dass ich falsch, zu viel oder auch zu wenig gegessen habe. Ich finde die Linie einfach nicht mehr. Jeden Morgen beim Aufstehen motiviere ich mich und beim Frühstück klappt es noch, dann gehts aber schon los. So ca. 1 Stunde vor dem Mittagessen, ca. nach 4-5 Stunden, dann esse ich schon einen Riegel Schokolade, weil ich unendlichen Schokohunger habe und noch auf meinen Mann mit dem Essen warte, weil wir gerne zusammen essen möchten. Sicher könnte ich auch was anderes essen oder trinken, aber es muss diese Schoki sein. Hatte auch schon keine neue gekauft als die alte leer war, aber das halte ich nicht aus, dann esse ich tausend andere Sachen, die es nicht bringen und die noch mehr Kalorien haben als dieser Riegel Schoki. Mittags esse ich dann normal, obwohl ich eigentlich gar keinen richtigen Hunger mehr habe. Zum Nachtisch ein Eis... das passt aber immer noch. Für die gesunden Sachen habe ich nicht viel Appetit, ich "pseudo-esse" dann nur. Am Nachmittag tauchen die tollsten Sachen vor meinem geistigen Auge auf: Muffins, Sahnekuchen usw. Oft gebe ich nach. Habe auch schon mal einfach für mich Waffeln gebacken und die dann auch gegessen, auch noch mit Sahne und Kirschen und ich habe ein sooo schlechtes Gewissen - danach! Für die Eiweißmahlzeit habe ich dann am Abend gar keinen Hunger, schiebe mir eine Scheibe Käse rein, ein paar Tomaten, lustlos natürlich. Ich trinke genug Wasser. So 1 1/2 bis 2 Liter. Dann noch Caro-Kaffee am Morgen und abends noch Kräutertee. Langeweile ist es auch nicht; denn ich gehe montags nachmittags zum Sport, dienstags arbeiten, mittwochs mache ich Haushalt, donnerstags Wassergymnastik, freitags arbeiten, am Wochenende ist es eigentlich immer am besten. Aber manchmal habe ich auch da Fressattacken. Gott sei Dank habe ich bisher nichts oder nur wenig zugenommen, es geht auf und ab im Ein-Kilo-Bereich. Aber es nervt mich unendlich, dass ich nicht in der Lage bin, die rote Linie wieder zu finden. Es hat ja immer so gut geklappt und ich hatte ein gutes Gefühl. Aber das jetzt reißt mich runter ohne Ende, warum bin ich so schwach? Ich weiß, ich weiß, ich setze mich zu sehr unter Druck. Außerdem habe ich ständig Hunger auf was Fettiges, das hatte ich im Leben noch nie. Eher im Gegenteil. Meistens erreiche ich so 80 gr. Fett am Tag und diese Zahl schockt mich einfach. Ich habe schon über was anderes nachgedacht. Aber ich fühle mich ja mit Schlank im Schlaf so gut. Meine Blutwerte sind topp, das hatte ich schon lange nicht mehr. Jetzt bin ich fast ein Jahr dabei. Aber im Moment habe ich wirklich Zweifel - an mir, nicht an Schlank im Schlaf.

Hier mal ein Beispiel für einen solchen Fresstag:

250 g Tomaten
140 g Kassler Stielkotelett

10 gr. Blütenhonig
120 g Apfel, frisch
145 g Kassler Stielkotelett,
25 g Mettwurst, Fleisch
250 g Kartoffeln, geschält,
300 g Grünkohl, fix & fertig
1 Riegel Moser Roth Schokolade, Mousse au Cho

50 g Haferflocken, aus dem vollen Korn
90 g Banane
125 g Orange,
50 g Kiwi, frisch
250 g Apfel, roh

2012 kcal
Fett 81 g
KH 193,1 g
EW 109,7 g

Eigentlich darf ich nur 1600-höchstens 2000 kal. Mein Leistungsumsatz liegt bei 2300 kal. Aber das ist viel zu viel. Da nehme ich rasend schnell zu. Mein Grundumsatz sind 1770 kal.

Und jetzt sagt mir mal, was mit mir los ist? Ist es Winterdepression oder was?

LG Edelgard
:hilfe::hilfe:

 

Danke Christian. Das tröstet mich sehr. Vielleicht sollte ich wirklich auf Deinen Vorschlag eingehen und den Riegel als "normal" ansehen und die 20 gr. Fett vielleicht auch. Aber dann nehme ich gar nichts mehr ab. Habe heute eine andere Sache probiert. Habe mir anstelle des Schokoriegels ein Eiweiß steif geschlagen, mit Stevia gesüßt und Backkakao untergerührt, dann mit den Quirlen eine Banane untergeschlagen. War sehr lecker und megasüß und schokoladig. So habe ich nicht so viel Fett und trotzdem Schoki. Mal sehen, ob das was von Dauer ist und ich mich so selber überlisten kann.

LG
Edelgard - Dir auch viel Erfolg bis zur 90-kg-Marke und natürlich auch weiter.

 

Lese gerade: Nutella-Brötchen. Wäre auch eine Alternative, aber auch ziemlich viel Fett. Also erstmal den Eigen-Mix.