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5 Wochen und nix tut sich!!

Diskutiere 5 Wochen und nix tut sich!! im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Bin jetzt seit ca 5 Wochen dabei und es wie oben schon erwähnt es tut sich nix!! Ich verstehe das nicht?! Ich halte mich an die Zeiten ( 16/8 von...

  1. ivikiwi

    ivikiwi Mitglied

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    Bin jetzt seit ca 5 Wochen dabei und es wie oben schon erwähnt es tut sich nix!! Ich verstehe das nicht?! Ich halte mich an die Zeiten ( 16/8 von 20- 12 Uhr oder sogar länger 18/6) esse nicht zu wenig, aber auch nicht zuviel ich achte auf eine gesündere Ernährung usw.!! Was läuft schief?? Noch bin ich motiviert aber langsam nervt es mich das so gar nicht passiert auf der Waage. Kennt das jemand? HOFFE auf Hilfe Danke
     
    #1 ivikiwi, 17.09.2015
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  3. Big sweet tooth

    Big sweet tooth Mitglied

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    Hi ivikiwi !
    Ich habe vor 18 Tagen angefangen. In den ersten 10 Tagen habe ich gute 1,5 kg abgenommen, seit dem ist Stillstand.
    Vielleicht hilft es Dir, wenn Du versuchst die Kalaorienzufuhr zu berechnen. Auf fddb geht es ganz gut. Oft unterschätzt man nämlich, wieviele Kalorien man wirklich zu sich nimmt.
    Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen!
    Gruß Big sweet tooth
     
    #2 Big sweet tooth, 17.09.2015
    sheragucci gefällt das.
  4. Glizza

    Glizza Mitglied

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    Hallo Ivikiwi,

    herzlich Willkommen!
    Viele hier haben die Erfahrung gemacht, dass sie, wenn sie eine lange Diätkarriere hinter sich haben, nicht nur mit Kurzzeitfasten alleine zum Erfolg kommen.
    Daher achten viele, wie Big sweet tooth dir auch schon vorgeschlagen hat, zusätzlich auf die Kalorienzufuhr.
    Ich würde dir empfehlen, einmal eine Woche mitzuschreiben was du alles isst. Dann kannst du das auswerten und schauen, wo du viele Kalorien liegen lässt und diese Punkte ändern. Vielleicht hilft das ja schon und du musst nicht dauerhaft Kalorien zählen oder ähnliches.

    Ich wünsch dir viel Erfolg!
     
  5. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen, ivikiwi :)

    Wieviel wiegst du denn? Wenn du recht nah bei deinem Normalgewicht bist, ist es schwieriger abzunehmen, als wenn du starkes Übergewicht hast.
    Einfach mal eine Woche genau Buch führen ist sinnvoll. Dazu kommt, dass es Sinn macht, etwas weniger Kalorien zu futtern, als du brauchst (ca. 80%), dann klappt es auch mit dem Abnehmen.
     
    #4 teetrinkerin, 18.09.2015
  6. ivikiwi

    ivikiwi Mitglied

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    Hallo zusammen und danke erstmal für die schnelle Antwort ☺ nochmal zu mir ich bin 173cm groß und wiege 72.5 kg bin 32 und habe bisher noch keine großartigen Diäten gemacht War bisher nicht nötig. Habe allerdings vor gut 1 1/2 Jahren das rauchen aufgegeben und so nach und nach waren trotz gleichnleibender Ernährung (habe sehr darauf geachtet) knapp 8 kg drauf. Das mit dem Kalorien zählen mache ich schon seit drei Wochen nehme auch die kleinste Kleinigkeit mit rein aber alles ohne Erfolg vielleicht sollte ich eine andre Variante ausprobieren evtl. 5/2 was mit ihr?

    Lieben Gruß Ivonne
     
    #5 ivikiwi, 19.09.2015
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  8. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hast du deinen Gesamtumsatz ausgerechnet? Wie hoch ist er und wie viel Kalorien isst du, ivikiwi ?
     
    #6 teetrinkerin, 19.09.2015
  9. Schlumpfinchen1986

    Schlumpfinchen1986 Mitglied

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    Hallo Ivonne,
    mir geht es ähnlich. Ich mache schon eine Weile 18/6 oder auch 19/5, max 20/4, zähle Kalorien (1600 an sportfreien Tagen, 1800 an Sporttagen), achte aufs Eiweiß und hab an Gewicht noch nichts verloren bzw schwanke ich immer um 2kg. Aktuell achte ich auf Bewegung und hoffe, dass mein Körper sich entspannt und "mitspielt". Ich hab die letzten Jahre doch schon sehr die Ernährungsstile gewechselt. Beim Fasten möchte ich bleiben, weil es insg vieles einfacher macht, v.a. wenn Essem ein problembehaftetes Thema ist.
    Grüße Mandy
     
    #7 Schlumpfinchen1986, 22.09.2015
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5 Wochen und nix tut sich!!

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