5 Std ????

Hi delphin.

Da z.B. ein Mittagessen ja recht ausgedeht sein kann, ein Menü mit mehren Gängen z.B. eineinhalb Stunden oder so, zählt die Zeit nach dem letzten Bissen.

5 Stunden sind top, wenn's mal nur 4 sind, geht laut Pape die Welt auch nicht unter. Der Erfolg ist natürlich bei 5 Stunden größer.

Ich schaffe auch 6...7 Stunde, bin dann aber zu ausgehungert und esse im Anschluß zu viel. Das ist auch nicht gut.

Aber nicht den Wecker stellen, lieber ungefähr genau und insbesondere dauerhaft die Pausen einhalten.

Gruß
DragonK

 

jo, 5 anpeilen, 4-6 einhalten. dann passt das.

 

Angemerkt sei hier vielleicht noch das wenn es eine reine EW Mahlzeit ist, es ruhig auch 4 Stunden sein dürfen, da die Insulin Antwort auf EW viel niedriger ist.
Strecken kann man das ganze jedoch mit einem Ei und einer klaren Brühe oder 100g Joghurt etc.

LG Christian

 

ich schaffe meine 5 stunden auch nicht immer, vorallem in der woche wenn ich arbeiten muß. ich frühstücke gegen 7:30 uhr, mittag gibts dann gegen 14:00 uhr. bis zum abendessen sind es dann meist nur 4 stunden, da ich mit meinem son zw. 18-18:30 uhr esse, aber das klappt bei mir ganz gut.