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5 std pause und sport

Diskutiere 5 std pause und sport im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, zunächst einmal wünsche ich euch frohe Ostern ;) Und gute Disziplin bei den ganzen Osterhasen und Ostereiern, die man geschenkt...

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  1. Cindy

    Cindy Mitglied

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    Hallo zusammen,

    zunächst einmal wünsche ich euch frohe Ostern ;) Und gute Disziplin bei den ganzen Osterhasen und Ostereiern, die man geschenkt bekommt obwohl man explizit gesagt hat, dass man das nicht möchte.

    Zu meiner Frage:
    Normal muss ich ja die 5 std. zwischen den mahlzeiten einhalten.
    Gilt das auch, wenn ich nach dem Frühstück 1-2 std sport gemacht habe?
    Hilft sport nicht den insulinspiegel zu senken, sodass ich wieder früher essen kann?

    lg
    cindy
     
    #1 Cindy, 11.04.2009

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  3. Alice66

    Alice66 Mitglied

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    Hallo Cindy,

    wenn ich das richtig mitbekommen habe...MÜSSEN die 5 Stunden Pause eingehalten werden.

    Selbst habe ich auch gelesen wenn man Zwischendurch nur eine kleine Salzstange essen würde wäre der ganze Tag umsonst gewesen....

    beim schreiben föllt mir aber gerade ein....aber man sagt doch wenn man Hunger bekommt soll man eine Tasse Brühe oder ein Ei oder so essen... dann wäre ja auch alles umsonst gewesen oder?

    *fragend schaut*

    LG,

    Alice
     
    #2 Alice66, 12.04.2009
  4. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Ich habe ja keine Probleme mit den 5 Stunden. Ich schiebe den Sprot so ein, dass ich den dann mache, bevor ich essen darf.

    Aber für das zwischendurch, ist nur ausnahmsweise wenn es gar nicht mehr geht mit dem Hungergefühl, kann man eben ein Ei oder ein Stück Käse essen.
     
    #3 Blonde Hexe, 14.04.2009
  5. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo Cindy,

    wenn Du 1-2 Stunden Sport gemacht hast....
    was machst Du denn für einen Sport?

    Ich persönlich würde, danach einen Eiweiss-Shake zu mir nehmen und dann nach 3 Stunden erst mein Mittagessen. Gerade nach dem Sport (Kraftsport mehr, Ausdauersport weniger) braucht der Körper wertvolles Eiweiß, damit er das nicht aus den Muskeln abbaut ist ein Proteinshake oder ein Low-Carb Proteinriegel (z.B. von Weider) ideal.
    Nur keine Kohlehydrate essen nach dem Training.

    Gruß
    Stefan
     
    #4 stefan, 14.04.2009
  6. resi25

    resi25 Guest

    ich weiss auch nur das die 5 std eingehalten werden .
    lg
    resi
     
    #5 resi25, 14.04.2009
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