5 Kilo mit SiS... endlich Wunschgewicht

Mh mich lachen ja die McNuggets an. Die Nährwerte wären auch in Ordnung:

9 Stück (162 g)
Brennwert:
1622 kJ

Kalorien:
387 kcal

Protein:
25,9 g

Kohlenhydrate:
24,3 g

Fett:
21,1 g

Das Problem dann wäre natürlich, etwas zu finden, was kein Fett hat aber 50gr KH ;D mmmmhhh

 

So ich habe mir nun in mühsamer Kleinstarbeit mein Mittagessen für morgen zusammen gestellt ;):


1 Mehrkornbrötchen
1 Portion Butter
Tomate
1 Joghurt mit der Ecke Kirsch
1/2 Haribo Roulette

entsprechen 20,7 gr EW 77,3 gr KH 19,6 gr Fett

Genial oder ;D

Samstag ist Wiegetag und ich bin gespannt ob die Ernährung mit der genauen Werteanzahl mir gut tut oder ob ich mehr essen "muss"

 

Ach und ein Ei und ein Glas Granini Saft gehören auch noch dazu :D

 

Ja nun, was gab es heute Abend:

100 g Hähnchen Medaillons Hawaii, 160 g Blattspinat, mit Philadelphia und 100 g Tafelspitz. Die genauen Werte habe ich grade nicht aufgeschrieben, aber ich habe grob überschlagen und es waren nur minimale Abweichungen.

 

Morgen ist bei uns Erntedankumzug und ich muss heute Abend noch mal genau den Tag durch gehen, denn da gibt es so einige Fallen :( Auf den Alkohol abends im Zelt könnte ich (solange ich nicht von allen Seiten höre "ach komm, einer geht doch..." *nerv*) wahrscheinlich verzichten. Aber wenn sich alle abends noch mal am Imbiss etwas holen... Oh man das wird hart...

Aber morgen ist erst mal WIEGETAAAAG :) Ich fühl mich eigentlich gut und hoffe deshalb, das was runter ist. Einziges Manko: war diese Woche nur einmal joggen statt 4 mal :-O Hoffentlich macht sich das nicht bemerkbar. Gehe also morgen vorm wiegen nochmal joggen für das Gewissen^^

 

Oh anno, ich hatte nur auf die Nährwerte auf der Packung geachtet und da kamen die Werte gut aus... Wusste nicht, dass mann dann trotzdem keine Ananas essen darf :-S

Da mein Wochenende recht voll war, werde ich hier wieder mit meinem Abendessen von heute weiter machen.

Aber eine Kleinigkeit vorab:

1. Ich habe 400 gr abgenommen :) Klar ist das für den ein oder anderen nicht viel. Da ich aber schon ein Normalgewicht habe bin ich richtig zufreden, denn diese Richtung ist besser als die andere oder Stillstand :) Bin also happy und diese Woche wird wieder mehr Sport gemacht, dann wird das alles schon klappen :) Bin gestern wieder 50 Minuten gelaufen und habe jetzt sogar eine super tolle Pulsuhr :):) Da macht es doppelt Spaß ;)

 

2. Wir hatten ja gestern Erntedank. Und ich bin in keinsterweise schwach geworden!! :) Ich stand mit meinen Freunden am Imbiss und schaute zu, während sich alle anderen um 23.00 Uhr noch Pommes, Krakauer etc. reingeschoben haben. Auch beim Trinken bin ich bei Wasser geblieben. Nur einmal wollte ich zwischendurch was Süßes und wollte eine Coke light. Was hab ich bekommen... normale Coke... naja halb so wild denk ich.

So jetzt zu meinem Abendessen:

10 g Tzaziki, 30 g Gewürzgurken, Spreelinge, 1 mittelgrosse Paprika, grün, 150 g Hähnchenbrustfilet unpaniert

macht zusammen 3,2 Fett, 6,8 KH und 33,1 EW also alles im Rahmen, nur Fett zu wenig :-S

Wünsche euch noch einen schönen Abend :)

PS: Morgen früh wird wieder gejoggt ;)

 

Hehe sorry, hatte von fddb einfach kopiert. Das sind einfach Gewürzgurken ;)

Danke :)