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5 Kilo mit SiS... endlich Wunschgewicht

Diskutiere 5 Kilo mit SiS... endlich Wunschgewicht im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo liebe Mitglieder, seit jetzt genau einer Woche mache ich die Schlank im Schlaf Diät bzw. Ernährungsumstellung ;o) Zu meiner Person: bin 23...

  1. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    Hallo liebe Mitglieder,

    seit jetzt genau einer Woche mache ich die Schlank im Schlaf Diät bzw. Ernährungsumstellung ;o)

    Zu meiner Person: bin 23 Jahre und wiege bei einer Größe von 165 cm (nach einer Woche SiS) 59,6 kg. Seit April kämpfe ich um die letzten Kilos. Dies bisher mit WW, aber der Stillstand wollte nicht mehr enden, sodass ich mich nun zu SiS entschlossen habe.

    Bisher fühle ich mich super :) Habe bereits 1kg abgenommen.

    Momentan achte ich noch nicht auf die Richtangaben bzgl. KH (75g), weshalb ich nun ein Tagebuch führen möchte. So erhoffe ich mir mehr Kontrolle.

    Da ich jeden 2. Tag 1 Std. joggen gehe (was übrigens mit WW keine Erfolge mit sich brachte-außer natürlich straffere Beine :)), bin ich zuversichtlich, dass mein Wunschgewicht nicht allzu lange auf sich warten lässt.

    Also auf geht es zum Wunschgewicht :)
     
    #1 mariechen410, 25.09.2012
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  3. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    Übrigens habe ich mir auf Empfehlungen in Foren den 3K Eiweiß Shake von Layenberger zugelegt, den ich bei geringem Hungergefühl trinken möchte. Nach 30 Min. Cardio habe ich ihn heute das erste Mal probiert und bin begeistert :) Habe die Geschmacksrichtung Panna Cotta, schmeckt super lecker :)

    Ich kann mir vorstellen, den öfter zu trinken :)
     
    #2 mariechen410, 25.09.2012
  4. Marianeve

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    hey bei mir sind es auch noch 5 Kilo ... Kämpfe ewig ..
    was isst so am Tag?
     
    #3 Marianeve, 25.09.2012
  5. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    Oh schön eine Gleichgesinnte zu treffen :)

    Ich habe wie gesagt bisher nicht ernst darauf geachtet, die begrenzte Mengen KH und Ew zu essen.
    Habe heute z.B. 2 Schüsselchen Müsli mit Sojamilch (die Vanille von Apro schmeckt richtig gut!!) gegessen, heute Mittwag 2 Wraps und ein Stückchen Apfelkuchen und heute Abend den Eiweißshake... Aber ich hätte zB heute MIttag nur einen Wrap essen können.. der 2. war von den KH Angaben zu viel...

    Wie erfolgreich bist du?
     
    #4 mariechen410, 25.09.2012
  6. Marianeve

    Marianeve Mitglied

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    eigentlich klappt es gut bei mir wenn nur das blöde Wochenende wäre.. bekomm da immer so Lust auf irgendwas fettiges und dadurch mach ich mir immer meine woChe kaputt..
    zahle momentan kalorien abends esse ich meistens Quark oder einen shake und alle 2 Tage 45 min Ausdauer :)
     
    #5 Marianeve, 25.09.2012
  7. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    Kalorienzählen ist aber nicht SiSi oder?
     
    #6 mariechen410, 25.09.2012
  8. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Hallo Mariechen,

    herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg mit SiS auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Hier triffst du viele Gleichgesinnte. Ein Ernährungstagebuch kannst du dir z. B. bei FDDB.de anlegen oder auch hier im Forum. Es ist recht hilfreich.

    Viel Spaß (f)
     
    #7 Abnehmen Gast 71070, 25.09.2012
  9. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    Danke Engel08 :)
     
    #8 mariechen410, 25.09.2012
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  11. mariechen410

    mariechen410 Mitglied

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    So, der Morgen ist angebrochen... Habe mir erst einmal für die anstehende Klausur gestärkt ;o):

    150 ml Apro Soya Drink - ca. 10g KH, 5g EW, 2g Fett
    3x Sandwich Toast - ca. 55,8g KH, 25,5 EW, 10,5g Fett
    Aufschnitt Nutella, Pindakaas, Marmelade

    Ich hoffe und denke doch mal, dass mein Frühstück ungefähr den Anforderungen enspricht, oder?? Wenn nicht, würde ich mich über "Kritik" freuen :o)

    Auf in den Tag!
     
    #9 mariechen410, 26.09.2012
  12. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Guten Morgen,

    das liest sich soweit ganz gut. Unter Pindakaas konnte ich mir nichts vorstellen, nun weiß ich, dass es kein Käse ist. Aufschnitt solltest du morgens weg lassen, da man bei SiS kein tierisches Eiweiß zu sich nimmt.
     
    #10 Abnehmen Gast 71070, 26.09.2012
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5 Kilo mit SiS... endlich Wunschgewicht

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