Kurzzeitfasten 5:2 oder so ähnlich...

Hallo zusammen,

manche werden mich noch von früher kennen.. mittlerweile ist leider viel passiert.
Im März hatte ich eine OP im Kleinhirn und seitdem ist alles anders :-( Da ich mich im KH und die ersten Wochen in der Reha kaum bewegen konnte und seitdem auch kein Sport möglich ist, hab ich viel Muskeln verloren und meinen GU vermutlich deutlich gesenkt.. ich will aber nicht zugucken, wie ich zu einer Kugel mutiere B-)

Deswegen bleibt mir nur, über das Essen irgendwie mein Gewicht zu kontrollieren. Also habe ich am Dienstag angefangen, einen Tag wenig zu essen und am nächsten Tag "normal". Zusätzlich nehme ich abends Almased in der Hoffnung, dass es sich positiv auf meinen Stoffwechsel auswirkt. Mal gucken, was die Waage nach der ersten Woche sagt...

Viele Grüße
Carola

 

Beginn 07.07.2015

Gewicht: 74,3 kg

morgens: 2 Kaffee mit Hafer-Soadrink
mittags: veg. Hackbällchen in Tomatensauce
abends: Almased

 

8.07.2015

morgens: ein Mehrkornbrötchen mit Salami
mittags: eine Futuramelone, ein 4-Korn-Joghurt
abends: Rostbratwürste mit Gemüsepfanne, ein Eis, später Almased

 

9.07.2015

morgens: 1/2 Kaffee (hatte Migräne und bin gleich wieder ins Bett)
mittags: Weintrauben
abends: gepuffter Amaranth, kernige Haferflocken mit Hafer-Sojadrink, einen Kaffee, später Almased

 

10.07.2015

morgens: 2 Kaffee, Sojajoghurt mit gepufftem Amaranth, Quinoa, kernige Haferflocken, Cranberries
mittags: 6 Aprikosen, später Hähnchenbruststeaks in Joghurtmarinade mit Pommes
abends: Almased

 

11.07.2015

morgens: Almased, Kaffee
mittags: Rest Hähnchenbruststeak mit Gemüse, Kaffee
abends: 3 Kugeln Eis

 

12.07.2015

morgens: Sojajoghurt mit Braunhirsemehl, Quinoa und Cranberries, Kaffee
mittags: Futuramelone, später Kartoffelpü (veg. Hack war bäh, flog dessalb raus), Knoppers
abends: VK-Toast mit Leberwurst

 

Vielen Dank, liebe Nele40

Ja, es ist echt nicht schön.. und es dauert ewig, bis ich einigermaßen wieder so bin wie vorher. Ein Jahr, vielleicht auch zwei. Ich hab gerade mal vier Monate hinter mir und frage mich des öfteren, wieso ich überhaupt aus der Narkose wach geworden bin.

Ich bekomme Ergotherapie und Physio hatte ich bis Anfang Juli. Da ich mir beides nicht leisten kann, war mir Ergo wichtiger.

Soviel zugenommen hab ich nicht, aber wenn die Muskeln schwinden, sieht das nach nix aus.. und jetzt fängt auch noch der Sommer an *buäh*

Viele Grüße!