5:2 oder 16:8?

Hallo Ah-nei,

Herzlich Willkommen

bin auch erst seit 3 Tagen hier. Seitdem habe ich die 16:8 Variante gemacht. Komme damit bisher sehr gut zurecht. Eine Langzeit Erfahung fehlt mir noch. Habe im letzte Herbst 5:2 getestet und mich dabei nicht so gut gefühlt. Fühlte mich schlapp, müde und schwindelig und wenn ich dann endlich was essen durfte, an dem Fastentag, musste ich auch noch Kalorien zählen.

Sonnige Grüße

Caroo

 

Herzlich Willkommen im Forum, ich mache seit Februar 16/8 bzw. auch mal 18/6 oder auch mal 24h .. je nach Lust und Laune.
Ich bin nicht so der Freund von immer gleich, daher wechsle ich bei anderen Situationen, heute z.B. zum Mittag karibischen Salat (Sauerkraut,Ananas,Frühlingszwiebeln,Joghurtsoße) und 250g Erdbeeren plus eine Handvoll Blaubeeren, weil ich keine Lust hatte Essen zu gehen, eben habe ich ein Eiweißbrötchen mit
Geflügel-Cevapcici und Frischkäse und nachher noch einen Eiweißshake.. Da wir dann noch Fußball schauen, werde ich noch ein Bier trinken.
Je nach dem wie und wann ich dann heute das Letzte esse, weiß ich noch nicht, wegen Fußball faste ich morgen bis Abends oder nur bis Mittag..

Am Wochenende esse ich mindestens einen Tag alles was ich will, weil ich unter der Woche nicht so recht auf meine kcal komme.
Ansonsten geht es mir mit Teilzeitfasten super, daher behalte ich es bei, auch wenn ich im Prinzip mein Ziel schon erreicht habe.

 

Hallo Engelhexe,

"Am Wochenende esse ich mindestens einen Tag alles was ich will, weil ich unter der Woche nicht so recht auf meine kcal komme."

Hälst Du an diesem Tag dann trotzdem eine Fastenperiode ein?

 

Nein

 

das war nur kurz mit Handy, also ausführlicher, nein, am Wochenende frühstücke ich ganz gemütlich mit meinem Mann und esse ganz normal, wie es sich gerade ergiebt. Also Mittag, wenn wir nicht gerade unterwegs sind, Kuchen nein, oder höchstens ein Stück wenn wir zu Besuch irgendwo sind und relativ früh Abendessen, wenn wir nicht gerade irgendwo zum grillen eingeladen sind oder eben selber grillen. Die Fastenpause ist dann ungefähr 12 bis 14 Stunden, also eigentlich gar keine. Ich vermeide jedoch das Zwischendurchessen und Alkohol, bekommt mir nicht und schmeckt mir nicht.

 

So in der Art habe ich das auch vor, freut mich zu lesen das das dann mit der Abnahme trotzdem klappt

Herlichen Dank :)

 

nur so klappt es, weil du deinem Körper mitteilst, dass er keine Hungersnot zu befürchten hat und nicht anfängt zu bunkern..

 

Ich bin auch erst den 3. Tag dabei....ich hab mich für die 16/8 Methode erstmal entschieden, zum Eingewöhnen....da ich im Moment krank zuhause bin und nicht ganz soviel Beschäftigung habe. Aber wenn ich wieder arbeiten gehe, kann ich ja auch die 18/6 probieren. Gewichtstechnisch gehts nach unten, ist aber nach 3 Tagen noch nicht so aussagefähig....