4 Tage dabei und noch kein Ergebnis??? Normal?

Zitat: "Da ich Mittags nicht aus der Firma komme und meist keine Zeit habe überhaupt was zu essen sehe ich das mit Mittags als Problem. Wüste auch nicht was ich zuhause zubereiten könnte und auf der Arbeit dann essen kann."


Da jeder Arbeitnehmer in Deutschland gesetzlich dazu verpflichtet ist, mindestens EINE Pause während des Arbeitstages zu machen, sollte das Problem mit gutem Willen eigentlich regulierbar sein, oder?

Wie auch heinerle schreib, kann Eiersalat, Thunfischsalat, geräucherte Forelle mit Tomate, Quark mit Kräutern, Hähnchensalat mit Gemüse, kalter (Puten)braten, Roastbeef mit Dip, mariniertes Gemüse mit Pute..und und und jederzeit und ohne Mikrowelle mit einer Gabel und ohne sonstiges Handwerkszeug in der Pause verspeist werden.

Ich mach das auf jeder langen Autofahrt, bei Seminaren, im Urlaub, sogar wenn ich mehrere Stunden beim Training und in der Sauna bin, ich machs überall so.

Versuch es mal mit einfachen Dingen, du wirst sehen, es klappt - der Körper muss auch zur Regelmäßigkeit erzogen werden.

Gruß Joanna

 

Sojasoße ist nicht gleich Sojasoße - ich nehm nur die von Kikoman - ist die einzige ohne Zucker.

Früchtetee immer, wenn Du solche Mengen an Säure verträgst. Gut für den Stoffwechsel ist Ingwertee - einfach ein paar Scheiben frischen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen - geht auch ohne Süßstoff - oder Kräutertee.

Freu mich zu hören, ob es geklappt hat!

 

Also wenn ich mir das durchlese, was du isst, dann ist es ziemlich klar. Du isst viel zu wenig. Dein Körper wird momentan schön Panik schieben, dass er nichts mehr kriegt und ist total unterversorgt. Sieh zu, dass dein Frühstück aus 500g Joghurt mit HAFERKLEIE (Keine Haferflocken) besteht oder aus Pfannkuchen oder was du sonst so magst.
Mittags musst du auf jeden Fall etwas essen. Am besten geht das, wenn man abends einfach mehr kocht und das mittags wieder warm macht. Dann kostet das auch nicht so viel Zeit.

Auch für Snacks zwischendurch solltest du ganz dringend sorgen. Du versorgst deinen Körper momentan viel zu wenig. Das nimmt er dir anscheinend grade übel.

 

Kati, ich bin nicht ganz mit dem einverstanden, was Du schreibst!

500 g Joghurt zum Frühstück - dann ist die komplette empfohlene Tagesration an Milchprodukten bereits zum Frühstück verschleudert.

Sich den Rest des Tages ausschließlich von Fisch und Fleisch zu ernähren ist oft mal ein bissel schwierig, besonders wenn man dann noch Lust auf ein Desert oder einen herzhaften Dip oder eine verfeinerte Soße hat!

Gruß Joanna

 

Fisch allerdings nicht in fetten oder süßen Saucen! Auch da muss man genau hinschauen. Ansonsten einfach ein bisschen Phantasie entwickeln und in die Liste der erlaubten Dinge schauen. Das wird schon!(nod)

 

Hallo Joanna,

damit bin ich nicht einverstanden:D. Ich ess zum Frühstück 500g Joghurt und hab noch meine ganze Tagesration Milchprodukte vor mir. Wie ich das mache? Soja Joghurt. Aber einen kleinen Joghurt zum Frühstück? Dann lieber zu viel Milchprodukte über den Tag als so viel zu wenig essen.

 

Hi Kati,

dann solltest Du es auch SO kommunizieren! Wenn Du nur von Joghurt sprichst, denkt wohl jeder an ein Milchjoghurt. Auch hast Du dann keine Ration Milchprodukte vor Dir, sondern Soja-Eiweiß. Klare Definitionen verhindern Mißverständnisse. ;)

Gruß Joanna

 

Naja.. selbst bei einem 500g Milchjoghurt zum Früstück wären noch 300g für den Rest des Tages über.
Damit kann man leben. Wie ich geschrieben hab muss es ja auch kein Joghurt sein. Pfannkuchen, Muffins oder was auch immer wechseln ja auch den Speiseplan ab. Grundsätzlich ging es mir auch darum, dass ein kleiner Joghurt zum Frühstück viel zu wenig ist. Dann lieber zu viele Milchprodukte als so wenig essen.