4 Minuten für die Fettverbrennung MAT

Im Grunde müsste man mal jemanden fragen der Panikartacken hat, ob er wenn er sich der Panik aussetzt eine Gewichtsabnahme verspürt.

 

Muss man sich da auch zuerst aufwärmen

 

Ja das program ist schon gut, aber fur 90% leute die abnehmen wollen kann es mehr schaden als gutes bringen. Die gelenke koennen leicht beschaedigd weden wenn am boden nicht die richtige unterlage ist, und andere probleme sind gewicht und posture-problems.

 

hallo stefan
wollte dir sagen,ich war schon von deinem beitrag über die studie zum ausdauertraining begeistert,weil ich derselben meinung bin. so und heute habe ich das 4min programm getestet.jetzt hab ich nur eine frage:wie hoch muß der puls sein? ich hatt 151 ouls.reicht das?
l.g. andrea:bye:

 

ich glaube der Stefan war schon länger nicht mehr hier:)

 

Hey Leute .
Ihr stellt Fragen an Leute von denen man schon seit ewigen Zeiten nichts mehr hört. Ist euch das noch nicht aufgefallen ? Der Beitrag von Stefan ist vom April letzten Jahres!!!!!!!!!
Alte Hüte.
@ djole :Versuch dich doch mal in einer Weise auszudrücken die auch Laien verstehen ( posture-problem)
Danke Gringo

 

Ich habe nun einige Beiträge von djole (George) gelesen, und gehe davon aus das er Engländer oder Amerikaner ist.

Mit posture-problems meint er die Liegeposition beim Training, die möglicherweise nicht richtg ist, und zusätzlich zu Problemen beim Training führen können.

Gruß
Bernd

 

Ich bin eine mischung von par nationen :) ja ich hab ein bisschen probleme mit den terminen weil ich jahre lang vom englishen und amerikanischen buechern lerne.

Posture probleme meinte ich zbs. schlechte knie oder fuss position (knie zu viel internal oder external rotiert), schlechte Becken position (zu viel vorwaerts gekippt oder hinterwaerts gekippt) = lordosis, kyphosis oder flatter ruecken - "posture (koerper haltung)" etz etz es gibt viel mehr haltungs probleme.....

Schlechte bodenunterlage (wie zbs beton oder unterlagen die keine amortisation haben. gute unterlagen sind zbs boxring boden oder gummie boden mit laminat darueber) fueren zu gelenke schaeden (in sprunguebungen).

sorry fuer mein nicht so gutes deutsch, hoffe dass ihr mich verstehen koennt :)

 

@ nici und gringo
weil djole gestern auf den beitrag antwortete,hab ich das einfach verrafft.schade,hätt mich interessiert.:(

 

1. Haltung
2. Alter
3. Trainingsnivo
4. Ernaehrung
5. Generelle gesundheit

muss zusammen stimmen um an einen solchen training program teilnehmen zu koennen.