3te Almased Turbowoche ab dem 16.01., für die TURBOPHASE UND NETTE TURBOTEILNEHMER

Ich hatte vergessen, dass du ja zu Yokebe gewechselt bist!

 

also abwiegen brauchst du eigentlich nicht unbedingt, spreeperle..

ich mach es immer so: ich suche mir mageres fleisch / fisch heraus und schaue, wieviel kalorien dann eine portion nur fleisch/fisch hätte... und wenn das dann um die 200 kcal sind mach ich mir einfach noch ohne schlechtes gewissen gemüse und vllt ne leckere soße (fett- und kohlenhydratarm) dazu.. damit kannst du meiner meinung nach nichts falsch machen.. gemüse geht doch immer super dazu!

das eiweißbrot ist die backmischung von dr. pape... das brot werde ich dann mit nem slatblatt, gurke, tomate, frischkäse / kerrygold butter und kochschinken oder lachsschinken oder mal ner scheibe käse belegen. klingt gut finde ich ;)

kohlenhydrate bekomme ich tagsüber genug durch yokebe, bzw. alma... ich werde abends essen und komplett auf KH verzichten.

 

Hallo :-) :-) bin ab heute auch in der 3. Turbowoche :-) Hatte zwar nur 2 geplant...aber mir gehts so dermassen gut, ich häng noch eine dran :-) aber dann sollte ich echt mal wieder was essen einmal am Tag.....Ich glaub echt ich bin Almased -süchtig geworden :-) Naja...die Waage dankt es mir......war auch beim Arzt...nen Gesundheitscheck machen, er meinte meine Blutwerte sind hervorragend :-) :-) na , also , auf in die letzte Woche Turbo :-)

 

Dann mal auf in die 3. Turbowoche. du wirst sehen, sie geht schnell vorbei und dir geht es weiterhin sehr gut!