35 kg weniger, die Hälfte ist geschafft

Hallo zusammen,

ich habe innerhalb von einem Jahr 35 Kilo abgenommen. Ich hatte im Dezember 2011 mit dem rauchen aufgehört und hab fünf Kilo zugenommen. Im März 2012 hatte mein Gewicht den Höchststand erreicht. Die Waage hat 149 Kilo angezeigt. Da hat es klick gemacht. Ich hab mir selber gesagt, dass das nicht so weiter gehen kann und darf. Da hab ich angefangen meine Ernährung umzustellen. Erstmal musste ich meine Portionen verkleinern. Ich habe mir angewöhnt Obst zum Frühstück zu essen. Ich esse nur noch Volkornbrot. Mittags esse ich was ich möchte (gesund, aber das ist schon so drin :)) Und abends gibt es keine Kohlenhydrate mehr. Ich esse abends viel Salate mit Fleisch (fettarm) oder Fisch. Anfangs hab ich nach 18 Uhr nichts mehr gegessen. Ich habe komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Da ich mir die Süßigkeiten nicht einteilen kann, musste ich ganz drauf verzichten. Im Juli 2012 hab ich meine Arbeit angefangen. Da hab ich auch gut Bewegung. Ich hab dann noch mit 2x die Woche schwimmen angefangen. Ich gehe direkt nach der Arbeit, damit mein Schweinehund erst gar keine Chance hat zu protestieren 8) Im September 2012 hab ich dann noch mit Gerätetraining angefangen. Somit bin ich jetzt bei 4x die Woche Sport, was ich bis jetzt super durchhalte. Mittlerweile freu ich mich drauf zum Sport zu gehen.
Und wenn mich mal Heißhunger packt, dann kann es passieren das ich auch mal ne Tüte Haribo esse. Dafür lass ich dann das Abendbrot ausfallen :D Das kommt zum Glück nicht so häufig vor.

Im Moment hab ich eine Durststrecke. Es will nicht so recht weiter gehen. Aber da ich schon so viel abgenommen habe, ist das bestimmt normal das es jetzt viel langsamer geht. Ich werde auf jeden fall dran bleiben. auch wenn ich dafür doppelt so lange brauche, wie für die ersten 35 Kilo.

Ich hoffe ich kann mit meiner Erfolgsgeschichte einige motivieren, die noch nicht so ganz an den eigenen Erfolg beim abnehmen glauben. Wenn ihr das wirklich wollt, müsst ihr durchhalten und diszipliniert sein. Nach ner Weile geht das dann wie von selbst. Bei mir war es so (happy)

Lieben Gruß

Vroni25

 

Hallo Sonja,

genau ich hab mir selber Regeln gesetzt. Zum Beispiel mit den Süßigkeiten. Ich kann sie mir einfach nicht einteilen. Das schaffe ich heute noch nicht. Deshalb musste ich ganz drauf verzichten. Aber durch die gesunde Ernährung hatte ich auch nicht mehr so oft Heißhunger auf irgendwas.

Ich freu mich auch hier zu sein :) Und ich hoffe von euch neu motiviert zu werden, da ich im Moment nicht so weiterkomme wie ich gerne möchte.

Viele Grüße zurück :D

 

Ja ich hab ein tagebuch. "Durchahlten ist das Zauberwort".
Wie kann ich das in meiner Signatur verlinken? ich bin ja erst seid gestern hier angemeldet und kenn mich noch nicht so aus (blush)

 

ja ich versuche es später mal. ich muss jetzt erstmal zum schwimmen. ;)
danke für die hilfe (f)

 

Hallo koala,
ja es hat was von schlank im schlaf. Aber halt nicht genau so wie es im Buch steht ;)
Und ich komme so gut zurecht :)