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30 Tage Plank-Challenge - am Sonntag, 01.02. geht es los!

Diskutiere 30 Tage Plank-Challenge - am Sonntag, 01.02. geht es los! im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen, liebe Plank-Gemeinde, ich bewunder Euch ja wirklich und lese fleissig mit! Nur, daß mit dem Planken, das schaffe ich nicht, habe...

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  1. Bekki

    Bekki Guest

    Guten Morgen, liebe Plank-Gemeinde,
    ich bewunder Euch ja wirklich und lese fleissig mit! Nur, daß mit dem Planken, das schaffe ich nicht, habe schon die falsche Haltung. Also überlasse ich das lieber Euch!
    Ich drücke jedem von Euch die Daumen, daß er sein Plank-Ziel erreicht und gut durchhält!
    Liebe Grüße
    Bekki schafmit blume.gif
     
    #121 Bekki, 21.02.2015

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  3. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    YEEEEESSSSSS

    upload_2015-2-23_12-50-29.png

    ... und ich konnte nach 10 Minuten auch schon wieder aufstehen.... habe dann sicherheitshalber am Sonntag Pause gemacht - und weil das so gut lief werde ich auch heute noch einmal Pause machen und am Dienstag 3 Minuten in Angriff nehmen - dann lasse ich mich unter Jubeln der Zuschauer in die Umkleidekabine tragen und werde so tun, als sei die Challenge damit beendet :love:
    Und ab kommenden Sonntag (01.03.) starten wir dann in eine neue Challenge, bin auf diese gespannt und nominiere 3DevilsMum mit der Initiative der Nächsten - und ich würde es an Deiner Stelle diktatorisch machen - Du schlägst vor und wir folgen Dir :kiss:
     
    #122 Bettina Hong Kong, 23.02.2015
    koala5, Bekki, Daniel Roth und einer weiteren Person gefällt das.
  4. Daniel Roth

    Daniel Roth Mitglied

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    So, heute nach 17,5 Fastenstunden und mit ordentlich Muskelkater ans Planken gewagt. Dafür kann sich das Ergebnis echt sehen lassen: 3:30 Minuten. (y)
    Meine Frau macht auch fleißig mit und hat heute im dritten Versuch immerhin schon die 2 Minuten geschafft. Gut, dass die Challenge bald vorbei ist, sonst überholt sie mich bestimmt noch. ;)
     
    #123 Daniel Roth, 23.02.2015
    Bekki gefällt das.
  5. elmar

    elmar Mitglied

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    Am Samstag 5 Minuten geschafft :) - im Fitness Studio
    Bei mir ist das ganz interessant, wenn ich beim Planken an geilen Song höre dann plankt es sich wesentlich leichter als ohne Musik - in meinem Fall war es Tonight (Tina Turner + David Bowie) der Song dauert ca. 4:20 dann vergeht die Zeit "relativ schnell" :LOL:
    Was meiner Meinung auch wichtig ist eine dünne Unterlage am Boden zu legen - speziell unter die Arme (Handtuch etc.)
    Beim nächsten Versuch über die 5 Minuten zu kommen werde ich meine Frau bitten es per Video aufzunehmen - ich möchte nämlich das ihr mir das auch glaubt :shame: und dann könnt ihr auch gucken ob ich die richtige Haltung habe

    Schönen Wochenstart Euch allen (y)
     
    #124 elmar, 23.02.2015
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  6. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    elmar - natürlich glauben wir Dir und liegen vor Ehrfurcht auf dem Boden! 5 Minuten ist der Hammer, großartig!
     
    #125 Bettina Hong Kong, 23.02.2015
  7. 3DevilsMum

    3DevilsMum Mitglied

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    Dann wirst du jetzt vom Planking-Streber zum Planking-Gott ernannt, lieber elmar. :D
     
    #126 3DevilsMum, 23.02.2015
    koala5 und Bekki gefällt das.
  8. 3DevilsMum

    3DevilsMum Mitglied

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    #127 3DevilsMum, 23.02.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
    Bettina Hong Kong gefällt das.
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Ich nicht vor Ehrfurcht, sondern vor Neid. 2,5 Minuten mit Ach und Krach geschafft, 3 Minuten noch nicht!

    Ich glaube, ich versuche die 2,5 heute 2 mal - gilt das dann auch als 5 Minuten?
     
    #128 FrauEigensinn, 23.02.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
    Daniel Roth gefällt das.

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  11. Daniel Roth

    Daniel Roth Mitglied

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    Falls es zukünftig nochmal an neuen Challenges mangeln sollte; ich bin gerade auf diese Seite gestoßen: Fitness Programs
    Oder, wenn es nur spezifische Challenges sein sollen: Fitness Challenges

    Klingt ganz spaßig. :D
     
    #129 Daniel Roth, 23.02.2015
  12. mausundelefant

    mausundelefant Mitglied

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    :eek::p Was Du so Spaß nennst, Daniel Roth ;);)... Sind aber ein paar echt gute Anregungen dabei, danke für den Link!
     
    #130 mausundelefant, 23.02.2015
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