3. Tag Almased und echt entäuscht...

solange es nur das eine kilo ist!! ich denk auch dass es die absolut richtige entscheidung ist

 

Das Kilo wird eh nur Wasser gewesen sein. :)

 

der körper muß sich immer erst umstellen egal was du änderst, also geh es am besten langsam und ruhig an

 

Nimm morgen Lebensmittel zu Dir, die den Körper nicht so arg belasten, dann sollte sich das Unwohlsein schnell wieder verabschiedet haben.

Salat und Rohkost würde ich meiden, denn diese Sachen sind schwer verdaulich. Auch keine Süßspeisen oder Gebackenes.

Besser: Leichte Suppen wie Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe, Geflügel, Reis, gedämpftes Gemüse oder Fisch. Für die Zubereitung nur wenig Fett verwenden und das Ganze nicht stark würzen.

 

Ja, daran siehst du aber selber wie sinnlos bei deinem Gewicht so eine crashkur ist. Irgendwo in meinem Tagebuch habe ich geschrieben: als ich so blutjung war, genügte eine Zeitlang viel Wasser trinken, viel tanzen und dann schwups, waren die Kilos weg.
Leider beginnen durch solche Chrashkuren die Jojokarrieren..1kg runter....2 rauf......2 runter 4 kg rauf..Also 5 runter 10 rauf...

Alles Gute

 

aber solche schwankungen sind normal, wenn du nach den feiertag wieder normal ißt vielleicht bissel süßes weg hast, sollte sich das von selber regulieren *denk

 

Schön, höre einfach auf Deinen Körper, esse nur wenn Du Hunger hast, achte auf genug Gemüse und trinke nicht so viel Flüssig-kcal (Alkohol, Fruchsaft usw.) wenn es einen Tag zu viel war (Geburtstage und co.) esse am nächsten Tag sehr wenig. Esse nie aus Langeweile oder Frust. Bewege dich ausreichend (10000 Schritte am Tag, gibt eine App für Smartphone). Dann wirst Du ein Lebenlang schlank sein.