3. Runde SIS und diesmal klappt es nicht!?

Hallo ihr lieben Alle,
ich bin gerade etwas verzweifelt. Kurz zu mir: Ich war vor 5 Jahren 1 Jahr im Ausland und habe damals ca 18 kg zugenommen. Die hatte ich dann letztes Jahr endlich wieder, Dank SIS, runter! Dann war ich länger in Südostasien, wo ich nicht zugenommen habe, aber eben auch nicht SIS gemacht habe. Wäre nicht so schlimm, wäre ich danach nicht wieder in den gleichen Trott wie vor ein paar Jahren gefallen... Seit Oktober bis Mai habe ich wieder 12kg zugenommen, da ich nur sehr inkonsequent SIS gemacht habe in dieser Zeit

Es gab schon mal eine Zeit vor 2 Jahren, wo ich wieder 7 kg in einer SIS-Pause zugenommen habe, aber ich kam immer wieder total schnell rein und die KG sind immer sofort gepurzelt, wenn ich wieder SIS gemacht habe. Besonders letzten Sommer hat es so gut funktioniert.
Nun bin ich seit 1 Monat wieder total konsequent, was mir zwar super schwer fällt (da man als Studentin ständig auf Partys oder Gemeinsamen Kochabenden eingeladen wird), aber es klappt trotzdem. Ich hab schon immer viel Sport gemacht, auch in der Zeit, als ich so zugenommen habe. Ich gehe ca 2-3 mal die Woche 45 Minuten joggen und ca. 3 mal ins Fitnessstudio: immer ca 20-30 Minuten Krafttraining und 50 Minuten Crosstrainer. Ein-Zwei Tage habe ich Sportpause in der Woche. Zusätzlich fahre ich wirklich alles mit dem Fahrrad. Oft trinke ich Abends nur einen Eiweiß-Shake.
Tja, nur 1 kg ist in dem Monat runter gegangen, vor einem Jahr waren es im gleichen Zeitraum 3-4 kg! Woran kann das nur liegen? Dazu springt mein Gewicht jeden Tag hin und her. Vorgestern hatte ich 91,7, gestern 92,2 und heute 91,0 - und so geht es ständig...

Ich habe zwar eine kleine Schilddrüsenunterfunktion, aber die hatte ich vor 1 Jahr auch schon!
Ich bin 1,80 groß und wiege wieder 91 kg und will unbedingt wieder um die 80 wiegen.
Vielleicht kann mir jemand helfen, bzw. mich motivieren, denn ich finde es sehr deprimierend. Laut fddb habe ich immer nur so 60-70% meines Tagesbedarfs - und das obwohl ich meist mehr esse, als ich laut Buch dürfte (hab durch den vielen Sport auch immer mehr Hunger, aber vielleicht ist das der Fehler und ich sollte mich wirklich an die 75 g KH pro Mahlzeit halten!?).

So, jetzt hab ich mich mal ausgeheult :-)

Schönen Tag euch allen!
LG

 

Hey!!
Danke für die Antworten! Also morgens habe ich am wenigsten Probleme. Meistens esse ich hier drei Scheiben Vollkornbrot mit veganen Aufstrich, Rohkost und 1 Liter Tee! Mittags esse ich immer frisches Gemüse mit Nudeln, Kartoffeln oder Reis - z.B. Pellkartoffeln mit Salat und Kräuterquark oder Nudel-Zuchini-Curry-Pfanne! Nur damit liege ich meist bei ca 70 g KH, aber danach habe ich immer noch sooo Lust auf was Süßes, dass ich noch ein Eis oder Kekse esse, so dass ich leicht auf 90-100 g KH komme. Auch das mit dem Fett ist so ne Sache, meistens habe ich zu Mittag alles verbraucht, so dass ich meist auch 10-20g Fett am Tag zu viel habe. Abends entweder Salat mit Ei, fettarmen Feta oder Putenfilet oder Eiweißshake.
Ich esse also recht gesund, außer der Süßkrams am Mittag, aber ich fand es bisher so toll, dass es halt mit SIS trotzdem erlaubt ist und funktioniert, nur eben geht es momentan nicht mehr so leicht wie noch vor nem Jahr. Als würde mein Körper einfach nicht abnehmen wollen... :-(

 

Also, um es nochmal genau zu sagen: ich esse schon mehr, als die Angaben im Buch es vorschreiben, aber durch den vielen Sport, liege ich doch nur bei 60-70% meines Tagesbarfs (laut fddb)!