2L pro tag trinken, geht auch mineralwasser ??

Hallo Dickie,

ich glaube du must da nochmal den Beipackzettel deiner Almadose genauer lesen.

Du bist 183cm groß, ih glaube da brauchst du 70g Almased aber lies das bitte unbedingt nochmal nach, ich bin mir da jetzt nicht hundertprozentig sicher.

Dann ist es sehr wichtig, dass du das Pulver , sowie das Öl mit einer Küchenwaage abwiegst, mit dem Löffel kommt man entweder über die Grammzahl oder drunter.
Außerdem müssen unbedingt mindesten 200ml Wasser dazu, dass am besten auch abmessen, mehr Wasser kanns ruhig sein, aber nicht weniger! Im Shake nur stilles Wasser (z.B. Leitungswasser)
Welches Wasser du zusätzlich trinkst, ist eigentlich egal, hauptsache Natriumarm. 1,5 L sind das Minimum.
Gemüsesaft kannst du trinken, aber bitte nur ohne künstliche Zusatzstoffe und achte auch hier auf das Salz! Am besten du kaufst ihn im Reformhaus, ansonsten ist die selbstgekochte Brühe immer noch am besten für den Hunger zwischendurch.
Du kannst auch Tee trinken, ohne Zucker.
Kaffe ohne Zucker ist auch ok.
Eine Woche Turbo ist ok, wenn du dich gut fühlst, kannst du aber auch länger machen.
Wenn du in die zweite Phase wechselst, dann lass am Anfang die Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot etc. weg und achte darauf, dass du Vitaminreich und gutes Eiweiß in deiner Mahlzeit hast.
Auf www.Almased.de gibt es noch mehr Infos und auch leckere Rezepte.

Wünsche dir viel Erfolg

LG Niesnuschel

 

Also der Stoffwechsel kann nur richtig arbeiten , wen er alles kriegt, was er braucht, bei zuviel lagert der Körper das überschüßige ein und bei zuwenig bunkert er alles, weil er Mangel verspürt.
Es gibt Gemüsesäfte die haben weniger Salz, das steht immer auf den Verpackungen drauf, Salz bindet das Wasser im Körper und das hemmt die Abnahme.

 

Es ist wichtig das du dein Alma und das Öl abwiegst weil dein Körper bei zu geringer Zufuhr mit Nährstoffen unterversorgt ist und sich anschließend der Jojo einstellt...und sich ne Küchenwaage anzuschaffen ist wirklich sinnvoll,ich wiege jetzt in der Stabi neben meinem Abend-Alma z.B. auch morgens genau mein Müsli ab ;) ich denke es hilft am Anfang einfach den Überblick zu behalten über das was und wieviel man isst

 

Also das mit dem Wasser macht jeder anders,im Shake stilles bzw. Leitungswasser mach ich auch so,hab ansonsten aber trotzdem Mediumwasser getrunken und ich hatte keine Probleme mit dem Säure-Base-Haushalt musst du halt ausprobieren wenn du Probleme hast dann steig um auf Stilles wasser

 

Es darf nur nicht zuviel Salz drin sein.Es gibt bei K...land einen der ganz gut ist,den trinken viele hier.
Hast du den auch?

In die Brühe und später bei den Mahlzeiten wird ja auch gesalzen, aber sparsam.
Das war für mich alles auch eine riesen Umstellung aber wie man sieht, es funzt.:)

 

Brauchst dir jetzt keine großen Gedanken zu machen, trink den einfach leer und dann schau dich mal um und vergleich mal. Ich gehe da morgen auch einkaufen , dann kann ich ja mal einen Blick drauf werfen.

Ich hab nur die selbstgemachte Brühe getrunken, deswegen weiß ich nur von den anderen, was die hier so für Gemüsesaft trinken, aber man hat immer den aus dem Reformhaus empfohlen.

Ich denke nicht, dass das jetzt so schlimm ist.
Ich habe am Anfang auch noch einige Fehler drin gehabt, aber trotzdem jetzt 15kg weg. Man muss halt alles erst lernen und wenn du das ein oder zwei Wochen machst, und weißt, was dir am besten tut.

Ganz wichtig ist immer auf den eigenen Körper zu achten und zu hören, dann klappt das auch!
Der Hunger zwischendurch lässt auch bald nach und dann fällts leichter.

Aber wenn du das Pulver abwiegst dann hält es auch lange genug satt, dass du die 5 Stunden einhalten kannst, da gewöhnt sich der körper auch dran.
Mein Magen knurrt nicht mal mehr, er ist es jetzt gewöhnt, das es erst nach mindestens 5 Stunden was gibt.

Du machst das schon.
Und wegen der Nieren,
das Eiweiß im Alma ist sehr hochwertig, das heißt es schadet den Nieren nicht, sofern sie gesund sind.
Aber vom Eiweiß bekommt man automatisch Durst und man trinkt mehr.

So, jetzt hab ich dich aber genug zugetextet.
Wenn ich dir noch igendwie weiterhelfen kann, dann meld dich einfach(hi)

Liebe Grüße Niesnuschel