2011 Mein Jahr - Sonja auf dem Weg zur Traumfigur

Lach, nein brauchst dir keine Sorgen machen.
Nur das WE ist für meine Familie und mein eFreunde reserviert, da bin ich eher selten bis garnicht im Netz, besonders bei dem tollen Wetter nicht.

Keine Sorge, so schnell werdet ihr ich nicht los:D

 

So nun habe ich auch endlich mein Mittag essen verputzt und dann will ich euch mal erzählen was es bei mir so gab.

Frühstück:
1 Portion Müsli mit Obst und Soja Milch
1 Göas O- Saft

Mittag:
3 Scheiben Roggenbrot belegt mit Frishckäse und Pute
1 Activa
1 Ei
1 Schokoei

Was es heute Abend gibt, weiß ich noch nicht ganz genau, mal sehen ich denke irgendwas Gemüsiges mit Fleisch.

Trinktechnisch bin ich auch voll im Rahmen, werd mir jetzt gleich mal die zweite Kanne Tee aufbrühen.

:bye:
Sonja

 

Hallo und Guten Morgen liebes Tagebuch und liebe Mitlesende,

und wieder strahtl die Sonne vom Wolkenlosen Himmel, wie schön!! Nur schade das der Wind noch so frisch ist und man noch nicht ohne Jacke raus kann. Ich fühle mich heute richtig gut und schon richtig schlank :D Gut kann noch nicht wirklich sein und die Abrechung kommt auch erst am Freitag aber irgendwie habe ich ein tolles Gefühl.

Dann wollen wir mal aufschreiben was es gestern Abend so bei mir gab:

1 Mini Portion vom Blumenkohl Brokolli Auflauf, allerdings schmeckte der nicht mehr so toll, daher wirklcih nur ein zwei Löffel
1 große Portion Salat mit einem Mozzarella
1 EW Shake
2-3 Teelöffel Götterspeise ( danach war sie leer)

Hinterher war ich noch 50 Min. auf der Wii Fit

Heute morgen gab es das übliche Frühstück:

1 Portion Müsli mit Soja Milch
1 Glas O- Saft

Hm hier sollte ich wirklich mal kreativer werden, aber das geht morgens am schnellsten :)

Gleich zum Mittagessen gibt es:

3 Scheiben Roggenbrot mit Käse
1 Activa
1 Ei

Für heute Abend möchte ich mir die

Zucchini Suppe aus dem Basisbuch machen

hm da freue ich mich schon drauf, ich denke das werde ich aber noch mit einem EW Drink aufstocken müssen, damit ich auf die EW Menge komme.

Ja und dann gehe ich vielleicht heute mal wieder Volleyball spielen.

So das war es erstmal von mir

:bye:
Sonja

 

Mahlzeit Ihr Lieben,

heute komme ich doch tatsächlich erst nach der Mittagspause dazu euch zu schreiben. Unglaublich:)
@ aennie
Ja ich spiele im Verein, bzw ich habe früher richtig im Verein mit Meisterschaften, Pokalen und 3 mal die Woche Training gespielt, bis sich mein Knie verabschiedet hat und die Belastungen nicht mehr mitgemacht hat. Danach habe ich eine Jugendmannschaft betreut und heute spiele ich nur noch ein einer Hobby Gruppe, wo es miehr um dne Spaß als um den Erfolg geht.

@ Andrea
das mit den Einlagen in die Suppe ist ne super Idee, ich stehe zwar nicht ganz so auf Fisch, aber ich denke gek. Schinken könnte auch klappen, das werde ich auf jeden Fall heute Abend mal ausprobieren.

So dann wollen wir mal zu meinem Essen kommen

Gestern Abend gab es wie schon erwähnt

1 Portion Zucchini Suppe aus dem Basisbuch
3 kleine Scheiben Käse um den EW Gehalt zu erreichen

Dann konnte ich mich heute Morgen auf mein Frühstück freuen

1 kleine Portion Müsli
1 Scheibe Roggenbrot mit Honig
1 Glas O- Saft

Na zumindest schonmal ein bißchen kreativer als die letzten Tage :D

Und jetzt gerade zu Mittag habe ich verschlungen:

Tortelinie Auflauf mit Brokkoli
1 Activa
10 TUC Mehrkorn Kekse

Dadurch das der Auflauf ein Fertiggericht war, war er ziemlich Fett, daher habe ich meine Fettmenge von 20 g überschritten, aber mein Frühstück war nicht so fett und das Abendessen wird es auch nicht, so dass ich das gut ausgleichen kann.

Ja das war es eigentlich auch schon wieder von mir, ansonsten sitze ich hier noch brav im Büro und freue mich heute Abend wieder auf die Wii zu gehen und mich ein wenig zu Bewegen.

Ich hab mal eine Frage, wann seit ihr denn immer so im Chat??

LG
Sonja