2 Wochen SIS und nix abgenommen

Moinsen,

meine ehrliche Meinung? Ich finde, daß Du Dich da völlig reinsteigerst. Klar ist es toll, die Bücher zu haben und klar ist es doof, wenn es damit nicht funzt, aber versuch doch einfach mal auf die zu hören, die damit schon konstant abgenommen haben und sich die Mühe machen, Dir hier alles bis ins kleinste Detail aufzudröseln.

Und irgendwelche "Tagespläne" von Forumsmitgliedern helfen Dir überhaupt nicht weiter. Du kannst nicht immer nur das Kochen, was sich andere machen. Ich habe in meiner gesamten SiS-Zeit und das werden immerhin im Janura 2 Jahre nicht einmal anders gekocht als VOR sis. Man MUSS sich nicht zwangsläufig das Leben schwer machen. Einzig und allein ABWIEGEN und AUSRECHNEN solltest Du die erste Zeit. Und auch nur KH, Fett und EW - Kalorien haben bei SiS überhaupt nix zu suchen!

Just my 2cent

Ich wünsche Dir viel Erfolg

 

winterfee... hast du meinen letzten post gelesen??

damit wäre das

nämlich vom tisch.

ich brauch auch vorlagen. tauchbiene ist da wirklich ziemlich weit vorne und natürlich toll, wenn man das so aus dem ärmel schüttelt.

aber ich weiss erst seitdem ich mich mit Schlank im Schlaf befasse, dass eine banane KHs hat. wusste ich vorher echt nicht.

was werte und nahrungsbausteine anbelangt war ich dumm wie die nacht dunkel.

aber wenn der IQ auch nur einen punkt über dem eines toten schweins ist, hat man das wirklich alles ziemlich schnell drin.

du darfst dich wirklich nicht so verrückt machen. du fällst ja quasi in duldungsstarre vor lauter panik.

alles wir gut. (nod)

 

Hallo Winterfee,

mag vielleicht aber auch daran liegen, daß ich in meinem bisherigen Lebn noch nicht viel aus Kochbüchern gekocht habe. Ich hole mir vielleicht mal Ideen - mittlerweile aber nur noch im www, meine Kochbücher habe ich fast alle entsorgt - aber die Details wurschtel ich mir selber zurecht.

 

Hallo,

wenn Du jemand bist, der klare Vorgaben braucht, dann ist es ja gut, wenn Du Dein Ernährungstagebuch führst. Was hältst Du denn davon, beim Essen kochen an dem zu orientieren, was Deine Kinder essen und das dann so aufstockst, dass es auch für Dich passt? Du wirst ja Deine Kinder nicht so abwegig einseitig ernähren, dass es für Dich nicht geeignet wäre. Dann musst Du "nur" noch ausrechnen, wie viel Du davon brauchst, dass Du auf Deine Nährwerte kommst, dazu musst Du bei fddb (oder im Ernährungstagebuch) etwas rumprobieren. So müsstest Du nicht dauernd mehrfach kochen, was ja auch belastend ist (by the way: ich kann Dir das Buch "Jedes Kind kann essen lernen" empfehlen, das hatte ich auch, als ich das Gefühl hatte, dass Essen bei uns zu Hause unnötigerweise zum Politikum wird). Ich habe übrigens auch das ein oder andere mal bis zu 5 mal mein Abendessen umgerechnet, bis ich endlich auf meinen Werten war, denn abends finde ich es am schwersten. Man muss es einfach ausprobieren, muss mal einen Teller gekochter Nudeln auf die Waage legen, damit man ein Gespür dafür bekommt, wie viel Nudeln man für 75g KH man überhaupt essen kann - bei mir sind das zwei Teller!

Wenn Du Ideen brauchst, such Dir einfach aus den Büchern die Seiten raus, die dieC Dir genannt hat, jongliere etwas und wenn Du zu wenig Nährwerte hast, fülle auf, z.B. mit Nachtisch oder Saft. Oder noch ein Stück Obst. Und Deine Panik vor Schokolade - es ist nicht richtig, Süßigkeiten zu verteufeln. Wenn Du sie nämlich im "fast schon satt"-Stadium zum Nachtisch isst, wird es Dir nicht passieren, dass Du Dir gleich eine ganze Tafel reinschieben möchtest, wie das bei stark unterkalorischen Diäten passieren kann, wenn man großen Hunger verspürt und dann leider doch schwach wirst. Bei Schlank im Schlaf ist das ganz anders, Schlank im Schlaf ist eine Möglichkeit, ALLE Lebensmittel so zu koordinieren, dass Du lernst, sie lebenslang positiv in Deinen Speiseplan einzubauen. Dosis facit venenum.

Morgens und mittags darfst Du über den erforderlichen Nährwerten liegen, abends nicht. Insofern ist eigentlich nur das Abendessen der Knackpunkt.

Gruß,

Anni

 

eine diät... aber eine ernährungsumstellung kannst du jederzeit machen. ;-)

 

Nicht kneifen... Jetzt ist eine wunderbare Zeit, anzufangen, damit Du es im neuen Jahr (im wahrsten Sinne des Wortes) nicht ganz schwer hast.

Gruß,

Anni

 

ich habe auch nörgelige kinder.. aber bei mir MUSS jeder wenigstens etwas probieren..und glaub mir..wenn du dich da etwas durchsetzt.. wirst du abnehmen und deine kinder werden sich irgendwann mit obst( gibt es ja eh nur mittags..zumindest für dich) und gemüse anfreunden..gemüse ist so vielseitig.. man muss nicht alles mögen..aber irgendwas essen sie bestimmt.. teste es einfach aus.. :-)
mein sohn war man auf dem tripp er würde (angeblich ) kein grünes gemüse essen.. also hab ich es mit lebensmittelfarbe eingefärbt.. was meinst du was er reingehauen hat weil es sooo lecker war.. erst nach langer zeit hab ich es ihm dann erzählt.. grins..und er ißt es nun auch grün