Kurzzeitfasten 2. Versuch

Hallo ihr lieben, habe nun endlich ein Schmerzmittel gefunden, das gegen die Schmerzen wirkt. Werde heute Nachmittag beim Arzt anrufen und einen Termin für Morgen vereinbaren.
Momentan komme ich kaum auf meine kcal, dennoch geht das Gewicht nonstop rauf. Ich werde mich so lange nicht mehr wiegen, bis ich wieder gesund bin.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.

 

Hallo ihr lieben!
Ich war vor zwei Tagen noch einmal bei meinem Hausarzt, da die Schmerzen schier unerträglich waren. Das linke Ohr hat jetzt auch angefangen sich zu entzünden. Jetzt habe ich Antibiotika und bis jetzt tut sich nichts. Ich bin genervt, da ich Schmerzen habe, mich bescheiden fühle und einfach nur fit sein möchte.
Vielen lieben Dank Nele123 und kriwo53 ❤️
Ich werde mich jetzt mal wieder hinlegen und mich nachher noch mal melden.

 

Ich war ja immerhin seit Februar nicht mehr krank. Aber dass es immer gleich so arg werden muss - verstehe ich nicht.

Liebe Tauchbine
Also ich rufe nicht - irgendjemand macht das für mich. Wenn ich den finde...
Danke für deine lieben Wünsche.

Liebe Tante Emma ich habe 4 Stunden schlafen können. Vielen Dank für deine lieben Wünsche.

 

Ganz vorsichtig sage ich mal, dass es bergauf mit mir geht. Der Hunger ist zurück und ich bin nicht mehr so schlapp und müde. Ab morgen werde ich langsam meine Cortisondosis runter regeln. Ich habe heute auch tagsüber nicht geschlafen, aber ich muss aufpassen, dass ich nicht übermütig werde und zu viel mache.

 

Ich habe jetzt so mal einen Abnehmplan für mich gemacht :
So lange die Gewichtsabnahme unter normalen Umständen läuft, esse ich 80% von meinem Gesamtbedarf an Kalorien.
Sollte ich ein Monat lang trotz ehrlichen Zählen keine Kilos hopps gehen und auch der Umfang sich nicht ändern sollte, reduziere ich die Kalorien auf 75%. Das führe ich so weiter bis minimum 50%, wenn nötig.

Was das Kurzzeitfasten angeht :
In Zeiten wo ich mich schwer tue, die Kalorien zusammen zu bekommen, mache ich kein Kurzzeitfasten.

In Zeiten wo ich mich schwer tue, in meinem Kalorienbereich zu bleiben, werde ich mein Frühstück nach und nach in Richtung Mittagessen schieben, bis ich gut mit den Kalorien zurecht komme.

In Sachen gesunde Ernährung:

In Zeiten mit wenig Hunger sind mehr Naschereien erlaubt, in Zeiten mit viel Hunger eher weniger.

Was den Sport betrifft:
Nach meiner jetzigen Erkrankung warte ich nach der Genesung 2 Wochen. Dann möchte ich 3 mal in der Woche ein intensives Muskelaufbautraining machen.
Nach 4 Wochen möchte ich an trainingsfreien Tagen mindestens 5 bis maximal 30 Minuten spazieren gehen, beziehungsweise im Winter bei Eis und Schnee drinnen tanzen.

Wie liest sich das für euch?