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Kurzzeitfasten 16:8... der Bikini ruft

Diskutiere 16:8... der Bikini ruft im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; uh ich hatte gestern um 18.00Uhr den Mylineshake und danach nur noch KopfSZ bis heute morgen - habe dann, weil mich auch Brechreiz plagte ein...

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  1. Ah-nei

    Ah-nei Mitglied

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    uh ich hatte gestern um 18.00Uhr den Mylineshake und danach nur noch KopfSZ bis heute morgen - habe dann, weil mich auch Brechreiz plagte ein Brötchen gegessen und jetzt geht es etwas besser - war wohl die Retourkutsche von meinem 1000kcal-Tag... Sport war wegen den Kopfschmerzen dann auch nicht mehr drin, somit hab ich gestern ca. 60% gegessen... heute um 8Uhr 1 Brötchen, jetzt werde ich wie bei SiS sicher erst nach 5h Mittagessen - also um 14Uhr und um 17Uhr dann meine letzte Mahlzeit - dann versuch ich morgen bis 12Uhr zu fasten.

    mal sehn...
     
    #51 Ah-nei, 20.08.2014

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  3. Ah-nei

    Ah-nei Mitglied

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    Mittwoch 20. August

    200 g Eisbergsalat
    1 Esslöffel Balsamico, dunkel
    1 Teelöffel Olivenöl

    1 Becher Emmi Caffe Latte, Macchiato Light
    96 g Mövenpick Madagaskar Vanille Papaya
    60 g Milchmäuse, Milchfüllung
    1 Becher Emmi Caffe Latte, Macchiato Light
    100 g Nudeln, Vollkorn-Dinkel-Spirelli
    115 g Barilla Arrabbiata Soße
    40 g Rosa Thun
    1 Scheibe Weißbrot
    Aufstrich Nutella

    Brennwert der Lebensmittel: 6053 kJ (1446 kcal)
    Tagesbedarf: 7453 kJ (1780 kcal)
    81% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #52 Ah-nei, 21.08.2014
  4. Ah-nei

    Ah-nei Mitglied

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    guten morgen alle miteinander - die Sonne scheint - herrlich

    gestern hab ich um 18Uhr das letzte Mal gegessen bzw. hab ich um 20Uhr noch ein ganz kleines Auberginestück probieren müssen, um herauszufinden, ob mein MIttagessen für heute genug gewürzt ist :) weiss jetzt nicht ob ich dann von 20Uhr her zählen muss... auf jedenfall werde ich so oder so erst um 12Uhr essen.
    hab morgens sehr viel Probleme mit Aufstehen, komm nicht richtig aus dem Bett... hoffe das pendelt sich wieder ein.

    ansonsten bin ich guter Dinge!
     
    #53 Ah-nei, 21.08.2014
  5. romie

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    liebe Ah-nei,
    bei mir hängt das gelegentlich mit dem zusammen, was mich außerhalb des Betts erwartet;).
    Genieß die Sonne und Deine gute Laune,
    'frohes Schaffen'
    Romy
     
    #54 romie, 21.08.2014
  6. Ah-nei

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    wäre froh wenn es so wäre, liebe romie, dann wüsste ich wenigstens an was es liegt :) aber es ist definitiv eher einfach dass ich nicht richtig ausgeruht bin...
     
    #55 Ah-nei, 21.08.2014
  7. engelhexe

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    F'rühjahrsmüdigkeit kann es ja nicht sein, nennen wir es eben Herbstmüdigkeit :-) geht mir aber auch ein wenig so
     
    #56 engelhexe, 21.08.2014
  8. Ah-nei

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    oh man, also irgendwie krieg ich die Kurve nicht... habe mir gestern vorgenommen bis zu den Ferien keine Schokolade zu essen - ja denkste... gestern ging es gut, heute 14stk. Milchmäuse von Aldi...wenn die gegessen sind, kauf ich keine mehr!

    Morgen werde ich mal wieder einen 5:2 Tag einlegen - d.h. nur 600kcal und möglichst EW Lastig. hoffe ich halt es durch. Zudem werde ich heute um 17Uhr das letzte mal essen. bin die ganze Zeit so aufgebläht und fühl mich etwas unwohl... das muss sich ändern!

    hoffe bei euch läufts besser!
     
    #57 Ah-nei, 25.08.2014
  9. romie

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    Hej liebe Ah-nei,
    das mit dem Abnehmen ist wichtig, aber momentan hast Du eben auch mal was, was Dich ein bisschen mehr stresst. Schokolade aus dem Haus zu schaffen, ist in jedem Fall ein prima Plan- dann muss man wenigstens los gehen, um zu naschen;).
    Aber vor allem: Mach Dich nicht verrückt!!!
    Sobald Du Deinen Lernstress weg hast, hast Du auch wieder Kapazitäten, um Dich auf Dein Essen zu konzentrieren.
    Der Körper kriegt Angst, wenn Du Stress hast und kann nicht unterscheiden, welche Art von Angst das ist. Der rettet, was zu retten ist und braucht schnelle Energie.
    Ich hoffe, es geht Dir sonst wieder besser!?

    In jedem Fall viel Erfolg und alles Liebe
    Romy
     
    #58 romie, 25.08.2014

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  11. Ah-nei

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    melde mich aus meiner Pause zurück. Prüfungsstress und TürkeiFerien kamen dazwischen und ich hab mich nicht motivieren können, hier drin auch noch zu schreiben - war genug Schreiberei für die Schule :)

    tja, stand gewicht - keine Ahnung! Im Bikini sah ich zumindest ok aus :)

    ab heute starte ich wieder durch! Meine Vorsätze:

    • mehr Reis als Nudeln pro Woche
    • weniger Fett
    • weniger Schokolade
    • spätestens um 19Uhr essen
    • frühstens um 12Uhr essen
    • 5 x 30min
    • Krafttraining 2x in der Woche
    na dann mal los... (y)
     
    #59 Ah-nei, 23.09.2014
  12. Ah-nei

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    Gestern bis auf die Zusammenstellung des Nachtessens eigentlich ganz gut:

    1560kcal
    KEIN Sport

    Habe extreme Bauchkrämpfe, hoffe einfach, es ist nicht der Blinddarm - verdächtig weit rechts sind die SZ - :(
     
    #60 Ah-nei, 24.09.2014
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