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15 Khs am Abend

Diskutiere 15 Khs am Abend im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo und schönen abend zusammen. Ich hab eine kurze Frage zu den Khs am Abend.Hier im Forum heißt es, dass man 15 g Khs am Abend nicht...

  1. DieEvi

    DieEvi Guest

    Hallo und schönen abend zusammen.
    Ich hab eine kurze Frage zu den Khs am Abend.Hier im Forum heißt es, dass man 15 g Khs am Abend nicht überschreiten soll. Allerdings sind bei vielen Rezepte für abends im Buch mehr als 15 g dabei.
    Was stimmt?
    Danke!!
     
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  3. Trinity

    Trinity Guest

    Es gibt Rezepte im Buch die sind für 2 Pers. oder andere hier nicht nur für SIS!!!!
    Du musst sie SIS konform umsetzten!! Gerade wegen der KH musst Du aufpassen. Die erlaubten KH sollten aus Milchprodukte oder Fleisch Fisch und Gemüse oder Salat bestehen. Die Grenze von 15 KH solltest Du unbedingt beachten weil es eine erhöhte Insulinauschüttung gibt und sonst kein Fett verbrannt wird!
     
    #2 Trinity, 09.08.2009
  4. DieEvi

    DieEvi Guest

    Ok Danke. Allerdings steht im Buch, dass pro Portion z.bsp. 17 Kh drin sind, das ist ja dann zuviel...
     
  5. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Ich denke man soll 15gr grob einhalten aber mal 2gr.mehr machen es nicht, wenn es nicht jeden Tag ist.

    Ich glaube der liebe Pape will uns auch nicht zwingen auf 1oder2gr genaustens zuachten.
     
    #4 sandra220970, 09.08.2009
  6. Trinity

    Trinity Guest

    Jaaa, so schlimm ist das nicht! Versuch aber bis 15 zu bleiben und wenn möglich drunter! Weniger ist besser.
    LG
     
    #5 Trinity, 09.08.2009
  7. ami

    ami Mitglied

    Dabei seit:
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    24
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    0
    und wenn man mehr eiweiß isst als vorgeschrieben? ist ja auch nicht sooo schlimm oder
     
  8. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Mit mehr EW muss man vorsichtig sein, weil die Nieren zu viel und vorallem auf einmal nicht vertragen.

    Mit der Pape Angabe liegst Du noch unter der Höchstmenge, aber gehst auf Nummer sicher.

    Es sei den Du bist Profibodybuilder die dürfen mehr ,da mehr Muskeln.
     
    #7 sandra220970, 09.08.2009
  9. ami

    ami Mitglied

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    05.08.2009
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    24
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    0
    ok, vielen dank
     
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  11. DieEvi

    DieEvi Guest

    Auch von mir nochmal vielen Dank!
     
  12. thobie

    thobie Mitglied

    Dabei seit:
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    Beiträge:
    549
    Zustimmungen:
    5
    Bei den Rezepten in den Büchern nicht irritieren lassen. Die Kohlenhydrate sind häuftig im Gemüse enthalten. Ich habe in einem der Bücher gelesen, dass diese Kohlenhydrate nicht so relevant sind, weil sie gebunden sind und die den Darm erst einmal passieren müssen, was einige Zeit dauert.

    Generell gilt aber, dass man abends auf Kohlenhydrate verzichten sollte. Was damit m.E. gemeint ist, dass man Nahrungsmittel mit eben hohem Kohlenhydratgehalt verzichten muss. Dazu zählen dann halt auch die üblichen Sättigungsbeilagen wie Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot usw. Dann sind halt noch Hülsenfrüchte und Mais verboten.

    Gruß
    Thobie
     
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15 Khs am Abend

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