Dukan Diät 15-20 Kg mit Dukan - Tagebuch

Hallo RomansPrinzessin
Wir sollten gerade in diesen Momenten vertieft auf unsere Gefühle achten und rausfinden, warum wir ins alte Muster zurückfallen. Das sollte eigentlich genauso wichtig sein in dieser Zeit, wie die Gewichtsabnahme. Von daher sind solche "Rückfälle" oder "schwache Momente" sehr wichtig.
Aber hey, 14 Wochen das ist der Waaaaahnsinn... Wenn ich dich wäre würde ich nur noch wie ein stolzer Gockel rumlaufen :D

Auf jeden Fall, das schaffen wir.

Und eben, das Problem auch bei der Wurzel packen!

LG

 

ich weiß ja, was der Auslöser war...blöde Psyche

 

die 9 Wochen Dukan, die ich mir vorgenommen hatte, sind nach dem kommenden Wochenende vorbei. Ich bin aber bereits nicht mehr in Phase zwei. Habe es 7 Wochen lang konzequent durchgezogen. Dann hatte ich wie erwähnt vermehrt Lust auf gesunde Dinge, die bei Dukan jedoch verboten sind (wie zb. Früchte oder öfters Gemüse), und zudem mehr oder weniger einen Gewichtsstillstand. Mein Bauchgefühl sagte mir immer mehr, dass mir diese Ernährung nicht mehr so gut tut. Ich hab darauf gehört und begann, anders zu essen. Früchte, täglich Gemüse, Nüsse und sogar öfters mal böse Kohlenhydrate kamen zu meinem Speiseplan. Ziemlich viel Fett, würde ich sagen, vorallem im Vergleich mit P2 von Dukan... Ich rechnete eigentlich einen Gewichtsanstieg ein und nahm mir vor, noch 1-2 Proteintage die Woche zu machen, aber meine Pfunde fingen in genau diesem Moment endlich wieder an zu purzeln. So schnell, dass ich mir schon fast sorgen machte. Das pendelte sich jetzt aber ein. Daher mache ich zurzeit weder Proteintage, noch halte ich mich an die Dukan Regeln, ich esse einfach was ich selbst für gesund halte und höre auf meinen Körper. Jedenfalls vorläufig. Aber der Verzicht auf Desserts (ausser mal am Wochenende) und Fastfood etc. fällt mir leicht.

Ich bewege mich jetzt langsam in Richtung der -10kg Marke
das ist sowas von genial. ich bin über dermassen froh, dass ich diese Diät in Angriff genommen habe. Das habe ich einfach gebraucht. Fühle mich jetzt so viel wohler. Ausserdem habe ich viele Nahrungsmittel, die mir vorher gleichgültig waren, so richtig schätzen gelernt.
In zwei Monaten sind unsere Strandferien. Bis dahin sind sicher noch ein paar Kilos drin. Mein nächstens Ziel ist es, endlich wieder den Einstieg in den Sport zu finden. Und natürlich die Ernährung so beibehalten.

Weiss zufällig jemand, ob man den Tagebuch-Titel ändern kann? Eigentlich möchte ich gerne weiter schreiben, aber der Titel passt nicht mehr wirklich.

LG
MinkypinkyEiniges aus Dukan habe ich jedoch beibehalten.

 

gut das mache ich, danke dir :)