Dukan Diät -10 Kilo bis zum Wunschgewicht

Hallo
In den Brei mach ich Xucker und etwas Zimt , der schmeckt fast wie früher als Kind ;).
Wir haben einen Kaufland , da war ich erst einmal drin . Ist nicht so mein Geschäft ,aber vielleicht fahr ich dann nochmal hin .
Heute habe ich Zitronen Jogurt Mousse aus dem 9 Wochen Programm gemacht , super echt lecker ,schmeckt nicht nach Diät :D

 

Hallo
Gestern gab es eine Feier ,und ich bin ziemlich gut durch gekommen . Kein Alkohol , nur Wasser :D, Espresso mit Xucker , kein Nachtisch und keinen Nachschlag .
An der Pizza vorbei , die Käseplatten und Dipps links liegen gelassen . Dann zum Salat , ja und da ist es passiert nur Linsensalat und Bohnensalat gab es neben Baguette ....zum Hähnchengeschnezelten ...

Von den Salaten habe ich dann jeweils einen Eßl voll genommen mit etwas mehr vom Geschnetzelten ..
Die Gummibärchen haben mich angelacht und ich konnte sie fast schmecken . Wurde mit Wasser runtergespült der eingebildete Geschmack ....
Heute aber alles im Plan ...
Dann auf eine weitere erfolgreiche Woche
Neola

 

Heute bin ich mal bei Rewe gewesen , da der Sohneman zur Schule muste und daneben ein großer Rewe Markt ist . Hurra endlich war dar das Marger Milchpulver und die Maisstarke im Angebot ...

Jetzt muss nur morgen früh das Ergebnis stimmen , mal sehen ....

 

So , die Waage war nett , die 94 steht vorne und das ist die Hauptsache .. ....

 

Hi , gerade die 5 km Laufrunde trocken beendet . Hier sieht es eher nach Regen wie dem Sonnenschein am Morgen aus ...
Gleich geht es in die Sauna und herlich in der warmen Sole schwimmen , das hört sich doch nach einen schönen Nachmittag für mich und eine Freundin an ..

Jetzt mein Frühstück ,den leckere Brei zubereiten ...ich bekomm den kleinen Hunger :D

 

Hi ,
Heute stand wieder das Reha Kraftraining auf dem Plan ..
Mit Hund eine kleine Runde so gelaufen das er jetzt dern Trab Gang richtig macht ..
Er macht noch wenn er schnell läuft den Hasensprung , und jetzt soll er öfter mit mit mir Trab laufen.
Da ist sein Trab fast so wie mein Lauftempo ....

Kann ich ihn doch bald zum laufen mitnehmen ;)....
Nein , nicht übermütig werden ..

 

Heute ,
bin ich 4 Wochen mit der Dukan Variante dabei und habe 5,6 kg abgenommen .
Ich hoffe es geht so weiter , gleich habe ich noch den Sportkurs der mit 90 Minuten schön lang und viel Spaß macht .;)