10 Kilo abnehmen mit SIS =)

Ok, vielen Dank nochmal =)

Ja, da gibts doch noch einiges zu verbessern, finde ich aber sehr gut, dann habe ich Hoffnung, dass sich was ändert wenn ich mich noch genauer an den SiS Plan halte!
Ich freue mich riesig über die Unterstützung, die man hier bekommt! =D

Einen schönen Tag wünsche ich :)(f)

 

Aber gerne doch :)

 

Sorry liebes Tagebuch, bin gestern leider nicht zum Schreiben gekommen...
Essensmäßig lief heute und gestern glaub ich alles ziemlich gut (hab die neuen Hinweise auch integriert) und ich hab viel Sport getrieben.
Mir gehts nur gerade echt beschissen... Hab mich so mit meinem Freund gestritten.. Bin froh, dass sich das jetzt nicht in einer Fressattacke äussert. =( Mann ich will nicht streiten, das macht mich echt traurig! Und am Samstag ist unser 1-Jähriges, "juhu" |(

Hoffe es wird bald wieder gut... =´(

Ach ja, hab für meine Nutellasucht eine Lösung gefunden; ganz drauf verzichten ist auch nicht alles, hab jetzt aber so Portiondinger gefunden (45g in sonem Döschen) so kann ich mich besser kontrollieren und richtig dosieren =)

Ich hoffe beim nächsten Eintrag gehts mir besser...
Schönen Abend euch trotzdem (wasntme)

 

Hi Amerie =)

Super, dass du dich zu dem Schritt entschieden hast mit SiS anzufangen! =) Ich freue mich sehr, wenn wir uns gegeenseitig unterstützen können! Und mit SiS bekommt man auf jeden Fall Erfolge hin. Das hab ich in dem Forum glaub ich noch nie erwähnt, aber ich habe schon mal vor 2 Jahren 7 Kilo abgenommen mit dem Programm, habs damals auf 63 Kilo geschafft, ist dann leider wieder nach oben, nachdem ich stressbedingt meine Ernährung etwas schleifen lassen hab. Aber der Gedanke, dass es schon mal geklappt hat, motiviert mich =)

Hast du schon ein Tagebuch begonnen?

LG =)

 

Hihi hab in der Zwischenzeit schon dein TB entdeckt und reingelesen =) Du hast ja schon ziemlich viel abgenommen in den 5 Tagen =D das ist doch toll! =)

Ich bin 20 Jahre alt und umringt von dünnen Mädchen in der Schauspielschule haha, also ich bin ja wie gesagt sportlich und würde vermutlich nicht als dick bezeichnet werden, aber neben diesen Federchen fühl ich mich echt manchmal furchtbar... Gestern haben wir ne Übung gemacht, bei der die Männer die Frauen herumtragen mussten auf verschiedene Weisen und ich war bestimmt die schwerste... War schlimm, aber umso mehr Grund für mich abzunehmen...

Mir geht es eigentlich ganz gut mit SiS... Ich wiege nicht ab, ich schätze mehrheitlich (nach allen Diäten und so hab ich schon einen Integrierten Kalorienzähler im Hirn), versuche allerdings mich jetzt mehr zu kontrollieren bei den Mengen. Im Allgemeinen ess ich Morgens am meisten, da hau ich richtig rein, Massen an Brot^^ Naja... Mittags etwas Weniger und Abens echt nicht viel... Hunger hab ich eigentlich meistens etwas dann die letzte halbe Stunde vor der Mahlzeit, und manchmal spät nachem Abenessen... Wie jetzt gerade z.B. =/ ;) Habe heute auch 1.5 Stunden getanzt und danach nur ein EW-Shake gegessen Abends, also wundert es mich nicht, dass ich gerade schon wieder Hunger kriege, vielleicht ess ich gleich noch ein hart gekochtes Ei, mal sehn...

Diese junge Lady auf Youtube hat mich auch motiviert: https://www.youtube.com/watch?v=K3aTj9dI3uk&feature=fvwrel
Dachte erst, das is irgendsone Tussi, aber die ist echt sympathisch und sagt viele gute, motivierende Dinge =) Guck mal rein

GLG =)

 

Kurz die heutigen Angaben:
Gewicht (nach Rumschwanken wieder): 66.9 Kg

Maße

Bauch: 86 cm
Brust: 90 cm
Taillie: 74 cm
Oberschenkel: 23 cm
über Po und Becken: 102 cm
Hüfte: 97 cm

schönen Tag euch

 

So heute habe ich folgendes gegessen, viel gemacht nur kein Sport, war saumüde.. [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD]

Löschen
Aldi Nutoka	250,7 kcal	23,3 g	2,7 g	16,1 g	45 g	11,9%	X
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen	284,7 kcal	50,0 g	11,3 g	4,0 g	130 g	13,6%	X
Honig	122,4 kcal	30,0 g	0,2 g	0 g	40 g	5,8%	X
Schärdinger Schlanke Linie Primina Halbfettbutter	111,6 kcal	1,4 g	0,2 g	11,7 g	30 g	5,3%	X
Summe	769,4 kcal	104,7 g	14,3 g	31,8 g	245 g	36,7%
Vollkornbrötchen mit Butter	141,0 kcal	24,7 g	4,9 g	2,4 g	60 g	6,7%	X
quarkschokobrötchen	162,0 kcal	0 g	0 g	0 g	60 g	7,7%	X
Apfelsaftschorle	132,0 kcal	31,0 g	0,7 g	0,1 g	400 ml	6,3%	X
Ferrero Kinderschokolade	72,8 kcal	6,8 g	1,4 g	4,4 g	13 g (Stück)	3,5%	X
Gutes Land Gauda mittelalt	113,5 kcal	0 g	7,3 g	9,5 g	30 g (Stück)	5,4%	X
Summe	621,3 kcal	62,4 g	14,2 g	16,4 g	563 g	29,6%
Kürbissuppe scharf mit Sahne	225,0 kcal	8,7 g	4,0 g	19,4 g	300 g	10,7%	X
Veggie Life Veggie Bratknacker	257,4 kcal	2,4 g	29,7 g	14,4 g	108 g	12,3%	X
Summe	482,4 kcal	11,1 g	33,7 g	33,7 g	408 g	23,0%
Summe	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0%
Gesamt	1.873,1 kcal	178,3 g	62,2 g	81,9 g	1.216 g	89,2%

gute Naaacht =)