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  1. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Die Rückkehr... Hallo ihr Lieben! Ich habe im Jahr 2011 eine schwere Zeit durchgemacht, private Probleme/Trauer und gesundheitliche Rückschläge...
    Erstellt von: Roko1972, 12.03.2012 im Forum: Diät Tagebücher
  2. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Freitag - Wiegetag Hallo Leute. Ich habe gemerkt, dass ich kaum Zeit habe dieses Tagebuch täglich zu aktualisieren. Denke das ist auch wenig...
    Erstellt von: Roko1972, 12.11.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  3. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Hallo ihr Lieben. Es ging mehr schlecht als recht weiter die Woche. War am Sa./So./Mo. krank, konnte kein Sport machen und bei dem vielen...
    Erstellt von: Roko1972, 05.11.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  4. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Hi Blume. Du hast vollkommen recht. Ich habe an den beiden Tagen abends wohl alles falsch gemacht mit den 2 Brötchen und dem Dönerbrot am...
    Erstellt von: Roko1972, 29.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  5. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Motivation ist bei mir wirklich sehr gut. :) Kleine Rückschläge habe ich jetzt schon hinter mir, am Tag 5 konnte ich nach dem Laufen abends...
    Erstellt von: Roko1972, 28.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  6. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    So gerade aufgestanden und gleich die neue "schicke" Waage probiert! Zum Glück zeigt sie exakt 400g mehr an, als die alte Korona. Würde sie...
    Erstellt von: Roko1972, 26.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  7. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Vielen Dank ihr Lieben! :) Ja, Sport ist ein wichtiger Bestandteil meiner Diät und mir ist das Tempo jetzt am Anfang noch zweitrangig,...
    Erstellt von: Roko1972, 26.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  8. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Wollte eigentlich einen längeren, langsamen Wohlfühllauf heute machen. Hatte mir 10km vorgenommen mit einer Pace von 6:45/km. Die ersten 5km war...
    Erstellt von: Roko1972, 24.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  9. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Danke. :) Ich laufe allein, kann ich am besten, da ich mein Tempo laufen kann und mich nicht nach anderen (Schnelleren) richten muss. Musik ist...
    Erstellt von: Roko1972, 24.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  10. Roko1972
    Beitrag

    Almased Vitalkost – Abnehmen und Erfahrungen mit der Turbo Diät

    Habe erst 2 Tage hinter mir und bis jetzt fühle ich mich super. Gestern habe ich zu mittag eine Banane mit in den Shake gegeben und abends 100g...
    Erstellt von: Roko1972, 24.10.2010 im Forum: Almased Diät Forum
  11. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Es gibt bereits schon am 3.Tag von 2 weiteren "kleinen" Sünden zu berichten. 1. Habe gestern nach dem Training 100g Magerquark mit in den...
    Erstellt von: Roko1972, 24.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  12. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Hallo Delphin65. Mir ist das vollkommen bewusst, dass ich später meine Ernährung umstellen muss. Und nein, meine Kilos kommen nicht wieder...
    Erstellt von: Roko1972, 23.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  13. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Danke für die Wünsche. Das auf den Bildern bin ich nicht mehr und will ich auch nie mehr sein! :D Ist jetzt Vergangenheit. Aber eine gute...
    Erstellt von: Roko1972, 23.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  14. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Ich hatte im Sommer ein paar Bilder von meinem max. Gewicht mit 120,3kg gemacht, sie sind nicht schön ich weiss, aber für den Vorher-Nachher...
    Erstellt von: Roko1972, 23.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  15. Roko1972
    Beitrag

    Roko1972 - Tagebuch

    Mir ist gerade aufgefallen, dass es natürlich "Almased" heissen muss! Muss mich erstmal an das Zeug gewönnen. :)
    Erstellt von: Roko1972, 23.10.2010 im Forum: Diät Tagebücher
  16. Roko1972
    Beitrag

    Almased Vitalkost – Abnehmen und Erfahrungen mit der Turbo Diät

    So habe gestern auch den 1. Almased Tag hinter mich gebracht und muss sagen, dass mir der Shake so wie er laut Anleitung zubereitet wird mit: -...
    Erstellt von: Roko1972, 23.10.2010 im Forum: Almased Diät Forum
  17. Roko1972
    Thema

    Roko1972 - Tagebuch

    Hallo. Ich habe mich hier vorgestellt: KLICK! Damit werde ich anfangen: KLICK! Mit dem Sport (Joggen + Krafttraining) bin ich auch...
    Thema von: Roko1972, 23.10.2010, 34 Antwort(en), im Forum: Diät Tagebücher
  18. Roko1972
    Beitrag

    Almased Vitalkost – Abnehmen und Erfahrungen mit der Turbo Diät

    Hallo zusammen. Durch Google bin ich auf dieses Forum gestoßen, habe diesen Thread hier gelesen und da ich ab heute eine richtige Diät...
    Erstellt von: Roko1972, 22.10.2010 im Forum: Almased Diät Forum
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