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  1. Jojosport
    Beitrag

    Fragen für einen Neuling =)

    Hi yoh! 1. kann ich nicht genau beantworten, da ich noch nie Schlank im Schlaf gemacht habe. Grundsätzlich solltest du eine ausgewogene...
    Erstellt von: Jojosport, 22.06.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  2. Jojosport
    Beitrag

    Trotz Arbeit Sport ?

    Hi Anne123! Ich weiß wie mühsam es ist, wenn man am Abend erschöpft nach Hause kommt und dann eigentlich noch etwas Sport treiben sollte ;)...
    Erstellt von: Jojosport, 22.06.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  3. Jojosport
    Thema

    selbstgemachter Diätratgeber

    Hallo! Ich hab eure Community schon des öfteren besucht und bin nicht nur auf freundliches Feedback gestossen ;) Nach dem Medizinstudium konnte...
    Thema von: Jojosport, 21.06.2010, 1 Antwort(en), im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  4. Jojosport
    Beitrag

    Neue Studie zum Ausdauertraining

    Hey Leute! Es gibt extrem viele Studien zu diesem Thema und in fast allen wird bewiesen, dass intensives Training besser Sport mit moderater...
    Erstellt von: Jojosport, 31.03.2010 im Forum: Mit Sport abnehmen
  5. Jojosport
    Beitrag

    Alkohol

    Hi Leute! @pyroluese du wirst doch nicht von 1/8 Rotwein deinen Kühlschrank leer futtern oder doch? :prost: Naja ich hab vor längerer Zeit...
    Erstellt von: Jojosport, 31.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  6. Jojosport
    Beitrag

    Kann mir einer etwas Näheres zu Tee sagen???

    Naja und wenn du nicht SiS machst, dann kannst du jeden Tee trinken, den du willst, natürlich ohne Zucker und Milch oder Honig usw. Auch wenn...
    Erstellt von: Jojosport, 31.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  7. Jojosport
    Beitrag

    SIS-Ausd-Kraftsport

    Jetzt vertrittst du auch schon die Meinung mit den 30g. Natürlich ist das von Sportler zu Sportler verschieden aber grundsätzlich gibt es den 30g...
    Erstellt von: Jojosport, 31.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  8. Jojosport
    Beitrag

    Kalorien und Kolehydrate

    Hallo Thom! Naja das hört sich zumindest schonmal recht gut an. Nur das mit den 3 Kilogramm noch nicht so wirklich ;) Ohne Sport wird sich...
    Erstellt von: Jojosport, 31.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  9. Jojosport
    Beitrag

    Körperfett reduzieren

    Hi Simon! Das hast das alles richtig verstanden, je nachdem ob du viel oder wenig im Fittnesscenter trainierst, kannst du auch deine...
    Erstellt von: Jojosport, 02.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  10. Jojosport
    Beitrag

    Eiweißmenge

    Hallo miri73 3x die Woche Sport ist schon gut, ich hoffe jeweils auch mehr als 30 Minuten, denn nur dann kannst du mit einer vollen...
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  11. Jojosport
    Beitrag

    Eiweißmenge

    Stellen wir uns mal einen Mann vor der ungefähr 100kg hat aber eher wenig Sport treibt, denn nicht umsonst hat er 100kg Er nimmt dein Post für...
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  12. Jojosport
    Beitrag

    Körperfett reduzieren

    Hallo Simon! Ich finde deine Diät nicht so prickelnd, da sie kaum die nötigen Nährstoffe aufweist, die eine ausgewogene Ernährung braucht....
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  13. Jojosport
    Beitrag

    Eiweißmenge

    Symons, T.B. u. a., 2009. A moderate serving of high-quality protein maximally stimulates skeletal muscle protein synthesis in young and elderly...
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  14. Jojosport
    Beitrag

    Insulin- Gegenspieler des Zuckers

    Falsch! Vollkornprodukte haben einen hohen Ballaststoff Anteil und quellen im Magen auf, deshalb wirst du mehr satt als von z.b: weißbrot!!!!!!!
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  15. Jojosport
    Beitrag

    Eiweißmenge

    Geht nicht! Der Körper kann maximal 30g Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen!!! Alles andere ist vollkommener Schwachfug! Außerdem ruinierst du dir...
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  16. Jojosport
    Beitrag

    Urbitter

    Hallo Foris! Du kannst alternativ auch einen Kaugummi kauen, oder dich anderweitig ablenken ;) Hilft nichts schad nichts... Grüße Christoph
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Medikamente zum Abnehmen - Diätpillen
  17. Jojosport
    Beitrag

    Muskeln reduzieren !!

    Allgemein kann man sagen: -> Ausdauer trainieren (mehr als 15 Wiederholungen) -> mehr Pausen zwischen den Sätzen -> weniger Sätze Liebe Grüße
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  18. Jojosport
    Beitrag

    Ich frühstücke nicht gern

    Frühstück ist bei einer Diät ein MUSS! Wenn du bis Mittag keine Nahrung zu dir nimmst verbraucht der Körper als Energiequelle deine Muskeln (sehr...
    Erstellt von: Jojosport, 01.03.2010 im Forum: Ernährung und Diät - Allgemeines
  19. Jojosport
    Beitrag

    Nur 67% Tagesumsatz

    Grundumsatz berechnet man am genauesten so: Männer GU = 293 x Gewicht [hoch] 0.4330 - (5.92x Alter) Frauen GU = 248 x Gewicht [hoch] 0.4356...
    Erstellt von: Jojosport, 28.02.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
  20. Jojosport
    Beitrag

    Wirklich keine Kalorien zählen?

    Hallo Leon! Wenn du bis jetzt noch nie versucht hast ein Kalorientagebuch zu schreiben würde ich es spätestens JETZT ausprobieren. Eine Studie...
    Erstellt von: Jojosport, 28.02.2010 im Forum: Schlank im Schlaf Forum
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