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Genaue Mengen?

Diskutiere Genaue Mengen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben, ich bin seit etwas über einer Woche bei SiS dabei.. Ich habe mich hier im Forum etwas eingelesen und so im Internet. Ich soll...

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  1. Melaty

    Melaty Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    ich bin seit etwas über einer Woche bei SiS dabei.. Ich habe mich hier im Forum etwas eingelesen und so im Internet. Ich soll 75g KH und 26 bzw 32 g EW zu mir nehmen.. Nun ist es aber so, dass ich zwar ungefähr gucke, dass ich nicht zu viele KH esse und mit dem EW hinkomme, aber 100% genau mache ich das nicht. Ist das für den Erfolg notwendig? Also gerade beim Fett liege ich eher drunter..
    Ich habe zB heute morgen 2 Mehrkornbrötchen, 1 TL Halbfettmagarine, 2 TL Marmelade und 1 TL Honig, 1 Apfel gegessen. Heute MIttag gabs einen Teller Volkornnudeln mit halb Sahne/1.5 fett Milch Soße und 100g Putenfleisch.. Heute Abend werde ich nachm Sport ein Eiweißshake trinken, der hat 24g EW und 2,4 g KH.. Das variiert dann natürlich mittags mit Gemüse und Fisch etc..

    Viel Erfolg euch :)
     
    #1 Melaty, 14.12.2009

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  3. spargeltarzan

    spargeltarzan Guest

    hallo melaty,,dein essensplan sieht sehr gut aus und mit dem fett mach dir keinen kopf. besser weniger,du sollst nur nicht drüberliegen,genau wie bei den kh. wünsch dir viel erfolg.l.g. spargeltarzan:lob:
     
    #2 spargeltarzan, 14.12.2009
  4. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Hallo melaty

    also grundsätzlich hört sich dein Essensplan wirklich gut an.

    Ich würde mal behaupten das es eigentlich recht schwer ist immer auf die 100%igen Mengen zu kommen.

    Hast du dir denn schon mal ausgerechnet was du so ist?
    Also wirklich mal ausgerechent was wieviele KH`s bzw EW`s hat? Das ist auf jeden Fall am anfang hilfreich um sich zurecht zu finden wieviel man essen darf und soll.

    Ich bin auch noch am anfang und schreibe noch alles auf, weil ich mir halt noch nicht so sicher bin. Im Moment paßt es teilweise auch noch garnicht :teufel: aber mit der Zeit wird das wohl werden.

    Liebe Grüße
    Ibiza
     
    #3 Ibizagirl, 15.12.2009
  5. Melaty

    Melaty Mitglied

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    ja ich rechne mir das dann im kopf aus, aber ich wiege dann zb die nudeln aufm teller nicht, deshalb weiß ich nicht, ob es dann wirklich die 85g sind die dann 57g KH haben..
     
    #4 Melaty, 15.12.2009
  6. frank

    frank Mitglied

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    kcal

    Hallo ihr alle

    weiss jemant wieviel kcal man bei einen MBI von 44,8 , darf ???

    danke gr frank:ja:
     
    #5 frank, 15.12.2009
  7. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Hallo Frank,

    bei Schlank im Schlaf werden keine Kalorien gezählt.

    SiS ist KEINE Diät, sondern eine Ernährungsumstellung ;)
     
    #6 Ibizagirl, 15.12.2009
  8. spargeltarzan

    spargeltarzan Guest

    hallo frank, ibizagirl sagt genau dasselbe wie ich dir gestern antwortete. vielleicht glaubst du zwei meinungen mehr? oder du liest nicht richtig die beiträge. vergiß deine kalorien.hast du jetzt schon das buch ? gruß spargeltarzan:ja:
     
    #7 spargeltarzan, 15.12.2009
  9. frank

    frank Mitglied

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    dank

    hallo Ihr alle

    ich habe die kcal vergesen, ist sehr schön.:freu::freu::

    ich rechne mit Kaloma in inter, kostenlos, ist sehr gut zeigt alles genau an.

    gr frank
     
    #8 frank, 16.12.2009

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  11. frank

    frank Mitglied

    Dabei seit:
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    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
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    ticker

    ich habe mich bei den ticker angemeldet
    auch erstelt, ich weiß leider nicht wie ich das in mein prof, reinbekomme
    hilfe

    frank:hilfe:
     
    #9 frank, 16.12.2009
  12. Jen

    Jen Mitglied

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    #10 Jen, 16.12.2009
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