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tina59 tagebuch

Diskutiere tina59 tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; [attach] Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. GLG Martina

  1. Martinka

    Martinka Guest

    #251 Martinka, 12.06.2010
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  3. Renate

    Renate Mitglied

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    vvvvvvvvvv
     
  4. Martinka

    Martinka Guest

  5. tina59

    tina59 Mitglied

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    danke, danke martina,
    war einige tage nicht mehr im forum.
    werde aber weiter scheiben.
    liebe grüße
    bettina:)
     
  6. tina59

    tina59 Mitglied

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    ich habe die letzten tage nicht aufgeschrieben.
    war bei diesem wetter lieber auf der terrasse, als am computer.


    7.6.10

    morgens : ausgefallen

    mittags : 150 g kartoffeln, 300 g rahmspinat, rührei satt. als nachtisch ein diäteis am stiel.
    15 punkte

    abends : 50 g roggenbrot, 1 El halbfettbutter, 30 g käse 30 '%, 4 scheiben lachsschinken,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte

    100 ml eis, 2 EL cremefine
    7 punkte
    2 portionen weight watchers kekse und 1 stück schokolade
    5 punkte

    gesamt 35 punkte. also 2 punkte zuviel.
    dann streiche ich mir von meinem 49 wochenpunkten 2 punkte ab.


    8.6.10

    morgens : 50 g roggenbrot, 1 EL halbfettbutter, 30 g käse 30 %, 4 scheiben lachsschinken,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte

    mittags : 1 weight watchers menü, 300g frische erdbeeren, 3 EL cremefine,
    9 punkte

    abends : wie frühstück, nur mehr käse, also käse satt ( sind immer 5 punkte)
    11 punkte

    spärter noch einen weight watchers riegel
    2 punkte

    geamt 31 punkte, 2 punkte übrig.
    können aber nicht zum nächsten tag mitgenommen werden, verfallen.

    9.6.10

    nichts aufgeschrieben.
    der tag war gelaufen. habe morgens schon keine lust zum aufschreiben gehabt.
    somit habe ich auch nicht mit punkten gerechnet.

    10.6.10

    morgens : ausgefallen:müde:
    mittags : 200 g heringssalat 18P !! (war super lecker),:lecker: 200 g kartoffeln, 40 g weight watchers gummibärchen 2 P, 1 schokowaffeleis. 5 P.
    29 punkte!!!!
    danach habe ich an diesem tag nichts mehr aufgeschrieben, der tag war sowas von gelaufen.

    11.06.10

    ich war morgens auf der waage. sie zeigte 300 g mehr an. da hatte ich den salat. der vortag war nicht gut.
    naja, es war ein ausrutscher.:(

    frühstück : 50 g roggenbrot, 1 EL halbfettbutter, 30 g käse 30 %, 4 scheiben lachsschinken,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte

    mittags : 1 weight watchers menü, 1 becher magerjoghurt 0,1 % fett, erdbeeren satt, 4 EL cremefine.
    12 punkte

    abends : wie frühstück, als nachtisch 2 EL weight watchers pudding
    10 punkte
    2 punkte übrig


    12.06.10

    morgens : 50 g roggenbrot---wie immer
    8 punkte

    mittags : nudeln satt (7 punkte), 150 g tomatensoße mit 5o g geflügelwiener.
    13 punkte

    nachmittags : 1 stück kalorienreduzierten kuchen
    5 punkte

    KÄSEANFALL!!!!!!!!!!-----käse satt---- 5 punkte.

    abends: wie frühstück, nur hatte ich nicht mehr genug punkte. macht nichts. habe ja wochenpunkte.

    5 punkte zuviel. genau die vom käseanfall!:wand::schrei:
     
  7. tina59

    tina59 Mitglied

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    13.06.10

    morgens: 100 g brötchen, 1 EL halbfettbutter, 4 scheibenlachsschinken, 30 g käse 30%,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade, 2 Eier.
    16 punkte!!
    mittags :1 stck. weight watchers kuchen (selbst gebacken), 5 punkte, 1 stück.obstkuchen(6 Punkte! (vom bäcker).
    11 punkte.
    abens : 50 g roggenbrot, 1 EL halbfettbutter, 30g käse30%, 4 scheiben lachsschinken,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte. ich habe aber nur 33 punkte zur verfügung.

    35 punkte, 2 punkte zuviel, also 2 punkte vom wochenpunkte budget.
    ich habe gesamt 49 wochenpunkte.

    14.6.10

    morgens :50 g roggenbrot, 3 EL halbfettbutter, 30 g käse 30 %, 4 scheiben lachsschinken, 1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte
    mittags :1 weight watchers menü, 100 g kalorienreduziertes eis, 3 EL diätsprühsahne,
    12 punkte

    nachmittags :200 g erdbeeren, 3 EL cremefine.:lecker:
    3 punkte. erdbeeren gehört zu obst und hat 0 punkte.

    abends :50 g roggenbrot, 1 EL halbfettbutter, 30 g käse 30 %, 2 stück schokolade 14 g.
    10 punkte
    33 punkteausgeschöpft.


    15.6.10

    heute hat sich heißhunger auf fastfood breit gemacht.
    morgens .50 g roggenbrot, 1 EL halbettbutter, 30 g käse 30%, 4 scheiben lachsschinken,
    1 EL magerquark, 1 TL marmelade.
    8 punkte
    mittags : 150 g pommes mit saltcreme (fettreduziert) und ketchup light, 1 cheeseburger,
    200 g frischen obstsalat, 4 EL cremefine.
    35 punkte:schrei:
    abends :50 g roggenbrot, 1 EL halbfettbutter, 30 g käse 30 %.
    7 punkte

    50 punkte!!!!!!!!!!!!!:mad::(
    ich habe 17 punkte von meinem wochenbudget abgestrichen.
    jetzt ist schluß. ich reiße mich wieder zusammen.
    denn ich bin weiterhin motiviert.:lob:

    das muß ein einmaliger ausrutscher bleiben.
     
  8. Martinka

    Martinka Guest

    #257 Martinka, 21.06.2010
  9. Martinka

    Martinka Guest

    #258 Martinka, 26.06.2010
  10. Anzeige

  11. tina59

    tina59 Mitglied

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    danke martina,
    ich freue mich immer über deine grüße.
    ich drück dir die daumen für deinen rücken, daß es dir bald besser geht.
    gruß bettina
     
  12. tina59

    tina59 Mitglied

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    ich war heute auf der waage.
    mein ausrutscher vom letzten mal habe ich ausgeglichen.:lob:
    habe im moment wenig zeit zu schreiben. aber ich bleibe am ball.
    bin weiter motiviert.
    bis denne.:D
     
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