1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.

Ziel: zuück in meine Lieblings-Jeans

Diskutiere Ziel: zuück in meine Lieblings-Jeans im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; @gudrun: danke fürs mutmachen :) Mein Tag heute: Frühstück: - Kölln Schoko-Kirsch-Müsli, 2 Datteln, 1 Apfel, halbes Fläschen Smoothie und 1...

  1. lissi82

    lissi82 Mitglied

    Dabei seit:
    18.01.2009
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    0
    @gudrun: danke fürs mutmachen :)

    Mein Tag heute:

    Frühstück:
    - Kölln Schoko-Kirsch-Müsli, 2 Datteln, 1 Apfel, halbes Fläschen Smoothie und 1 Kaffee + 1 TL Zucker

    Mittag:
    - Penne mit Karotten un Zucchini, 1 Bueno und Cappuccino mit Schuß Caramell-Sirup

    Abend:
    - 1 Becher Hüttenkäse gemischt mit einem kleinen Dösen Thunfisch und Tomaten

    Bewegung/Sport: 20 Min. spazieren, 20 Min. Crosstrainer, 60 Sit-ups
     
    #11 lissi82, 04.12.2009
  2. Anzeige

  3. lissi82

    lissi82 Mitglied

    Dabei seit:
    18.01.2009
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    0
    ja mei ich habs gestern ganz vergessen! hier der nachtrag:

    frühstück:
    - Kölln Schoko-Kirsch-Müsli, 2 Datteln, 1 Apfel, halbes Fläschen Smoothie und 1 Kaffee + 1 TL Zucker

    mittag:
    exotische karotten suppe, 1 scheibe brot, 1 cappucciono, 1 schuss caramell-sirup

    abend:
    1 becher hüttenkäse mit thunfisch, tomaten und champignos

    bewegung/sport: ca. 20 min spazieren und 30 min crosstrainer


    für heute abend muss ich mir was anderes einfallen lassen, mir hat gestern der thunfisch schon nicht mehr geschmeckt :(
     
    #12 lissi82, 05.12.2009
  4. lissi82

    lissi82 Mitglied

    Dabei seit:
    18.01.2009
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    0
    05.12.09:

    frühstück:
    - hab mir nach franzis tipp mit dem morgenstund-brei gedanken gemacht und nach einer günstigen alternative gesucht. gefunden habe ich "baby-müsli getreidebrei mit früchten" von alnatura (bei dm erhätlich). zutaten sind: weizenvollkornmehl, hafervolkornmehl, bananenfruchtpuler, apfelstück, vitamine b1 -> ist milchfrei und ohne zuckerzusatz

    hab 14 EL mit 200 ml wasser und 200 ml sojamilch angerührt.
    dazu hab ich 2 el apfel-mango-mark, 1 klein geschnittener Apfel und 2 Dattel, 1 kaffee mit sojamilch und 1 tl zucker und 1 kleines glas vanille sojamilch

    fazit: warme alternative, schnell zubereitet und sättigt ganz gut

    mittag: 4 (!!!) :P kräuterknacker (meine absolute vegetarische lieblings-bratwurst) mit diesen aldi fertigkartoffeln (gebraten) - ok ich will den fettgehalt nicht wissen ;)

    abend: 0,0 hunger/appetit und hab deswegen einen powerbar eiweißshake "runtergewürgt" (schmeckt mir sonst, aber ohne appetit hat ich auch mit dem shake probleme)

    bewegung/sport: 20 min crosstrainer, 60 sit-ups und ca. 20 min. "spazieren" in der münchner city... = slalom um touristen und zig christkindlmarkt-stände und sämtlichen versuchungen wiederstanden :D
     
    #13 lissi82, 06.12.2009
  5. Abnehmen Gast 73443

    Abnehmen Gast 73443 Guest


    das hört sich auch schon so lecker an, gibts dazu auch ein rezept?


    ansonsten noch viel erfolg bei deinem vorhaben

    lieben gruß
    xenia
     
    #14 Abnehmen Gast 73443, 06.12.2009
  6. lissi82

    lissi82 Mitglied

    Dabei seit:
    18.01.2009
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    0
    @xenia: richtiges rezept hab ich nicht aber ich schreib mal wie ich es gemacht hab soweit ich mich erinnern kann:

    - soja schnetzel in gemüsebrühe aufkochen und ca. 15 min ziehen lassen
    - zucchine und champignos kleingeschnitten und angebraten
    - kokosmilch und bisschen wasser zu zucchini und champignos kippen, soja schnetzel dazu geben
    - curry gewürz z. b. "fix für thai curry von natur compagnie" dazugeben und köcheln lassen "bis die gewünsche konsistenz erreicht wird" (so heißt es doch immer auf den fertigprodukten oder? ;))

    dazu hab ich mir einen beutel reis gekocht. habs mal bei so einem asia food stand im einkaufszenter mit cous cous gegessen und das war auch sehr lecker!
    das gewürz und das soja schnetzel hab ich aus einem bio supermarkt. aber man kann genauso gut das curry in einem asia makrt kaufen! yellow curry müsste gut passen. das soja zeug gibts auch bei dm und zwar deutlich günstiger (da werd ichs mir nächstes mal kaufen...)
    alternativ kann man sich anstatt soja auch hühnchenstücke mit dem gemüse zusammen anbraten :)
    die kokosmilch ist recht fett, deswegen mach ich bisschen wasser dazu. bin auf der suche nach einer weniger fetten variante. ach ja kokosmilch gibts bei aktionen z. b. lidl, sonst im gut sortierten supermarkt oder natürlich in asia-supermärkten.

    ich glaub ich ess das heute mittag noch mal ;)
     
    #15 lissi82, 06.12.2009
  7. lissi82

    lissi82 Mitglied

    Dabei seit:
    18.01.2009
    Beiträge:
    67
    Zustimmungen:
    0
    bin grad bisserl im stress am sonntag oder montag schreib ich dann wieder
     
    #16 lissi82, 11.12.2009
  8. Anzeige

Thema:

Ziel: zuück in meine Lieblings-Jeans

Die Seite wird geladen...

Ziel: zuück in meine Lieblings-Jeans - Ähnliche Themen

  1. Das bin ich.... und mein Ziel

    Das bin ich.... und mein Ziel: Hallo, Ich bin Steff, 52 Jahre und möchte nun hier versuchen, meine Kilos in Griff zu bekommen. Hab immer mal wieder was probiert, am Ende dann...
  2. Kurzzeitfasten Mein Ziel: 22kg abnehmen in 2 Jahren

    Mein Ziel: 22kg abnehmen in 2 Jahren: Mein Ziel klingt nach extrem langsamen Tempo, aber bei mir muss die Psyche auch mitspielen; ich muss mich immer in 5kg Schritten an mein neues...
  3. Kurzzeitfasten Schritt für Schritt kommt man auch ans Ziel

    Schritt für Schritt kommt man auch ans Ziel: Bin seit letztem Sonntag beim Kurzzeitfasten eingestiegen und seit dieser Woche hier im Forum. Mein Kilowerdegang ähnelt sich dem von vielen...
  4. Low Carb Mit LC und Sport zum 1. Etappenziel

    Mit LC und Sport zum 1. Etappenziel: Wer macht´s genauso ? ich teile mir die Abnahme in Etappen auf. 16,6 kg zu verbrennen klingt machbarer , als 36 kg. Ich gehe jetzt mit meinem...
  5. Mit Almased zum Ziel

    Mit Almased zum Ziel: Hallo liebe Abnehm-Community! Mein Name ist Steffi und nun soll es endlich soweit sein: Die Kilos müssen weg. Bei einer Größe von 1,73m wiege ich...