Ziel: zuück in meine Lieblings-Jeans

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser! ;)
Hab mich entschieden ein Tagebuch zu führen um mich zu motivieren und zu kontrollieren.
Falls euch auffällt, dass ich keine sportlichen Aktivitäten eintrage schimpft mich!

 

So liebes Tagebuch, dann schreib ich mal meinen ersten Eintrag ;)

Morgens:
- 10 Min. Crosstrainer (so kurz bringt es wahrscheinlich gar nix aber in der Früh fühle ich mich sehr sehr unfit, aber wenn ich 10 Min. kann ichs ja vielleicht mal steigern)
- Sojamilchreis (erstes mal und muss sagen das macht satt!), 1 Apfel, Kaffee mit Sojamilch und 1 TL Zucker

Mittags:
- Kokosmilch-Curry mit Champignons, Zucchini, Soja-Geschnetzeltes und Reis (lecker!!!)

Nachmittag:
- halbe Stunde Spaziergang

Abend:
- Hüttenkäse mit Tomaten, Champignons und bisschen Blattsalat

Getrunken hab ich bis jetzt 1,5 Liter Pfefferminztee, wird aber sicher noch mehr

so und jetzt lernen :(

 

mit biss ;)

Frühstück:
- 200g Sojade Natur Yogurt, 1 EL Pflaumenmus, 1 Apfel, 4 Datteln, 1 Tasse Kaffe mit Sojamilch und Zucker

Mittag:
- 3 Scheiben Mischbrot mit Butter und Tofu-Wurst, 1 Cappuccino + 1 TL Zucker

Abends:
- musste in der City essen: Salat mit Lachs und Champignons (um die Karotten soweit wie möglich rumgegessen, hab natürlich verpennt Bescheid zugeben...)

Am Abend hab ich mir New Moon angeschaut und ganz brav nur ein Mineralwasser im Kino getrunken, kein Popcorn! :D

Sport bzw. Bewegung: ca. 30 Min. Spazieren über den Tag verteilt, 20 Min. Crosstrainer, 80 Sit-Ups

Denke morgen trau ich mich wieder auf die Waage... hoffentlich sind die Sünden der Konzerte und Parties letzte Woche wieder ausgeglichen ;)


@nici: das von dem Pfefferminz-Tee hab ich nicht gewusst o.O, das muss ich dann wohl googeln... wär ja echt doof, weil mir sonst die ganzen Kräuter-Tees nicht wirklich schmecken. Rooibos gehört auch Kräuter?

 

Frühstück:
- 200g Sojade Natur Yogurt, 1 EL Pflaumenmus, 1 Apfel, 4 Datteln, 1 Tasse Kaffe mit Sojamilch und Zucker

Mittag:
- 3 Scheiben Mischbrot mit Butter und Tofu-Wurst, 1 Cappuccino + 1 TL Zucker

Abends:
- Omelette (2 Eier) mit Champignons, Tomaten und ein halben halben Becher Hüttenkäse (naja die Kombination ist eher fad)

Sport/Bewegung: ca. 20 Min. Spazieren, 20 Min. Crosstrainer

 

Also bei mir wirkt Pfefferminztee nicht appetitanregend! o.O

Mein Tag heute:

Frühstück:
- Beeren-Crunchy-Müsli mit Soja-Milch, 4 Datteln, 1 Apfel, halbes Fläschen Smoothie und 1 Kaffee + 1 TL Zucker

Mittag:
- 1 Semmelknödel in Schwammerl-Rahmsoße (beurteilt nach Geschmack und Optik kann nicht viel Rahm drinn gewesen sein ;), 1 Bueno, 1 Haselnuss-Cappuccino

Abend:
- Rührei (2 Eier) und Hüttenkäse mit Tomaten und Champignons

Bewegung (zum Sport war ich zu faul): ca. 30 Min. spazieren