Schlank im Schlaf November "Germany's EX Topmoppels"

Einen schönen und erfolgreichen November an alle !

@ Hi Ronja, hi alle anderen !
Ich war für ein paar Tage in der Normandie und konnte deshalb hier nichts niederschreiben !
Jetzt bin ich wieder da (hab oft an euch alle gedacht !) und hab auch sehr erfreuliche Nachrichten !
Trotz mancher Ausrutscher hat es mir mein Körper nicht verübelt : gestern war Wiegetag und es waren 200 Gr weg und heute morgen - oh fröhliche Überraschung - noch zusätzlich 700 Gr weniger !
Also nicht verzagen - auch du nicht Ronja ! Du bist stark und positiv eingestellt, das mag ich an dir ;) ! - ich glaube, bei S..I..S.. gibt es Phasen "ohne" und dann wieder Phasen "mit" :p ... und auf die hoffen wir ja so fiebrig ...
Wir müssen unserem Körper Zeit lassen, wir wollen ja auch, dass die Haut langsam mitgeht ... und sich nicht - schlimmstenfalls - zu sehr entschlafft !

Ich warte jetzt eigentlich ungeduldig auf das erste : "Sag mal, hast du abgenommen oder was ?" :D!
Vielleicht wird's der eine oder andere Schüler tun, wenn am Donnerstag die Schule hier wieder beginnt ...

Ich habe hier ein Buch vor mir liegen mit dem Titel "10 ans plus jeune en 10 semaines" (10 Jahre jünger in 10 Wochen), von einer gewissen Judit Wills (vom Amerikanischen ins Französische übersetzt, zum 1. Mal 1997 veröffentlicht), darin liest man nicht nur vom Abnehmen, sondern auch vom allgemeinen gesunden Leben. 3 Unterkapitel hat die Autorin fogendermaßen betitelt :
1 "Dein äußeres Ich" :
Hier spricht sie das Gewicht und den gesundheitlichen Allgemeinzustand an, ein persönliches Ernährungsprogramm, die körperliche Energie (Gymnastikprogramm), die Silhouette bzw. Körperhaltung, die Kunst des Schminkens, die Art sich zu friesieren (Farbwahl natürlich oder künstlich), die Suche nach dem eigenen Stil, und die Kunst sich figurgerecht zu kleiden.
2 "Dein lebensnotwendiges Ich" :
Hier spricht sie eine Gesundheitsbilanz an, die Zeitorganisation, die energetische Ernährungsart, die Verbesserung der Resitenz, verschiedene Entspannungstechniken, wie man zu einem gesunden Schlaf kommt und wie man Negativem bewusst aus dem Weg geht.
und 3 "Dein inneres Ich" :
Im letzten Teil spricht sie die Arbeitswelt an, das Studium und/oder die Weiterbildung, den Abenteurergeist, das soziale Umfeld bzw. Leben, die langwährigen (Liebes-)beziehungen und Lebensgemeinschaften, einen möglichen Neuanfang (beruflich, privat ...) und das reine Vergnügen.

A propos Abnehmen : im 1. Teil bietet sie eine Gesichtsgymnastik an (ein faziales Lifting durch Muskelarbeit ;)!), das helfen soll, die straffe Gesichtskontur, trotz Abnehmens beizubehalten :
1. (für die Augenlieder) Augenbrauen hochziehen, bis 5 zählen, lockerlassen : 1 Minute lang,
2. (für den unteren Teil der Backen) Kinn nach vorn und nach oben, auf den inneren Backenseiten herumkauen, so stark wie möglich und bis 10 zählen : 1 Minute lang,
3. (Verstärkung der oberen Augenlider) Leicht den jeweiligen Mittelfinger auf die äußeren Augenwinkel drücken, dann die Augenlider schnell auf und zu klappen, 10 mal, loslassen, entspannen und erneut : 1 Minute lang,
4. (für die Form des Kinnes und des Kiefers) Kopf in den Nacken fallen lassen, Kinn nach oben und leicht nach vorn gestreckt, starkt lächelnd die Zähne zunächst zusammenbeißen und dann den unteren Kiefer nach unten auffallen lassen, 10 mal wiederholen, sich entspannen und dann noch einmal.

ALLES IST EIN VERSUCH WERT :) !!!​

Jetzt grüß ich euch alle ganz herzlich, ich habe noch 3 Tage Ferien, werd mich heute auch wieder körperlich aktivieren (draußen regnet's leider :(!), aber da viel Hausarbeit, Aufräumungsarbeiten u.Ä. anstehen (ist ja auch 'ne Art von Sport) passt's ja eigentlich grad richtig rein !

Euch allen weiterhin viel Durchhaltevermögen ... wir bleiben guter Dinge !
Tschüssilein *Luzie*​

 

@ Ronja, siehst du ... es geht' einem gleich besser ... und hier kommen sogar ein paar Sonnenstrahlen heraus, also kein "pardon, ich kann heut' nicht raus :p!" Ja, ja, Ausfallschritt und so ... kann einen nur weiterbringen ! Schönen Tag, ich meld mich heute Abend nochmal kurz ... Tschüssi *Luzie*

 

glückwunsch luzie auch von mir ,ich stehe auch schon seit einiger zeit ,weil ich immer meinen rythmus nicht finde, aber ich mache nun immer jeden 2 tag sport ,entweder mein nordicwalking -standgerät ,oder wir gehen 2 std im wald spazieren,will sehen das ich den stoffwechsel wieder in wallung bringe,
ronja,
wir schaffen das es ist doch nur vorrübergehend.
gruß
resi

 

Hallo zusammen,
ich wünsch euch einen guten Start in die Woche!
Bin immer noch nicht wieder ganz fit, hoffe aber, dass sich das im Lauf der Woche regelt, so langsam bin ich es leid.

Gruß,
Jen

 

hallöchen

habe leider wierder zugenommen! ich buddle 900g weg . von welcher summe leider keine ahnung

scönen tag euch allen
lg. sprosserl

 

hallo sprosserl,
eigendlich von der im nov,dann musst du ein minus eintragen,wir haben schonmal so angefangen lach,es wird sich im laufe des monats wieder einpendeln.
gruß
resi

 

So, ich mache dann mal hier weiter, nachdem ich meinen Senf zur aktuellen Lage schon im Oktober-Thread hinterlassen habe.

Danke nochmal an Ronja dafür, dass sie diesen Thread eröffnet hat!
Es ist halt auch hier, wie bei so vielen Dingen im Leben - Leute kommen und gehen, bereichern das eigene Leben und verschwinden wieder aus ihm.

Wir hier alle sind aber noch immer die Germany's Ex Topmoppels - jetzt eben mit schlanker gewordenen Teilnehmerzahlen. ;)
Also weiter im Programm - und allen neuen Gesichtern ein herzliches Willkommen, hier ist Platz für jeden!

 

guten morgen,
jen du hast recht ,so viele kommen und gehen, heute morgen war wiegetag und schreibe mein gewicht seit ich 2003 mit trennkost angefangen habe alles in ein buch,wenn ich so nachschlage
dann muss ich sagen,anfang habe ich mit sis auch gut abgenommen,aber seit weihnachten 07 habe ich mein gewicht nicht mehr reduzieren können,weil ich immer zuviel gegessen habe,die pausen habe ich eingehalten und abends auch immer eiweiss,aber mittags ooooooooooohhhhh,
dann fing es richtig mit ww an,und ich freue mich so wahnsinnig das ich nun mein gewicht gut ....
mit kleinen ausrutschern im griff habe,so stolz bin ich auf mich,und das mit 64 jahren.
wollte es auch hier mal erzählen.bitte haltet mich nicht für bekloppt ,aber manchmal schwellt meine brust enorm an,lach.
gruß
resi