Warum die Unterschiede in der Gruppeneinteilung bei der Trennkost-Diät und SiS?

Nein, keine Fortentwicklung.

Besagte Früchte haben einen sagenhaften Eiweißanteil von 0,5 %. :D

Das ist zu vernachlässigen und daher auch nicht als Eiweiß zu werten.

Schon aus diesem Grund bei Schlank im Schlaf am Abend nicht zu empfehlen. Schlimmer sind allerdings noch die KH durch den Fruchtzucker. Also Hände weg am Abend von Früchten.

 

hallo leute ich habe gestern mit der schlank im schlaf diaet angefangen , habe leider nicht die moeglichkeit mir das buch zu kaufen, weil ich in kanada lebe... ich bin einbischen durcheinander was abends angeht. ich kenne mich nicht so gut aus was alles eiweiss ist und was kohlenhydrate. So grob fisch, fleich milchprodukte ja, aber mit obst usw. kann mir da einer vielleicht helfen?? und mit den portionen muss man das abwiegen, ich dachte eigentlich das man isst bis man satt ist??? oder? vielen dank im voraus

 

Hallo Alja,
ich hab dir in einem anderen Tread schon geantwortet und hab hier die Bestätigung gefunden, daß du das Buch unbedingt brauchst. Gibt es in Kanada keine Möglichkeit in einem Buchladen oder Online das Schlank im Schlaf-Grundbuch zu kaufen? Hast du in Deutschland Freunde oder Familie die es für dich kaufen könnten und dir zuschicken? Deine ganze Fragen werden im Grundbuch nämlich geklärt...
Natürlich hilft dir auch das Forum und das Internet weiter, dies kann -meiner Meinung nach- das Buch aber nicht ersetzen. Ach ja, falls hier Fragen aufkommen, ich bin nicht am Umsatz vom Buch beteiligt :) bin aber völlig begeistert davon... :)
Ausserdem ist Schlank im Schlaf keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Da mußt du umdenken.

Zu deinen Fragen:
- Eiweiß sind Fisch, Fleisch, auch Milchprodukte (aber achte auf die Kohlenhydrate - Milch, Joghurt, Buttermilch, usw. ist abends nicht zu empfehlen), fettarmer Käse.... Es gibt so viel, kuck doch mal hier unter der Kategorie Rezepte für abends
- Kohlenhydrate sind Brot, Brötchen, Müsli, Kornflakes, Reis, Nudeln, Kartoffeln, ...... (es gibt im Netz so viele Nährwertrechner wo du das Produkt eingibst was du essen möchtest und dann siehst welche Nährwerte du dann zu dir nimmst; z. B. www.fddb.info)
- Obst hat viel Fruchtzucker = Kohlenhydrate = NoGo für abends.
- ich würd am Anfang die Portionen abwiegen, aber nach 1 oder 2 Wochen kriegst du das dann ohne Waage hin, weil du ein Gefühl dafür entwickelst. Evtl. alle paar Wochen mal zum Testen nochmal wiegen, um zu sehen ob sich Fehler einschleichen...

 

vielen dank... versuche mir das buch zu besorgen durch verwandte in deutschland... ich bin 26 und habe ein BMI von 29.9 wieviel gramm darf ich jeweils essen... morgens mittags und abends?? lg

 

75 g KH morgens
75 g KH + BMI x 1 (bei dir dann 29) Mittags
15 g KH + BMI x 1,5 abends

:D

 

danke schoen...