Mit viel Überwindung macht die suesseMaus jetzt auch ein Diary...

@Feenstaub
Jaaa, das Huhn bringt sowas von Fun; mein Mann hat sich auch checkig gelacht als ich geflogen bin .. und der Spielmann-Zug.. absolut genial.. aber am besten: Schneeballschlacht und Kung-Fu :D
Dir weiterhin auch ganz viel Erfolg!!!

@Martina
Vielen lieben Dank!!!!


Heute konnte ich nicht soviel Sport machen, ich hab mal wieder Knochenschmerzen, na ich lass mich aber nicht entmutigen, kann dafür einiges an Papierkram erledigen und E-Mails schreiben :) (und auf Kabel 1 Dirty Dancing 2 schaun ;))


Mittwoch, 04.11.2009

Essen:

Frühstück: 7:00h: 4 mittlere Scheiben Vollkornbrot mit Erdbeermarmelade und 1 Kaffee mit einem Schuss Kaffeesahne

Mittag20h: Pommes mit Wiener Schnitzel ;)
1 Kaffee mit Milch und 1 kleines Mini-Kit-Kat

Abend: 18:30h: Tomaten-Paprika Gemüse mit Schinkenspeck und Rürei (alles in der Pfanne) mit Hüttenkäse

Sport:
15 minuten Wii EA Sports Challenge (86 kcal)
20 Minuten Wii Fit Plus diverses (144kcall)

 

Puuuuuh, heute sehr viel stressig, da heute eine Fortbildung. Aber morgen wirds besser und da ist ja auch schon Wochenende :lob:
War auch schon Einkaufen und somit muss ich am Wochenende bis aufs fürs schwimmen gar nicht mehr raus :ja:


Donnerstag, 05.11.2009

Essen:

Morgens: 7:50h (lange geschlafen, da erst später angefangen): Müsli mit Früchten und etwas Schoki (ich brauchte es einfach) :wand:

Mittags: 12:30h Nudeln und Bockwurst (yammi), als Nachtisch 1 Kakao und ein paar Kekse

Abends: 19:30h Tomaten mit Schinkenspeck (nein werde es noch nicht satt) mit Mozarella und 2 Eier


Sport:
da ich heute in einem anderen Rythmus war, muss ich leider sagen, ausgefallen.. muss morgen wieder ran

 

@Martina
Hallloooo, ja das ist ja super.. musst unbedingt berichten! Ist auch sinnvoll, dass nun doch nicht von Quelle, sonst könntest du dich mit Nintendo auseinandersetzen, wenn was defekt ist
Wünsch dir auf jeden fall gaaaaanz viel Spaß :lob:


sooo, heute ist nun wochenende.. freu freu.. lange zwar nicht, aber egaaaaal

Freitag, 06.11.2009

Essen:

Morgens: 2 kleine Scheiben Volkornbrot mit Marmelade und 2 kleine Milchbrötchen mit Nutella :D, 1 Kaffee mit etwas Sahne

Mittags: Spagetti mit Schinken-Tomaten-Sauce und Parmesan; als Nachtisch 1 Kaffee mit Milch und eine Dinkel-Nussecke

Abends:
Salat mit Balsamico Dressing und Putenstreifen mit Parmesan

Sport:
Wii Fit Plus: 60 Minuten Aerobic inkl. Laufen und Radfahrn: 312 kcal
30 Minuten Yoga: 98kcal
15 Minuten Balance Spiele: 43 kcal

 

Guten Morgaääääään,

einen guten Start in die Woche

Den Anhang awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2009_11_l_b677214caedd499ab329b0f9e1fa40fe_1.jpg betrachten

hab seit dem letzten Wiegen (Mittwoch) 700g runter, bin ja sehr stolz, trotz des wenigen Sports


Samstag, 07.11.2009

Essen:

Frühstück: 10:00h: 2 Milchbrötchen mit Honig, 2 kleine Volkornschnitten mit Marmelade, 1 Kaffee mit einem kleinen Schuss Milch

Mittag: 15:00h: 2 Sandwichtoasts mit Schinken und Hüttenkäse, etwas Käse und 1 kleines Stück weiße Schokolade

Abend: 20:00h: Rinderfilet mit Pfifferlingen in einer ganz leichten Soße mit Saurer Sahne, dazu Kohlrabi


Sport:
keine Zeit

Sonntag, 08.11.2009

Essen:

Frühstück: 9:00h: 2 Milchbrötchen pur mit 2 Gläsern O-Saft

Mittag: 13:30h: Rürei mit 2 Toasties, 1 Glas frischgepressten O-Saft, 1 Kaffee mit Milch

Abend: 20:00h: Lachs mit Brokkoli

Sport:
wieder kaum Zeit...
15 MInuten Wii Fit Plus...

 

Guten Morgääääääään,

ich hatte wirklich kaum Zeit für Sport.. das ist schon blöd.. wo ich einmal richtig dabei war. Aber ich gelobe Besserung und werde mir jetzt wieder ganz viel Zeit nehmen :p


Montag, 09.11.2009

Essen:

Frühstück: 7:30h: 2 Brötchen mit Marmelade, 1 Glas O-Saft

Mittag: 12:30h: Reis mit Lachs, 1 Kaffee mit Milch

Abend: 19:30h: Hähnchen


Sport:
schon wieder keine Zeit, das ist doooooch dooof.. aber das wird jetzt besser


Dienstag, 10.11.2009

Essen:

Frühstück: 7:30h: 4 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade, 1 Kaffee mit einem kleinen Schuss Milch

Mittag: 12:00h: Müsli mit Früchten und Jogurth; 1 Milchkaffee

Abend: 21:00h: Eiweißshake Schoko Champ + etwas Light-Käse-Würfel zum Erreichen der Eiweißmenge


Sport:
45 Minuten Aquagymnastik
15 MInuten Bahnen ziehn

 

Mittwoch, 11.11.2009/B]

Essen:

Frühstück: 8:00h: 2 Toasties mit Marmelade, 1 Glas O-Saft

Mittag: 13:30h: 1 Teller ChinaNudeln mit Gemüse; als Nachtisch 1 kleiner Brownie und 1 Tasse weißen Kakao (mmmmmmh, musste einfach mal sein) :wand:

Abend: 19:45h: 3 kleine gefüllte Paprika mit Tarar und hüttenkäse


Sport:
wieder was getan:
Wii EA Sports - Challenge - 30 Minuten (189kcal)
Wii EA Sports - Marathon - 60 MInuten (365 kcal)


Hatte auch gestern einen suuuupi Erfolg auf der Waage, hatte mich nach Sonntag nochmal zwischengemessen und schwups wieder 400 g weniger... bald hab ich endlich mein 1. Ziel erreicht

 

Hab momentan ziemlich stress.. deswegen lass ich das Tagebuch etwas schleifen und mach weiter, wenn ich mehr Zeit hab...
Mache weiter aber fleissig mit Schlank im Schlaf und hab diese Woche wieder 800g runter... und mach auch fleissig Sport, wobei nicht mehr soooviel, weil ichs zeitlich kaum schaffe...
:flag: