Gibsy vs Jörg

ach ja..das Frühstück will ich trotzdem mal auf SIS ändern...vielleicht hilft es mal auf Milch und Joghurt zu verzichten? Sagen wir morgen gibt's Soja-Latte und den Joghurt erst zum Mittag.

mit ausrechnen warte ich weiterhin.

 

Lunch heute:
- 1 kleiner Kaffe Latte
- Salat (2 Tomaten, etwas Grüner Salat, 1 Peperoni)
- 4 Scheiben Schinken
- 2 Mini-MilkyWay (170kcal - und fühl mich super...besser jetzt als dann heute abend die böse Überraschung)

 

Dinner gestern wie geplant:
- 4 Eier mit ganz wenig Käse gekocht
- 3 Karotten roh

Frühstück heute (ganz im SIS-Style :-D)
- 1 SOJA-Latte (starböck's)
- 200g Brot (dunkel)
- 1 Apfel

Lunch geplant:
- Älplermagaronen (nicht gerade fettarm, aber halt selbergemacht von mama)
- evt. Feigen/Pflaumen als Dessert

Dinner geplant:
- 3 Karotten roh (Rest)
- evt. Eiweiss-Shake oder Chicken

Sport heute:
- Fitness-Center

 

Lunch heute :-(...habe ich zu viel gegessen? Keine Ahnung, bin recht voll, aber die Früchte wollte ich halt noch essen. Was meint ihr, esse ich zu viel? Es hört sich nach so viel an:

- 1 Tupper Älplermagaronen (ein guter grosser Teller voll)
- 3 Karotten roh
- 1 Avocado mit etwas Salatsauce
- 2 Feigen
- 2 Pflaumen

 

Dinner gestern:

Nach 1h20 im Fitnesscenter (30min Crosstrainer, 20min Stepper, 20min leicht Kraft) gabs
- Eiweiss-Shake
- 1 Banane

Ich fühl mich super, wenn ich abends nicht mehr so viel esse wie früher!!! auch wenn ich ja noch nicht wirklich abgenommen habe und mein Ziel noch sooo weit entfernt ist, habe ich ein guten Gefühl!

Frühstück heute:
- 3 Stück Brot (ca 180g)
- 1 Banane
- 1 SOJA Latte (mmmmmmh)

Lunch geplant:
- 1 grosser Teller Chicken mit Gemüse und Sauce

Dinner geplant:
- Salat + Fisch, Fleisch oder Käse

 

Dinner gestern:
- Salat (kl. Teller)
- 1 Stück Fisch
- 2 Stück Käse
- 2 Eier (hart)

Sport gestern:
- 40min Jogging

Frühstück/Lunch heute:
- ca. 6 Stk. Brot (viiiiiiel) mit Marmelade und etwas Butter
- 250g Joghurt (nicht SIS)
- 1 Banane

Dinner heute:
- Salat-Teller (Gurke + grüner Salat)
- Tofu (an Curry-Sauce)
- 1/2 gebratene Banane
- 1 kl. Tupper Apfelmus (selbergemacht)

Sport heute:
- 60min Crosswalter
- Bauch-Training

 

hi steffi

hm, ne das wusste ich nicht. ich mache nicht ganz sis...ich messe nicht ab und bei mir gibt es am morgen oft auch milch zum frühstück. ab ende nächster woche will ich ganz darauf umsteigen. aber mit dem abmessen werd ich das wohl nicht so genau nehmen...zur zeit bin ich eh nicht so motiviert.

Frühstück Sonntag:
- 1 Feige
- 4 Pflaumen
- 3 Stk. Zopf mit Honig
- 1 Stk. Wähe
- 1 Kaffe Latte

Lunch/Dazwischen Sonntag, nicht gut :-(:
- 1 Dessert (Rahm, Vermiselles)
- 2 TL Nutella
- 200g Hüttenkäse
- 3 Stk. Hartkäse
- 4 Stk. Scheibenkäse

Dinner Sonttag:
- 1 Teller Salat
- 2 Stk. Fleisch (Braten, klein)
- etwas Gemüse (Karotten, Erbsen)

KEIN GRAMM ABGENOMMEN!!! zum heulen...

Frühstück heute, nicht 'SIS':
- 1 Kaffe Latte
- 2 Brötchen
- 150g Joghurt
- 1 Pfirsich
- 4 Nüsse

 

päääh ich könnt echt kotzen. jörg ist so was von mühsam seit sonntag!!!

ich überspring gleich die ganze woche...echt doof man!

Frühstück spät heute:
- 1 SOJA Latte
- 3 kl. Brötchen
- etwas Trauben (ca150g)
- wenig Ananans (frisch)

Lunch spät heute:
- 300g Mex-Salat
- 2 Eiweiss gekocht
- 1 Stk. Brot

Dinner evt. ein Eiweiss-Shake.

Ab morgen bin ich evt. nicht mehr online...habe einen grossen Umzug vor mir und werde mich eh nicht an die 5h Regel halten können und wohl mehr dazwischen essen und kl. Mahlzeiten.

Ab nächster Woche entscheide ich, ob ich weiter mache oder es sein lasse. Evt. esse ich einfach zu viel, da ich angst habe 5 Stunden nicht zu schaffen. Und am abend habe ich trotzdem noch meine Süssigkeiten-Ess-Anfälle. Ich werde also entweder ganz oder gar nicht auf SIS umsteigen. So sollte es ja eigentlich auch sein..so ein "dazwischen" funktioniert ja anscheinend nicht.

 

bin immer noch im zügelstress...versuche aber weiterhin am abend nur eiweiss zu essen und mich an 3 mahlzeiten zu halten.
leider habe ich keine waage in der neuen wohnung, aber ich denke durch das zügeln habe ich schon etwas abgenommen...wie finde ich das jetzt raus ;-)?
das buch kaufe ich noch nicht...muss mich zuerst mal mit der neuen situation rechfinden. einkaufen, kochen ist jetzt alles "neu" für mich. also es ist neu, dass ich mich täglich damit beschäftigen muss :-)

die süssigkeiten will ich besonders in den griff bekommen, aber das sollte ja kein problem mehr sein, da ich selber einkaufen gehe! freu mi drauf!